2013年2月27日水曜日

その人なりの愛情表現


心理カウンセラー
『心屋仁之介さん』の
TVで拝見するカウンセリング
大好きです

相手の方の気持ちを
ほぐしていく
優しい語り口も
魅力的

昨日の
解決!
「ナイナイアンサー」も
楽しく拝見しました

その中で
私が一番関心を持ったのが

「夫婦間で 
 相手に対して 
 自分がどのように  
 愛情表現をしているか」


を 聞かれていたこと

俳優の布施博さんご夫妻が
それぞれ ご自分の思いを
話されていて

布施さんは「ありがとう」
と 感謝を口にすること

奥様は 布施さんの
健康を気遣うこと

夫が 妻が 
お互いの思いを聞いて 
初めて

「そう思っていたのか」
「そう言えば!」と
相手なり
優しさや愛情表現に
気がついて行く

口に出し 伝えあうことで 
当たり前のことではなく

「これが 彼なりの
彼女なりの 愛情なんだ」と
日々 感じて過ごして
いけるというのは
二人の中で
とても大きなこと

実は心屋さんも
奥様に同じような質問をして
奥様なりの
愛情表現に気がついたとか


そして 私も……

面白そうだなと
夫に聞いてみました

「あなたはどういう風にして
 私に愛情を表現しているの?」と

初めは
「何 言ってんの?」
 そんなこと イチイチ言うなんて
 恥ずかしだろ」
という感じで
はぐらかしていました

聞いてる 私も
やや恥ずかしいのですよ

私の場合 
愛情表現が 足りないと
感じているわけではないので
無理に聞き出さなくても
いいかな とは思ったのですが

布施さんご夫妻や 
心屋さんの話を
伺っているうちに 
「夫なりの愛情表現に
 気がついていない
 自分がいるのでは?」
と 思ったのです

そうしたらやっぱり!

夫はこう言いました
「普段から 愛情表現は
 しているつもりだけど……

  ホラ 例えば

 君が遊びにいったり
 用事がある時には
 車で 送って行ったり
 迎えに行ったりするじゃない」

確かに 
夫は休日出勤をして
やっと帰宅した後だとしても
ゴルフから帰ってきた
ばかりだとしても
休日 朝がどんなに早くても

(頼んでないけど
 ……なんて言ったら
 可愛くない女かしら?)


「駅まで送って行こうか」
「そこまで迎えに行こうか?」
と言ってくれる

けれど 私は
夫のこの言葉を聞くまで
これが 
彼なりの愛情表現だと
思ったことは なかったのです

毎日駅まで
車で送り迎えをする
“私へのお礼”くらいに
思っていて……

 
「あぁ そうだったんだ
 これは 彼なりの
 愛情表現だったんだ」と

これからは 彼の
「送っていこいうか?」
「迎えに行こうか?」を

「あら そう いいの?」
なんて軽い感じではなく

「愛情を ありがとう」
と 受け止めよう

そう 思えたのでした

せっかくの休日なのに
夫も私も不在で
娘たちだけで
夕食を食べてもらうことに

私は煮物やみそ汁を作り
夫は娘たちに
ハンバーグを焼き
置いて行きました

なんてことない手料理が
夫と私からの
娘たちへの愛情表現
なんだと その時
気がつきました

 

2013年2月20日水曜日

寝る前に リラックス

ある人と話していたら
「“気持ちを落ち着けるには
 瞑想が良い”と
 本に書いてあったから
 やってみようかな」と

先日 TVでも
精神科医の方が
瞑想を勧めていました

瞑想って やり方は
色々あるらしいのですが
簡単にいうと
「雑念を追い払う」とか
「思考から離れる」
ということらしいです

実は 私も
寝る前に
それらしきことをしています

「気持ちを落ちつけよう」
と思ってしているというより
そうすることで
スッと眠ることができる

自分なりに 見つけた
眠りに入りやすくする為の
方法なんです

私のやり方はこんな感じ

自分の頭の中を
真っ白にする
(頭の中が 一面
 真っ白になっている状態を
 イメージすると言った方が
 わかりやすいかもしれません)

