2018年2月20日火曜日

バランスこそ幸福の条件


アドラー心理学
学びつつ

だからと言って
一つにこだわりすぎるのは
どうかな……と思い

ここのところ
ラッセルの幸福論
読んでいます

そこに
『バランス』
の必要性が
書いてありました

例えば
*こうなりたい!
*これをやりたい!
*楽しい!
*好き

そうして

・何かに熱中する
・熱意を持つ
・幅広い趣味を持つ
 ことは
幸福になるための条件

条件ではあるけれど

趣味や欲望は
ある枠の中に
納まるものでなくてはならない
というのです

その枠がね
最も基本的な社会的な義務で
1、健康
2、人並みの能力があること
3、必需品が買えるだけの収入
4、妻子への義務

なんですって

この枠から外れると
バランスが崩れて
幸せは遠ざかるらしい

なんかわかるような

何かに夢中になっても
そのせいで体調を崩せば
続けられないし

最低限必要な収入までも
犠牲にしたら
生活が脅かされる

妻子を犠牲にすれば
最後の最後は
あきれられて
家族が離れて行ったりもして

『もともとの目的は
なんでしたっけ?』
って なりますよね

これが原因で
自分から幸せを遠ざけたり

夫婦仲に
自ら
亀裂を入れている場合も
少なくはない

周りから見たら
明らかに……でも
本人が気が付かないと
どうしようもないのですけれど

こうして
4つの枠を用意してもらうと

自分を振り返る
今の自分を判断するときに
わかりやすいような気がします

~ESSE ONLINE~

2月18日 “バーミキュラ”で簡単無水鍋!ほっくほく野菜のうま味が染みます

2月12日 コストコの「チョッピーノスープ」は、食事時間がバラバラな家族の強い味方

2月1日 コストコの濃厚チーズフォンデュ!牛乳で「味チェンジ」すれば2度おいしい

1月13日 お気に入りのイヤリングやネックレスは自分で修理して長~く使います

12月30日 ニトリの寝具、香るアイテム…。心地よい睡眠のために工夫したこと

12月23日 大掃除はクローゼット整理から!リセットしてお金と時間のムダ使いをゼロに

12月11日 大急ぎの夕飯に便利!お野菜たっぷりオーブンメニューは翌日のお弁当にも


**************************
春が近づいて参りました🌸
私たちも新たな気持ちで前に進むチャンスを作りませんか?

今回はカラーセラピービジョンスパイラルセッション(←こちらをクリック)の
お申し込みを受けつけいたします。3月・4月にいらしてくださる方の
受付ということでお願いいたします。


私が行うカラーセラピーは、どの色がお似合いになるかを選ぶものではございません。
14本のカラフルな色つきボトルをきっかけに、自分について考えるのです。
「私ってどんな人?」から始まって、『どうなりたい?』『何を手に入れたい?』
『何に価値を置いている?』『今の私でいいの?』『何をすれば次に向かえるの?』

皆さん不思議な顔をしておっしゃいます。
「色つきのボトルを感覚で選んだだけなのに、どうしてこんなに、
私が出ちゃうんだろう」って。本当に不思議。
お話されるのは皆さんなので、私にもわかりません(^^♪
こちらは、若松と1対1の個人セッションになります。
一歩進むきっかけになれば、私もうれしいです♡

***************************************
セッション料 :¥11,500 【お茶・お菓子付き】
          (2時間半~3時間)
開催場所 : JR南浦和駅 徒歩7分
       (お申込みいただいた方に直接お知らせいたします)

~申し込み方法~
以下のアドレスにメールをお送りください。
 m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
件名に:ビジョンスパイラルセッション申し込み
本文に:希望日(いくつかいただいて、若松と日にちが合う日を決めさせて下さいませ)
    お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、
    お電話番号(ご連絡がつきやすい番号をお願いいたします)、
    過去にお茶会や他講座に出席された場合は明記し、
    メールにて、上記のアドレスにお申し込みください。
    折り返しご連絡いたします。
    返信にお時間を頂く場合がございます。
 
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルは、ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

