2017年9月19日火曜日

その〝間〟


我々は幸福も不幸も
大げさに考えすぎている
自分で考えているほど幸福でもないし
かといって不幸でもない
~オノレ・ド・バルザック~

何かについて考える時
ゼロか百か
白か黒か
幸か不幸か
やめるか続けるか
色々ある中でひとつだけを選ぶか

答えを出したくなることがある

決めたら
楽になるよう気がするのに

いざそうしてみたら
後悔が膨らむ

その場合
おそらくどちらを選んでも
少なからず
後悔は残るのかもしれない

だからこそ
急いで答えを出さず
その間をウロウロするのもあり  
選ばないで道を進むこともありと考える

時が経ち 冷静になり
どちらのプラスもマイナスも
以前よりは見える時が来たら
その時こそ選択してもいい

不安定や
中途半端に感じる今居る場所も
考えてみたら 
案外悪くないと感じるならば
今のまま 選択しない
変更しない……もあり

両極端の間には
たくさんの・たくさんの間があることを
見落としているのかもしれない

皆さんの手土産のおやつを
いただきながら
アドラー心理学を勉強中☆

2017年10月24日(火)

横浜で「ペンギンのランチ会」開催します

10月24日(火)に横浜で、『ペンギンのゆったりランチ会』を開催します。
一緒にランチを食べながら、リッラクスした雰囲気で
おしゃべりを楽しみましょう! 時間もいつもより少し長めです☆
人気のお茶会ですので、早めのご応募をお待ちしています!
 先着順です!
テーマ「悩みや想いは誰かに聞いてもらうことから……」
日時:10月24日(火)AM11時半〜PM3時(早めの退室も可)
場所:『響』横浜スカイビル店
https://www.hotpepper.jp/strJ001155186/lunch/#category0
住所:神奈川県横浜市西区高島2−19−12スカイビル28階
アクセス:JR横浜駅東口徒歩3分/東横線 横浜駅東口徒歩5分

定員:残席1名様(女性のみ・先着順)
会費: 3000円(税込み・お茶会代のみ)
ランチはそれぞれご希望のものをご注文下さい。
(金額は注文したものによります・アルコール注文も可)
当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先:contact
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「横浜・ペンギンのランチ会参加希望」と明記して、10月16日(月)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※毎回、キャンセル待ちが出る人気のお茶会ですので、
キャンセルはご遠慮願います。

~ESSE ONLINE~

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!

 8月27日
大量に届いたミニトマトでつくる!デザートみたいな保存食

8月23日
宿泊費が高くなる夏場は日帰り旅を楽しむ~軽井沢のお気に入りスポットガイドも

8月13日
面倒な掃除をあと回しにしないよう、自分でやる気スイッチを押す方法

 
~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます~
 
先日は、アドラー心理学の勉強会をありがとうございました。
あれから数日、頭の中で先日の勉強会でのことを巡らしながら過ごしていました。
たくさんの気持ちが出てくるのですが、なかなかまとまらず「美穂さーん!今こそ

美穂さんのカウンセリングを受けたいです!」と叫びたくなる気持ちでした。(笑)
まず1番の気づきは「自分が思っている以上に、私は家族に対して支配的なのではないか」
という事でした。しかも、かなりやっかいなのです。『お願い口調』で伝えているのですが、
心から自分が納得して言葉を発していないので「やってくれると嬉しいな」と言いつつ、
「(お願いしているんだから)やってくれるよね、きっと」とおどろおどろしい内面を含み、
相手がNO!と言えば、不機嫌or自己嫌悪に…という結末になっている気がします。

雑草でいうと、上は刈り取ったけど、深いところで支配的な根がはっていることに
気づいたのです。あー恐ろしや。そこで、私がなぜ、あきらめられないのか?
相手の自由を奪おうとしてしまうのか? いつも「子ども 対 私」の小さな世界で
収めようとしていたからなのでは?そしてそれはもぅ限界に達している。
つまり、私は共同体感覚が持てていないのだなと思いました。