考えることは
ゆっくり呼吸することだけ
たっぷり吸って
たっぷりはいて

その間 頭の中に
誰かの顔とか
何かしらの映像が
入って来たとしても
卓上のミニほうきみたいなもので
ササっと払って
白い状態に戻します

考えることは
おいしい空気だな~
酸素が体の中に入ってきて
気持ちいい~
そんなことだけ

数回繰り返して
気持ちが落ち着いたら
大きくしていた呼吸を
いつもの状態に戻し
楽に呼吸します

たぶん時間にして
1~2分
そうすると いつの間にか
眠っているんです

疲れたなと思ったら
ゆっくり呼吸
呼吸に集中

私の
リラックス法でもあります

甘いものを食べるのも
私のリラックス法

コンビニスイーツ

スティック状の
このケーキ
138円とは思えない
おいしさ♡






2013年2月13日水曜日

誰のせい?


先日 
夫に腹が立ってしょうがない
夫に感情をぶつけてばかりいる
という女性にお会いしました

腹を立てている最中に
「また怒ってる」
などと言われると

“私って そんなに
 怒ってばかりいる?”
と悲しくなる一方

“誰のせいで
 怒っていると思っているのよ”
と さらに怒りが増すんだとか



ひとしきり話した後
彼女の声のトーンは落ち

「こうして話しているうちに
 私 面倒くさい女だな
 って思えてきました

 夫と一緒に居る間じゅう
 夫の小さな行動に腹を立てて
 文句を言っているんです

 相手が謝るまでなじって

 謝らないと メールにも
 長文を送って責める
 自分がされたら 嫌ですよね」


「よくよく考えると
 相手からケンカを
 始めることってない
 たいてい私が一人で怒ってる」


「私が 相手に
 期待をしすぎているだけなのかも
 妄想して 相手の反応が
 こうだったら良いな~って
 勝手に考えて……
 でも実際は 自分が
 思ったようにならないことに
 腹を立てているのかも」


「どうしたら おこらない
 自分になれるんだろう……」


私との会話が
いつの間にか
自問自答に変わり

話している
2時間くらいの間に
彼女の気持ちにも
変化が生まれました

初めは
「誰のせいで
 怒っていると思っているの」と
怒った原因が
相手にあるように感じていたのが

「怒らない自分になれるには?」
と 自分が変わる方向に
気持ちが向いていきました


この会話が
行動に結びつき
変化を生むのかどうかは
彼女次第です


彼女とご主人との関係が
少しでも良好なものに
なりますように
私は 願うのみです

「私 変われると思いますか?」
と彼女

もちろん 変われると思います!
 
3月2日(土)、川口市にて、
若松美穂さんがナビゲートする
ペンギンのお茶会を開催します!
詳しくはこちらをご覧ください。

2013年2月6日水曜日

もったいないよ


「こんなに楽をしていていいのかしらね?」
「こんなに幸せでいいのかしら?」
 
時々 母が言います
 
 
いつも 仕事 仕事と
忙しくしていた人が

働く場所を失くした震災後
 
家事をしたり
テレビや一人旅を楽しみ
孫と同じ時間を過ごして笑い
 
過去の自分と比べれば
これでいいのかと
思うかもしれない

あんなに大変なことがあったのだから
また何かあるかもしれない
と思うのは
自然なことだとも思う
 
でもね
もったいないよ
 
せっかく幸せの中にいるのに
不安を作りだすなんて
 
幸せな時間は
「幸せだな~」でも
良いんだよ
 
考えても考えなくても
この先
苦しいことや悲しいことが
全くないってことはない
 
だから 幸せな時には
幸せを満喫してもいい
 
大変なとき 過去を振り返ったら
「あぁ あの時の私は幸せだった」
そう 思えることが
力になることもあるのだから
 
夜のよみうりランドで
ウェーブスインガー
(ブランコがくるくる回る乗り物)
に乗ってみた母

孫と一緒だと
気分も盛り上がる!?

~若松美穂講演会のお知らせ~
「自分を知り、見方を変えて楽に暮らすコツ」
日時: 2月14日(木)10:00~12:00
会場: 谷田公民館 講座室
さいたま市南区大谷口1089-1
http://www.e-map.ne.jp/pc/index.htm?cid=Saitama&kid=493
費用: 無料
お問い合わせ: 048‐882‐9272
(直接ご来場いただいても大丈夫です)