***************************************

2018年2月13日火曜日

悩む時間を減らす 一つの方法



人はさまざまなことで悩みます

私は 
簡単に答えを見つけることだけが
大切なことだとは
思っていないのです

だから

「ん~」とおっしゃる方にも

「???」
「・・・」と黙り込む方にも

今すぐ 
答えを出さなくてもいい

ぐるぐるする時間も
必要ですよね

そう思っています♡


悩むことは 
マイナスなことではなく

悩むからこそ考え

悩むからこそ成長する

誰かと
共に悩むことで
一体感が生まれることもあるでしょう

ただ 
思い悩むことが
苦しみだけになってしまうと
辛いのかもしれません

もし
辛くて苦しいだけなのであれば

〝悩み”を少なくする方法も
無きにしも非(あら)ず

受け入れるかどうか
やってみるかどうかは
その人次第です

私がお伝えする方法は

自分以外の誰かに対して
『なぜ』と考える時間を
減らすことです

悩んでいる方たちの口から
頻繁に出るのが
「なんで」
「どうして」

それが
自分に対しての
「なぜ」ならば
考える価値のあることでしょう

自分すら知らない
自分のことを
人に理解してもらうことは
難しいだろうし

「なぜ」するのか

何の目的があってしたのか

知らないよりは
知っておいた方が
今後の自分の役に立つでしょう

一方
人に対しての
「なぜ」
「なんで」
「どうして」

考えても
わからないことの方が
多いのではないでしょうか

知りたいのならば
相手に聞いてみる

相手が
『わからない』と
答えるようであれば

わからないからこそ
したのかもしれないし

答えたくないのかもしれない

どちらにしても
相手自身もわからないことを
本人でもない私たちに
わかるわけもないのです

たとえそれが

・長年一緒にいた夫

・長い付き合いの友人 

・自分が生んだ子

で あったとしてもです


***


頭では理解することができても

~考えることを
 やめることができない~

~つい考えてしまう~

そういう方もいるでしょう

こうして書いている
私にも
状況によっては
難しいことがあります

ねっ 
しょうがない時もあるのですよ

あるけれど
考えてしまった後でもいいから
こう
思い直してみるのはいかがでしょう


「なぜ」を考えるのも
一つの癖(クセ)

貧乏ゆすりや

人前で鼻くそをほじる

強いクセ♪

……に例えたら
わかりやすいでしょうか

クセだから

考えてしまうという方は
無意識なのです

この間 電車の中で
一転を見つめながら
鼻くそをほじって
親指と人差し指で
くるくるしている
見かけは
かなり素敵な女性を見つけ
ギョッとした私

これもおそらく無意識

無意識でしていることなら
仕方がない

ただ

今 

気が付いてしまった!

自分が何をしていて
それによって
被る不利益があると
気が付いたら

人って
気を付ける

我慢してやめてみる

やめるまでいかなくても
やめる努力をすることは
できるのではないでしょうか

自分以外の誰かに
「なぜ」「なんで」「どうして」
を 考えるのも
人前で鼻くそをほじるのと
同じこと

自分にとって
プラスの少ないことを
それでも続けますか?


ちなみに

アドラー心理学では
なぜ(why)を考えるのであれば
何のために(for what)を
考えようと
提案しています

何のためにを考えると
方法が見つかるから

そのために
今している方法が
間違っているのであれば

うまくいかなかったり

認められ
受け入れられるものでないのであれば


新たな方法を
探せばいいのです

悩む以外の方法をね☆



~ESSE ONLINE~

2月12日 コストコの「チョッピーノスープ」は、食事時間がバラバラな家族の強い味方

2月1日 コストコの濃厚チーズフォンデュ!牛乳で「味チェンジ」すれば2度おいしい

1月13日 お気に入りのイヤリングやネックレスは自分で修理して長~く使います

12月30日 ニトリの寝具、香るアイテム…。心地よい睡眠のために工夫したこと

12月23日 大掃除はクローゼット整理から!リセットしてお金と時間のムダ使いをゼロに

12月11日 大急ぎの夕飯に便利!お野菜たっぷりオーブンメニューは翌日のお弁当にも


~アドラー心理学勉強会に
        いただいたお声を掲載させていただきます~

美穂さん、こんばんは。土曜日はありがとうございました。
『自分のスタイルを明確にする』の所では思っていた通りの結果で納得。
ですが、同時に仕事ではどうして行けば良いのだろうと思いました。
美穂さんに、「聞き上手のリーダーもいる」と言っていただいて、
無理をしなくても良いのだと安心しました。次回も楽しみにしてます。
追伸)帰りに駅に行く途中、良い香りに誘われ洋菓子店へ。フルーツケーキや
クッキーなど大好きなお菓子を購入。どれも美味しくてほっこりしました。
4回目にして初めてお店に気づきました。色々、楽しみが増えてラッキー♡