美穂さんがお子さんに対して、「み~んなで補いながら横並びで生きていくんだよ」と
伝えているお話をして下さり、私は「この感覚を心から持ちたい!共同体感覚を身につけ、
自分をまるっと受け入れて、自分も自由になりたいな」と心から思いました。
それこそ、これからの勉強会はまた今の私にぴったり!本当にこの講座を受講できて

嬉しいです。美穂さんの実例を含めたお話が、本当に心に留まります。
私も今、今、今の自分の気持ちを常にききながら偽りない自分で幸せになりたい!
なろう と思えます。また第2回、3回もどうぞ宜しくお願いいたします。

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美穂さん、今日は台風明けの暑い中お疲れ様でした。
毎回新しい気づきがあり、自分を再確認させられることもあり、やや混乱してしまう
場面もありました。そうだ、そんな簡単に理解できるものではないし、行動も簡単には
変えられないんだと思い返し、でも、変わりたい自分がいるなら次のステップへ
1つでも行動しようと思いました。そして、みなさんそれぞれの考え方の違いが新鮮で、
なるほど〜と思いました。どう思われるか考えない、思われてもいい、
そして踏みだす勇気は忘れないようにしたいです。次回も楽しみにしています!


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昨日のアドラー心理学講座、ありがとうございました。学んだ事、昨日はわーっと
聴いていたので、さっきテキスト見返して、汚い字を直してみました。
どれも当たり前の事なのに、やってはいけないやり方で人に接してるなあと
改めて思い知りました。受講者さんそれぞれが、ワークシートをやると、
対応の仕方も違ってて面白かったし、自分の癖も少し気付かされたり、学ぶ事が沢山でした。
まずは身近な家族への接し方で実践してみますね。また来週もよろしくお願いします。

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こんばんは、今日は貴重なお話をありがとうございました。
自分自身の根底にある性格を再確認しました。子供に起こる出来事を、全て

自分のことのように考えてしまい、その思いを子供に押し付けていました。
その結果、子供の気持ちに寄り添えず、私が誰かにどう思われるか?
良い親と思われたいという他人から嫌われたくない自分がいました。
全く子供には迷惑なことですね(笑)薄々気がついていたものの、気が付かないふりで
今日まできました。アドラーの過去は変えられないけれど、未来は変えられる。
というその言葉を信じて気持ちを改めてたいと思います。こんな母親でも、

「ママは考えすぎだよ、気にしすぎだよ」とアドバイスしてくれる息子に育ち、
本当に心から感謝しています。 私ももう少し心に余裕を持って、これは誰の課題か、
子供の課題であれば見守り介入しないようにしようと思います。
あと2回の勉強会、楽しみにしていますのでどうぞよろしくお願いいたします。


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美穂さんこんばんは。今日も充実した時間をありがとうございました。
前回よりも楽しく、次回がさらに楽しみになると同時に、最後になってしまう
残念さがあります。自分の事は自分がよくわかっているハズが、そんな事はなく、
わかってない事がたくさんあるのだと。そんな自分探しが楽しみになりました。
美穂さんの「困ってないのなら(変わらなくて)いい」という言葉を聞いて
スッキリしない気持ちと向き合いながら帰宅しました。
今のままだと、自分は過ごしやすいのですが、私と接する子どもたちはどうなのか
という迷いがあるのかと思います。つまり、動きとしては都合よくて困ってないようで、
感情面では困ってるのかも。そんな自分の中の感情を色々と見つけて、
出来る事なら整理してもっと楽しく生きていきたいな、というのが、今一番思う事です。
今日学んだ難しい事は、とりあえず横に置いてしまってる感ありありですが。

前回はバラバラに帰りましたが、今日は4人一緒に駅まで、電車はMさんとご一緒。
もっとお喋りしたかったです。皆さんとのおしゃべりを楽しみにしている自分は
今までにない自分で、この変化が新しい自分なのかはわからないですが、
自分というものをちょっと離れた所から観察しているようで面白い気持ちでいます。
次回もよろしくお願い致します。

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美穂さん、こんばんは。今日はありがとうございました。
前回の講座では学んだ事をすぐに実践してみよう‼︎という気持ちが強かったのですが、
今回の講座は私にとって色々な課題を投げかけられているような……。
多分…自分自身の感情・思いに対してもっと掘り下げて向き合わなければ
いけないなぁ〜と思ったからだとおもいます。そして、色々なものを与えられても、
伝えてもらってもやっぱり最後は“自分”なんだなぁ〜と。
色々な気づきをありがとうございます。まだ、解決した訳ではないですが
向き合ってみようという“勇気づけ”になりました‼︎
次回も少し先になりますが、よろしくお願いいたします♪

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昨日はどうもありがとうございました。前回よりみなさんとお話ができたかなと。
みなさんのお話を伺っていると自分の視界の狭さに気付かされます。
家でテキストを読み返し、自分の葛藤がどうしておきているのかわかりました。
とても苦しくどこまで自分を責めればいいのかわかりませんでした。
責めるのをやめ、今後は「イエス・バット」ではなく、「イエス・アンド」に変えます
この原因を作っているのは私自身だから。
未だ大人になれきれず子どもなんだとおもいます。
(気づかないようにしていましたが、ライフスタイルのところではっきりわかりました。)
そんな自分と向き合い変わっていきたいです
次回も、よろしくお願いいたします

2017年9月11日月曜日

強情は損をする!?



スポーツ選手を育てている方が
おっしゃっていました

「教えたこと・伝えたことを
素直に『そうですか』と
受け入れられる人は伸びる」

時に
吸収しすぎ……も
混乱が生まれ
本人が苦しくなることが
あるのかもしれません

でも
自分に有効なアドバイスを
受け入れられるかどうかで
成長度合いは確実に変わる

それは
スポーツに限らないのかもしれません


自分のやり方や想いを
手離す必要はないけれど
これまでのやり方にこだわり過ぎ
他の+αを必要ないと言っていたら
結局変化はなくて

誰かにアドバイスをもらっても
本を読んでも
体験談を聞いても
「でも私は……」で突き進む

信念があるとも言えるけれど
困った状態から
抜け出そうとしていない
同じ状態のままを選んでいるとも言えるから

強情よりは柔軟な方が
結果
成長を促し
自分を楽にしてくれるのかもしれない


~ESSE ONLINE~

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!

 8月27日
大量に届いたミニトマトでつくる!デザートみたいな保存食

8月23日
宿泊費が高くなる夏場は日帰り旅を楽しむ~軽井沢のお気に入りスポットガイドも

8月13日
面倒な掃除をあと回しにしないよう、自分でやる気スイッチを押す方法



~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます~

美穂さん、今日もありがとうございました。
いろんなことがあり、美穂さんに話を聞いてもらう一歩を踏み出してから、
人との出会いと学びで確実に自分に変化があることを実感しています。
それが身近な家族や仕事にもいかせているというと大げさですが、
自分の感じ方や考え方の意識が変わる事ができています。


それをふまえて今日の講座を受けさせていただき、理解を深める事ができ、
参加者さんに対する美穂さんの対応や気づかいを
改めて学ばせていただきました!
これからの講座や、また美穂さんとお会いできるのが楽しみなっています。
これからも立ち止まることもたくさんあると思うし覚悟もしていますが、
今までの私には悩むことしかできなかったことも、
自分で自分を勇気づけられそうな気がします。
またお会いできる日を楽しみにしています!