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんばんは、本日はありがとうございました^^美穂さんの温かい言葉と雰囲気、
アドラー心理学と合わせて学びたいことが沢山ありました。寒いかと思い
大判ストールを持参したのですが、1人づつに膝掛けを用意してくださり、
何度もドリンクのお代わりをさり気なく用意してくださったり。受講者の手元を見ていて
すかさずに修正液があることを知らせてくださったり、「気は使うものではなく配るもの」、
という言葉はこのことか、と、有難い気持ちになりました。
美穂さんの所作は、先日読んだ禅の本のような、、、でした。

受講のきっかけは、小さな二人の子どもと夫、家族という最小限の集団の中に、
つまずきを感じたことでした。今日受講してみて改めて、人を変えるのではなく、
まずは自分が変わる必要があるということを実感しました。何かのせいにして
過ごす人生は、もう終わりにします。違いを受け入れるコト、今日からはじめてみます。
意識していきます。そして「天使のささやき」にあふれた家庭にしたいです。

楽しく充実した時間で、あっという間に時間が過ぎました。参加された皆さんも素敵な方で、
皆さんのお話や経験談を赤裸々に聞けたり、共感しあえたのもとても嬉しかったです。
次回お会いできるのがまた楽しみです。ナマの美穂さんにお会いしたのは
今日が初めてでしたが、長年ブログを愛読しているためか、安心感があり
長年の友人のような。一方通行の道が両側通行になったような、不思議な感覚でした♡
前を向いて進んで行こうと思える講座でした!本当にありがとうございました。深謝。




 

2018年2月8日木曜日

ご自分に必要なものは残るはず



勉強会やお茶会
講座に参加すると
一気にたくさんの事を
耳にするので

『いいこと聞いた!』
「これは大事☆」
と 思っても

すべてを記憶に残すのは
どの方でも 難しい

でも 

大丈夫

その方に
必要な内容は
時間が経っても
ちゃ~んと
残っているはずだから


***


何度か私のところに
いらしてくださる方々は
おっしゃいます

「以前 お茶会に参加した際に
ある方が
こんなことをおっしゃっていましたよね
私 それに刺激を受けて
今~~しているんです」

『あの時の美穂さんの言葉で
そうすればいいのか!
と 思いました』

「勉強会で ご一緒した方の
考え方はとても心地が良くて
取り入れようと思いました」

皆さん ご自分に必要なことは
ちゃんと拾っている

心に・頭の中に残っている

だから
心配いらないの

あなたに必要なことは
あなたが
キープしているはずだから


お天気が良い日は外に出よう
家の中で
悩んでいるより
ずっと元気が出るから♡


~「アドラ―心理学勉強会」 ・ 「心理学講座」 ・ 「お話聴きます」に
      いらしていただいた方たちからいただいたお声を掲載させていただきます~

美穂さん、日曜日はお時間を作っていただき ありがとうございました。
美穂さんには、かなり長~い期間見守っていただいてるので、
お会いするだけで元気になります。今回、会社に認めてもらえてなかった気がして、
落ち込んでいましたが、美穂さんの話を聞いて、自分の考え方が
根本的に違っていたんだなぁと実感したら楽になりました。
また、「強情っぱり」と言っていただいて、嬉しかったです(笑)
自分でもそうかなと思っていたので!美穂さんに話を聞いてもらうようになってから、
いい意味で少しずつあきらめ上手になってる気がします。

今は、啓発本を必死に読むこともなくなり、上昇志向も前より弱くなくってきて、
案外そんな自分が心地よくなってます。また弱った時は美穂さんに
SOSするかもしれませんが、その際は またよろしくお願いします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、先日は心理学ベーシック講座、ありがとうございました。去年の9月から、
「アドラー心理学講座」→「カラーセラピー」と、続けて伺ったにもかかわらず、
なかなか自分の考え方の癖から抜け切れず、冬の寒さも相まって、
自分が何をしたいのか分からず、ただただ子育て、家事、仕事をこなすので
精一杯でした。今回の心理学講座で〝自尊心〟について学んで、
私は相変わらず、内面的な問題や他者からの批判、他者からの評価に
囚われているなぁと、また思い返しました。
自尊心を育むための準備 ⇨ 心と体が結びついている。まさにそうですね。
取り敢えず、良い睡眠を取ります(^^)

そして、タイミングなんだと思うのですが、子どものPTA役員のご依頼が少し前にあり、
一旦はお断りしたのですが(どちらかというと、人目が気になって出来なかった)、
出会いの偶然があって、お受けすることにしたんですよ☺️。
不安がないといえば嘘になるけど、同じように頑張ろうって考えているお母さん達と
かかわれるのも面白いかな?って、ちょっとワクワクもしています。

美穂さんの講座を受けて、学ぶと同時に、自分の気持ちが整理されていって、
受講して良かったなあって、今回も思いました。
次回の講座も楽しみにしています。よろしくお願いします。  

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さんアドラー心理学勉強会、どうもありがとうございました。
あっという間の3回でした。どの回も充実していて盛りだくさん。

その中でも1番響いたのは、
・頭で考えているだけでは何も変わらない、行動にうつす
それから
・「私なら出来る、自分を自分で信じて」
・今を生きる
・今できることをしないと未来は作れない
こうしていけば、本当にうまくいく気がします。

でもやっぱり、どこかで癖がついちゃってるんでしょうね。
嫌なことがあると引きずられるようにズルズル、グルグル……。
それでも、立ちあがり前を見る、天使のささやき、ヨイ出しetc
この講座で勉強した勇気づけの癖をつけていきたいです。
訳が分からなかったアドラーの本が3冊あります(笑)、また読んでみたいと思います。

ご一緒した〇〇さんも、いろんなことを乗り越えたんですね。
彼女が書いたご自分への感謝状に、思わず涙してしまいました。
普段、仕事で介護にかかわっています。実際の介護は、大変なことだと思います。

そうそう帰りの駅までの道のりで、どうして美穂さんに行きついたか……
という話になって(笑)。彼女は『ESSE』の記事から。
私は確か…『サンキュ!』のブログから図書館で美穂さんの本を見つけて、
「てのひらの幸せ」のブログを見る様になり、講座に申し込むようになりました。
楽しい道のりでした。

新たに引っ越す場所の物件も、無事見つかりました。子どもの制服の採寸や
学校の下見もしてきました。うん、あちらでの生活が楽しみです。
夫の行動にもイライラさせられることもありましたが、
そこは「夫へのヨイ出し」、勉強会で出来て良かったです(笑)。

そして実母からの電話により、イライラ、ズルズル、モンモン。
でもこの緊張、萎縮感…思い起こせば私も子供たちに与えてしまっていたことに
気づきました。母との会話中に「ヨイ出し」、「天使のささやき」等が
出来ればいいんでしょうけど、自分の体力が充実しているときじゃないと
きついかな(笑) こちらはボチボチやっていきます。

美穂さん、まだまだ寒い日が続いています。体調崩さぬようご自愛下さい。
ありがとうございました。


* 皆さまのまっすぐなお声に、心がポカポカします。ありがとうございます *
    



2018年1月29日月曜日

~○○があれば幸せなのに~



『時間があれば』
『お金があれば』
と 
言っている人は
おそらく
時間やお金ができても
そのことをしようとしない

『○○があれば幸せなのに
『○○できる環境ならいいのに』
と 
言っている人は

○○を手にしたからといって
満足はせず
また 
新たな○○を見つけ
それがないと幸せではないと言う

そんな言葉を聞くたび
目にするたび

「そうかもしれない」
と 思う自分と

「そうなのだろうか?」
と 思う
自分が居ました

おそらく
「そうなのだろうか?」
と 問う私は
認めたくないだけ……
なのかもしれません 
 
自分の経験の中でも
色々な方にお話を伺っても

状況はどうあれ
・何かをしよう
・得よう
・満足しようと
する人はするし
しない人はしない

する時はするし
しない時はしないものだと
感じることが 
多々あるからです

例を挙げるとすると

時間がないから
あれができない
これができないと言っている割に

空いた時間に
携帯ゲームをしている私もいるし

『これにかける金銭的な余裕はない』
なんて いいつつ
「そこには使うんだ!?」とか
「それすら用意できないなんてこと
ないでしょう?」と 
家族に突っ込まれることも(汗)


また

ある時期 私は
とても 気が落ちていて
「○○が無ければ
生きている意味がない」
と 思っていました

= ○○があれば
生きている意味があるってこと

でも よくよく考えたら

それがなくても
生きている意味はあって(笑)

しかも 
たくさん たくさんあって

つまり ○○は
単なる私のこだわり

こだわりが強すぎて
他の大切なものたちが
見えていないだけでした


もし どう考えても
お金や時間
あなたの欲しい○○が
用意できないのであれば
手にするのが難しいのであれば

ないことを嘆き続けるより
まずは あきらめる
(あきらめるのにも時間は
必要ですけれど)