*************************************

こんにちは、今日はどうもありがとうございました。
あっという間に時間が過ぎました
帰りの電車で「自分が何を恐れているのか」が分かったような気がします。
自分の気持ちを周りに伝えられるよう少しずつ実践していきたいと思います。
次回の講座楽しみにしています。


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こんばんは‼︎ 今日はありがとうございました。アドラー心理学、前から
気になっていたのですが、なかなか勉強するタイミングがなく…
今回はそのタイミングと自分の気持ちがピタリと合い‼︎参加することができました。
美穂さんの意外にも低いお声(笑)が、とても居心地よく響き、参加された皆さまも
とても穏やかで…参加できたのは偶然ではなく、必然だったような気がします。
今回勉強した中で、自分の中にストン!と入ってきたキーワードがいくつかありました。
そしてそれをすぐに実践してみたいなぁ〜という自分がいました。
もっと早くに知りたかった!とも思いますが、もう知ることが出来たので(笑)
あとは少しずつ考え方、言い方を変えていくだけですね。
なんだかワクワクしてきました♪
2回、3回目の講座も楽しみにしていますね。

*************************************

美穂さんこんばんは。講座ありがとうございました。「初めまして」なのに
美穂さんの作り出す空間はとても居心地いいものでした。
そして、楽しくあっという間の時間でした。


その後、私の怒りの根底にあるものについて考えていました。
答えが一つ見つかったように思います。帰宅後、意識した事は
『選ぶのは私ではない。決めるのは相手である』という事です。

今後の講座で、自分の感情のコントロールが
どんなふうに変わっていけるのか楽しみです。
次回もよろしくお願い致します。

2017年9月6日水曜日

望み過ぎ……なのかな


あるところで 職場で 
こんな要望が出る……という話を聞きました

・仕事をして居ることを
 当たり前だと思って欲しくない
・必要以上のこともしているのだから
 感謝して欲しい
・感謝を口に出して伝えてほしい
・認めてほしい
・評価してほしい
・気を遣って欲しい
・優しく伝えてほしい

もう 色々

その職場がどういう場所で
どういう環境なのか
私にはわかりません

ですから この事はこの事として

これから社会に出て行く娘たちに 
私が思うことを伝えました

仕事に就いたら

・お給料をもらっているのだから 
 仕事をするのは当たり前
 その中にあなたへの評価と
 お疲れ様の気持ちが入っているんだよ

・ある人がこう言っていたよ
 「会社では口に出して
 褒められたり認められなくても 
 叱られたり・注意されたりしていないのであれば
 それはうまく行っている(当たり前にこなせている)
 とも言える」
 褒められたり・認められることより
 いつもの事をいつものように
 こなすことが大切

・誰かに「こうして欲しい」とか
 「嫌だな」と思うことはある
 思うことは自然なことだし悪いことじゃない
 でも皆が自分の思い通りに動いてくれる
 接してくれることなんてないよね
 世の中には〝いろんな人が居る″って事

一日の中で長時間を過ごす
職場環境を
皆で良くしようと思うことは
素敵な事

でも 個人的な望みをいくつもあげ
仕事とは別に
あなたは私の思うようにしてねと
誰かを動かそうとすることとは
少し違うのかもしれない

 
 
 
 
♡講座「女性が自立すると満足する人生が待っている」に
 いただいたお声を掲載させていただきます♡
 
先日は憧れの若松美穂さんとご一緒できて嬉しかったです。
いつも思うのは、『タイミングの良さ』で、仕事に就けたこと、
子どもが大変な時期(〝あってしかるべき良い経験ができる時期″
といいますか)に、若松さんの講座にご縁があること。
メンバーも若松さんが選んでくれてるのでは……と思うくらいでした。
 
先日、娘と少し距離を取ることができたなと感じる体験をしました。
以前の私でしたら、今回のようにはいかないかもしれません。
私、ちょっと大きい母?になれたような気がしました。
 
**********************************
 
今回の講座、様々な気づきがあって気持ちが軽くなりました。
特に仕事で『嫌だな』と思っていたことに気がつくことができたので、
戻ってからは前ほど気にならなくなりました。自分を客観的に見るって大切ですね。

自立するってどんなことだろうと思っていましたが、好きなこと、楽しいなって
思えることがたくさんあることかな…って思いました。現実が充実していて
自分のやりたいことに時間やエネルギーが使うことができる。自分の力だけでは
難しいこともあるかもしれないけれど少しでもそうできたら幸せなのかなと……。

美穂さんの講座を受講後、地域の広報誌で、ある講座の募集を見つけ、
申し込みをしてきました。今までも何回か見かけていたのですが一歩を踏み出せず。
今回は、美穂さんに背中を押されました。ホントに、ホントにありがとうございます。
講座を受講して、もっともっと自分の事を知りたくなりました。
またお会いできたら嬉しいです。
季節の変わり目、美穂さんもお体大切にしてくださいね。

**********************************

先日の講座について、よかったなぁと思った点を書かせてください。
☆自立するには共依存に気がつくことが大切だと改めて気がつくことができました。
私自身が美穂さんのところに勉強しにいくまで、共依存に対する知識がなく、
友達から共依存されていたり、夫とも共依存していても全く気づけなかった。
友達にしても、精神的に依存されてもそれが全くわからなかったんです。
あれは、自立した個人と個人のつながりではなくて、
共依存の関係だったんだなぁと今は思います。

私自身が人に優しくしすぎるというか、関わりすぎてしまうところがあるので、
相手からも依存されてしまいそうになってしまうところがある気がしています。
先日の講座で学んだことも含めて、いつも「お互いに依存していないかな、
相手は自分とは違う人間だから、全く同じ考えじゃないんだよ、
自立した人だから自分の考えは押しつけちゃいけないし、
自分の当たり前が当たり前じゃないんだよ」って考えるように
心がけておつきあいするようにしています。

☆最後の項目の『自分のやりたいことは何?』の部分
自分が自立するっていうことは自分のやりたいこと、
なりたい自分が明確になっていることが大切なのかなぁって思いました。
小さいお子さんのいる主婦でも、『これをやりたい』 『あれをやりたい』
『こういう風になりたい』って思えるって大切だし、その時の日々の暮らしの中で
何か出来ることをやっておくことによって、その後の人生が開けていく気がします。
今はできなくても、なりたい自分のイメージができてると、
毎日の生活に張りがでますよね。

☆私が先日の講座を受けたトータルの感想
女性は、経済的にも精神的にも自立することが必要なんだと思いました。
そのためには、なりたい自分をみつけること。それを見つけることによって、
自分の目標ができて、日々の生活を楽しみながら、自立に向けて行動を
起こせるようになる気がしました。

本来は夫婦って個のつながりのはずが、気がつくと奥さんは夫の所有物
のようになっている気がしなくもなくて。その逆もしかりで。
今回の講座は、そういうのに気がつくいいきっかけになる気がします。
私はとても勉強になりましたし、気づきをいっぱいもらいました。
美穂さんおっしゃっていましたね。「自分自身が大変な経験をしても、
そういう風にみえなくて、余裕があるように見える自分でいたい」って。
私も思います。私は大変な経験をいっぱいしましたけど、だからこそ今、
心の底からの笑顔でいられるんだと思えます。
ぜひまた会いましょう、飲みましょう。

2017年8月30日水曜日

いつもと違う場所に出かけてみる


いつも同じ所にいると
考えも
行動も
悩みも
時に悩み方や
発散方法までもが
同じパターンに陥ることがあります

以前
ひどく落ち込んだ時
日帰りで
八ヶ岳に誘っていただいたことが……


悩みがなくなったわけではないけれど
山々の緑に
澄んだ青空
いつもはお会いしない方からの
話や言葉
おいしい野菜やお料理
珍しいお酒をいただいて
心がグンと
軽くなったことが忘れられません