できる範囲
得られる範囲の
○○に変えるという方法も
あるのでしょう

手に届かない○○を
あれば幸せ
もしあったら……と
思い続ける方法もありですが

一方で
「今 ○○がある
・結構
・ほどほどに
・まぁまぁ幸せ」
と 思うことで
満足感が増し

それを与えてくれる
周囲への感謝や
信頼度が増すという事も
あるのかもしれません

久々に 娘や姪と
人生ゲームをしました
つくづく人生って
ゲームみたいなものかもな~
……と 思ったりもして♡
~ESSE ONLINE~

2月1日 コストコの濃厚チーズフォンデュ!牛乳で「味チェンジ」すれば2度おいしい

1月13日 お気に入りのイヤリングやネックレスは自分で修理して長~く使います

12月30日 ニトリの寝具、香るアイテム…。心地よい睡眠のために工夫したこと

12月23日 大掃除はクローゼット整理から!リセットしてお金と時間のムダ使いをゼロに

12月11日 大急ぎの夕飯に便利!お野菜たっぷりオーブンメニューは翌日のお弁当にも

 

~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます

先週はお世話様でした。久し振りの座学…メモを取るのもままならず、

あたふたしてしまいましたが、講義中やその他でも若松さんのさり気ない温かさが感じられ、
おかげさまで気負うことなく学ぶことができたかと思います。また宜しくお願い致します。
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 

久々の美穂さんの講座。会ったらたくさん報告したいこと、お話したいと
あれこれ考えていましたが、盛りだくさんの講義内容にもう必死、あっという間の4時間でした。
「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」を読んで、美穂さんのアドラー心理学勉強会を
いつか受けたい、また新天地での生活準備の為、自分を勇気づけたいと
少々大きな目標を持って受講したのですが、1日目、私は〝子どもたち、家族の関係"という
身近なところで躓いていたことに気づきました。身近な存在だから、

どうしても感情をぶつけてしまう、しかし、「感情は伝えるもの」。
 
その手段として私メッセージ、アサーションスキル等があり、意識して使って
身につけていきたいです。家族も、私がいない間、ゆっくり出来たようでした。
おみやげのドーナツも2つペロリ。「(体調がよくなって)ドーナツが2つも
食べれるようになって良かったね」と言ったら笑っていました。
思い切って出かけて良かったです。2回目も、楽しみです。よろしくお願いします。
 
 
 
 
 
 
 
 

 


2018年1月17日水曜日

あなたの今後を決めるのはあなた



講座や勉強会
セラピーに来て下さる方たちが
皆さん似た様なこと口にするので
おもしろいな~と感じています

『ずいぶん前から
募集があるのは知っていたんです
「行きたいな」
「どうしようかな」と
思っているうちに
満席になったり
募集期間が過ぎちゃったり
(なぜかそうなると ホッとするんですって
私はするつもりだったけれど
今回はしょうがないわねって)
でも 今回
思い切って申し込んでみました』

思い切るまで
時間がかかることって
ありますよね

そうして ご自身の中での
葛藤を乗り越えて
いらしてくださるんですもの
ありがたいことです♡


私もそういう時期があったな~
と 思います

でも 今は

その時期を振り返って
やっておけばよかったと
思うことが増えたから

あの時始めていたら
もっと もっと早く
気がつくことができたはずと
後悔している自分がいるから

やってみる自分がいる

何かを目にしたり
聞いたりして
~いいな~と思っても
時間が経つと
「いいな・やってみたいな」は
薄れてしまう

チャンスを逃したと感じるのは
ずっと後になってから

だから
アドラー心理学も
カラーセラピーも
「私 これやってみたんだ」という 
友人の話に
すぐに飛びついた

『私にもやってみて♡』
『私にも教えて』

銀座散策も
「やってみなよ!いいと思う」
という友人の言葉に
背中を押され やってみた
楽しかった☆

私の周りでも

ネイルを学び
お仕事にはしていなくても
自分のお爪は
いつもキレイな方もいるし

着付けを学び
楽しみや
仕事の幅を広げる方もいる

それをまた誰かに教えたり
お着付けをして差し上げたり

新たな分野の知識を得て
講師をし始めた方まで


*****


心理学の先生たちが
こうおっしゃいます

時間が・お金が・夫が・子どもが

それはある種のいいわけ
本当は 
自分がやりたくないって
思っている場合もある

何かを始めれば
追加で
する必要のある事が生まれる
"早く起きる"
"往復の時間を確保する″
"家事を効率よく終わらせる"
"家族に育児や家事を頼む"