「私 悲しい 苦しいしか
感じられないような気がしていたけれど
そうじゃない
まだ 気持ちいい 楽しい 嬉しい
そう思うことができるんだ!」

おみやげを選びながら
『これを 食べさせたいと思う人
一緒に食べたいと思う人
私の帰宅を待つ人が
居るんだった』

そう思い  
ググッと力が湧いてきたのです

以来
自分だけではなく
家族や友人の元気が減った時
悩みでグルグルしそうな時には
いつもと違う場所
ちょっと遠くに
誘い出すことにしています

もちろん 
誰かの為ばかりではなく
自分のために
「一緒にでかけて~」と
お誘いすることも

いつもと違う
景色・空気や自然に
救われることがある

誰かにそばにいてもらい
話し 泣いて 笑ったら
ちょっと 肩の荷が下りる
大丈夫な気がする
何とかなる気がする

一緒においしいものを食べたら
笑顔が生まれる

元気がなくなったら
面倒がらず
居場所を変えてみて
出かけてみて

今までと違う気持ちに
なることがあるかもしれないから



ん~って伸びをして
深呼吸をしたくなるよ♡

8月27日
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7月16日
人から学んだり、癒されたり。忙しくても大切にしたい!
働くママの友だちづきあい

2017年8月24日木曜日

人間の幅を広げる


人は 
知らないことに弱く
簡単には受け入れられないものだと
聞いたことがある

それを実感するこの頃

色々な人がいて
様々な家族・夫婦・親子
会社・つきあい方・考え方
生き方・暮らしがある

理屈では分かっていて
他人の事ならばOKでも

いざ それが
自分に関係することになると
受け入れがたかったり
信じがたかったりもする

つい 自分の正しいを
前面に出したくなったり

違うものにNOを出したくなったり

理解はできない
変えられないとわかっていても
" ただ 違うだけ"と思うことに
時間がかかる

それを 世の中の人は
『価値観が違う』といい

私は
『住む水が違う』という

「違うだけだよね」と
納得できる時と

「いや やっぱり無理」
突っぱねたくなる時と

行きつ戻りつしながら

時間をかけて

知らない○○もたくさんあると
認識できるようになっていく

それが人間の幅を広げる……
ということなのでしょうね




2010年に買って
本棚に並んでいただけだった
石井ゆかりさんの占い本を
久々に読んでみました

2001年から2013年まで
どんな年になるのか
書いてるのですが
やや当たっていて
ビックリしました

2017年8月19日土曜日

惑わされないという決意




誰かが自分に嫌な思いをさせようと
何かをしたとしても
何かを言ったとしても

こちらが心にバリアを張り

わたしは傷つきません
影響をうけませんと
決意することはとても大事

相手の思うまま
傷ついたり
悲しんだりしたら
相手に支配されているのと
一緒だから

相手の行動や言葉は
相手の自由

それを受け取るか
受け取らないか

受け取るとしても
どう受け取るかはこちらの自由


雨でも
緑の中に入ると
葉っぱが傘代わりになるのか
あまり雨が当たらないの
不思議な空間


 

2017年8月13日日曜日

相手の反応は 自分次第だったりもする



「○○ちゃん コレ
(私の大事なものだから)
使わないでもらってもいい?」

『あっ わかった~』

洋服やらバッグやら
共有するものが多いうちの姉妹
それぞれに貸し借りできるものと
できないものがある
だから こんな感じで伝えあう

でも
優しくお願いできる時ばかりでもない

「使わないで!」と強く禁止したり
怒ったり
伝え方が雑になる時も

どんなことも言い方ひとつ

わかってはいるけれど
疲れている 
眠い
嫌なことがあった
一日の中で我慢が多かった
さまざまな理由で雑になる

原因はどうあれ

初めに 自分が
キツイ言い方をした
怒りをぶつけた為に
イヤな雰囲気を作り出す

時に言い返される

結局 
自分の行動や発言が
自分を楽にすることもあるし
自分自身を苦しめることも
あるのですよね

娘のお友だちが
泊りに来た時用の歯ブラシ
300円ショップで見つけました♡


~ESSE ONLINE~(更新しております)~

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6月24日
 わが家になくてはならない「DULTON」のプチプラキッチン雑貨

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