トラブルやケンカ
話し合いや言い合いが起こることも
あるでしょう

それが面倒……
ということなのかもしれないし

本当は その人にとって
必要がないことなのかもしれない

自分が決めたことをする
エネルギーや時間を
自分自身で生み出せるのか
自信がなく
不安なのかもしれない

まだ 起きていないことを
あれこれ心配するから
怖くてできない場合もある

その人の人生は
その人が決めて
その人が行動しないと
何も変わらない
自分の人生を生きることができない

『今を どう生きるかが
あなたの今後を決めるのは
あなたです』と


今年はまだ始まったばかり
昨年までしようと思って
出来なかったこと
イヤ 
しなかったこと

私も 言い訳をやめて
始めているところです



~ESSE ONLINE~

1月13日(最新) 
お気に入りのイヤリングやネックレスは自分で修理して長~く使います

12月30日 ニトリの寝具、香るアイテム…。心地よい睡眠のために工夫したこと

12月23日 大掃除はクローゼット整理から!リセットしてお金と時間のムダ使いをゼロに

12月11日 大急ぎの夕飯に便利!お野菜たっぷりオーブンメニューは翌日のお弁当にも

11月25日 手袋の重ねワザで、家事をしながらうるうる&ポカポカハンドケア
11月12日 時短!簡単!お弁当にも便利なロールパンサンドイッチのつくり方 
*アドラー心理学【全2回・全3回 両方のコースをご用意】
 ELM勇気づけ勉強会を開催します*
  ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~

①2018年1月19日・26日・22日(すべて金曜日)全3 
     いずれも10時から~2時頃まで  

②2018年 2月10日・3月3(どちらも土曜日)全2 残席0》
        いずれも10時半から~3時頃まで 

受講料:25, 000円(2回分・3回分どちらも同額)
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※ 件名に『①または②・アドラー心理学勉強会申し込み』
  本文に『お名前・ご年齢・ご住所(市区町村まででOK)・お電話番号、
        過去にお茶会や講座に出席された場合は明記』し、
  メールにてのアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメールを受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

私主催の勉強会は、“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることを
目的としています。自分の最大の味方は自分だからこそ、自分自身への勇気づけを
学びましょう。結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、
勇気づけができるようになり、勇気づけの方法や考え方を伝えることが
できるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、
前向きな気持ちを自分で創ることが可能です。 参加者様のお声から、
子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、子育てに向き合えると感じています。
私もその一人です。

1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
2章 聞き上手になろう
3章 言い方を工夫しよう
4章 感情と上手につきあう
5章 自分のスタイルを明確にする
6章 セルフ・トークを意識する
7章 目的を意識する
8章 自分の人生を引き受ける
9章 自分の良さを再発見する
10章 当たり前の価値を再確認する
11章 物事を前向きに考える
12章 勇気づけをする
*こちらを学び終えたあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、
 あなたも若松と同じELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。


~カラーセラピーにいただいたお声を掲載させていただきます

美穂さん、こんにちは。
『寂しさを埋めるためでなく、〇〇さん自身が喜ぶことを…』
心に染みます。大切にします。カラーセラピーの後、自分用のピンクの財布や
小物、黄色のマフラーを購入しました。全て一目惚れ。暖色の物を購入するのは
久しぶりで、見ると気持ちが上がります。

家へのおみやげ、いつもなら家族の好みを考えるのですが、
〝自分が食べたいと思ったおつまみ″を購入して…。主人の口には
合わなかったようですが、『チョイスが自分の感覚に無くて おもしろい』
といってくれました。大満足。

「相手のため」から「自分のため」と考え方を変えただけなのに、 満足感が
ものすごかったです。こんな感覚、初めてでした。カラーセラピー後、
一番の変化は仕事や家事で、気持ちが下がってきた時に「自分のためだ」って
思えるようになって体が勝手に動くようになったこと。つらくなった時には、
自分自身に言い言葉がけをしてあげたいな。また講座、参加させて下さい。
ありがとうございました。

~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます

美穂さん、今日もありがとうございました。たくさん笑って、楽しい1日になりました。
講座2日目だったからでしょうか、いろんなお話がストンと心に入ってきたように思います。
実践できるように、できることから練習していこうと思います。自分への感謝状では、
思わず涙が出て自分でも驚いてしまいました。自分を認めるって
なかなかできなかったけど、初めてそれができた瞬間だったのかな…なんて思いました。
講座以外のお話でも、美穂さんやみなさんからたくさん勇気をもらった気がします。
美穂さんとみなさんに心を込めて感謝を伝えたいです。本当にありがとうございました。

***************************************

本日も有難うございました。今回はより実践的にこれからどうやって自分や、周りの人を
勇気づけていくのかを学ぶ事ができました。今まで自分は過去の出来事をいつまでも
引きずって後悔したり、まだ起きてもいない、自分で想像しているだけの悪い未来に
不安になってみたり、何と勿体ない時間の使い方をしていた事かと気づく事ができました。
(その方が現実を見なくてよいから、ある意味楽だった?
 可愛そうな自分に酔っていたのかも?)

一歩ずつでいいから、勇気づけの言葉を使い、困難を克服する活力にして、
自分の人生を自分で選んでいきたいと強く思いました。そんな気づきをくれた美穂さん、
参加者のお二人、本当に有難うございました。またお会い出来る機会を楽しみにしています。

***************************************

カラーセラピー、アドラー勉強会と続けて参加させて頂きとても充実した時間でした。

まだ頭がいっぱいです、美穂さんの話された一言一言が鐘の音のように頭に残り
言葉や行動を意識するようになりました。最後には何とも認めたくない、
1番になりたかった自分の本心?がさらけ出された様で恥ずかしいやら
納得するやらでした、今この時にわかって良かったです(*^_^*)
きっと今までとは違う思いで関わりができるかなと思いました。
そうできる自分になりたいです。ご一緒させて頂いた参加者の皆さんにも感謝です。
お人柄のおかげで和やかで温かい気持ちになりました。また機会がありましたら
勉強会やお茶会にも参加したいです。ありがとうございました。




2018年1月10日水曜日

探し上手 見つけ上手




ある友人が言いました
「素敵な人には
共通点がある気がするの♬
この間ね 
すっごく年上の
素敵な方に会えたのよ」

彼女曰く
・年齢にかかわらず新たなことを始める
・品がある
・一人で行動できる
・好奇心旺盛
・オシャレ
・日常的に笑顔を含んでいる
・魅力的な話をたくさん持っている

"素敵の共通点"は
人それぞれに違うのでしょうけれど 

彼女は
「自分にないものに気がつき
それを得られるように
工夫しているんだ」
と 話してくれました

心を惹かれたのは
彼女自身が
そうして出会う人の中に
素敵なものを探しているということ
見つける力を持っているという事
見つけたものを
自分も身に着けたいと思っていること

目の前に何かがあっても
見えないひとには見えなくて
見える人には見えることがある

私は まず 
彼女のように
探し上手 
見つけ上手になることから
……そう感じました


~YOKOHAMAの夜~



~ESSE ONLINE~
12月30日ニトリの寝具、香るアイテム…。心地よい睡眠のために工夫したこと

12月23日 大掃除はクローゼット整理から!リセットしてお金と時間のムダ使いをゼロに

12月11日 大急ぎの夕飯に便利!お野菜たっぷりオーブンメニューは翌日のお弁当にも

11月25日 手袋の重ねワザで、家事をしながらうるうる&ポカポカハンドケア

11月12日 時短!簡単!お弁当にも便利なロールパンサンドイッチのつくり方 

*アドラー心理学【全3回】
 ELM勇気づけ勉強会を開催します*
  ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~

2018年1月19日・26日・22日(すべて金曜日)全3回 残席2》
     いずれも10時から~1時半頃まで 
1日だけ日程が合わない場合などの場合は、ご相談くださいませ

2018年 2月10日・3月3(どちらも土曜日)全2回 残席2》
        いずれも10時半から~3時頃まで 

受講料:25, 000円(2回分・3回分どちらも同額)
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※ 件名に『○月○日の回・アドラー心理学勉強会申し込み』
  本文に『お名前・ご年齢・ご住所(市区町村まででOK)・お電話番号、
        過去にお茶会や講座に出席された場合は明記』し、
  メールにてのアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメールを受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

私主催の勉強会は、“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることを
目的としています。自分の最大の味方は自分だからこそ、自分自身への勇気づけを
学びましょう。結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、
勇気づけができるようになり、勇気づけの方法や考え方を伝えることが
できるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、
前向きな気持ちを自分で創ることが可能です。 参加者様のお声から、
子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、子育てに向き合えると感じています。
私もその一人です。

1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
2章 聞き上手になろう
3章 言い方を工夫しよう
4章 感情と上手につきあう
5章 自分のスタイルを明確にする
6章 セルフ・トークを意識する
7章 目的を意識する
8章 自分の人生を引き受ける
9章 自分の良さを再発見する
10章 当たり前の価値を再確認する
11章 物事を前向きに考える
12章 勇気づけをする
*こちらを学び終えたあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、
 あなたも若松と同じELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。


~カラーセラピーにいただいたお声を掲載させていただきます

美穂さん、今日もありがとうございました。
カラーセラピーが終わった後、東京で買い物をして、今電車の中です。
色々聞いてもらえて、色々話を聞けて……。
また1つ自分のことを知ることが出来て、「自分自身って大切だなと思いましたし、
愛さなきゃな……と思ったけど、なんだか今は家族のことも、もっと愛したいな」
と思う自分がいます。買い物して自分が満たされたからかな。
罪悪感に支配されないように自分の気持ちを大切にしていきたいと思いました。
うまく言葉に出来ないけどスッキリしました。本当にありがとうございました。

~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます

先日はありがとうございました。とっても楽しい時間でした。自分の感情や考え方に、
「私はこれでいいのかな」とふと考えることが多い私ですが、感情についての章では、
感じたままでいいんだな、と思うことができて、ふっと気持ちが楽になりました。
次回がとっても楽しみです!ありがとうございました。
次回もどうぞよろしくお願いいたします。

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今日は有難うございました。憧れの美穂さんにお会いでき、とても嬉しかったです。
今日の講座を受講して、知らず知らずのうちに、自分に対して勇気をくじく言葉を
発していた事に気づくことができました。それがくせになっているため、
なかなか直すのは難しいかもしれませんが、気づいた時に、「あっ、また言ってる」と
立ち止まり、プラスの言葉に置き換えられたなら、人生は大きく変わるかもしれないと
楽しみになりました。プラスの言葉かけを練習していきます。
もちろん、周りの人に対しても同様ですね。一緒に受講した方達も気さくで、
最初は緊張しましたが、楽しく学ぶことができました。来週もよろしくお願いします。

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昨日はアドラー心理学の勉強会に参加させて頂き帰り道、頭がいっぱいだったのですが、
まずは自分に天使のささやきを沢山言ってみるを心掛けようと思いました。
この年齢になりわかっているようでわかっていなかった事が浮き彫りになった様で
心地よくスッキリしました。先月カラーセラピーをして頂いたおかげか、今回は頭と心に
ストンと入ってくる感じでした。年のはじめに学べた事に運が良かった!感謝感謝です。
今年はいろんな事に好奇心を持ちチャレンジしていこうと思います。昨日ご一緒した
参加者の方も感じが良くリラックスして話せました。ありがとうございます。
美穂さん、来週も楽しみにしています。よろしくお願いします!

こちらは新年のお茶会にいただいたお声です 

美穂さん、その後いかがおすごしですか?新年会では楽しい時間をありがとうございました。
新年会から1週間ほどたちますが、今も参加してよかったな~と、じわじわ感じています。
まったく個人的な感覚だとおもうのですが、お正月に会う人達って特別な人という感じで、
『私にはそういう存在の方がいる』というような、心強さというか余裕が、
心の芯にできてきたような気がします。この芯を頼りに、お守りにして、今年1
うまく立ち回れそうな気がします!また、お会いできるチャンスを楽しみにしています。
美穂さんも参加された皆さんもよい1年になりますように。

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お茶会に参加できて本当に良かったです。
ご一緒した方とも再会できる機会があれば嬉しいです。

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本日はペンギンのお茶会に参加させて頂きありがとうございました。
初対面の方ばかりで緊張し、大丈夫かなぁと思っておりましたが…よけいな心配でした。
仕事関係やママ友やご近所や親戚などなど『○○のわたし』という役割から外れると、
なんて気が楽なんでしょう!本当に楽しかった〜。これも美穂さんをはじめ、
皆さんのお陰です。ありがとうございました。またお目にかかれる日を楽しみにしてます。
寒いのでどうぞご自愛ください。

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お茶会を企画して下さって有り難うございました。昨年の一年間は、お正月のお茶会で
「グレーゾーンのままでいい」という美穂さんからのアドバイスに大きく支えられました。
一年が経ち、まだまだ自分の気持ちに向き合うことに苦戦しています。
これからの一年間は、子どもの進学、新しい仕事にチャレンジと大きい変化の年となります。
また次にお目にかかれる事を楽しみにしています。美穂さんもお身体に気を付けて。
ブログや企画、これからもとても楽しみにしています。楽しい時間をありがとうございました。

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美穂さん、先日はありがとうございました。新年から、美穂さんにお会いでき
パワーを沢山頂きました!今年も笑顔で過ごす時間を増やすことができるように、
頑張ります!また、お会いできるのを楽しみにしています。

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