2017年11月21日火曜日

カラーセラピーで真の欲求を知る



今月 何名かの方に
~カラーセラピー・
ビジョンスパイラルセッション~
(こちら↑をクリック)
をさせていただいております♡

以下にいただいた感想とは別に

カウンセラー仲間にも
体験してもらったのですが
「カウンセリングでこれだけの事を
話していただこう
表現していただこうと思ったら
もっと もっと時間がかかるわよね」と

そうなんです!
私も いつもそう思います

そして 終わった後
多くの方が
『楽しかった・おもしろいですね』と
言って下さるのです

カラーボトル(色つきのビン)
数種の言葉カード
短時間で
その人の想いを導き出してくれる

しかも なかなか人には
言えないような気持ちを

例えば
・もっと女性として魅力を増したい
・誰かにもっともっと話を聞いてほしい
・甘えたい
・財力(知的財産を含め)を増やしたい
・愛されたい
・活躍したい
・注目されたい

こういう事を突然周囲に話したら
「へっ?」ってなることもあるでしょう

でも とっても大切なことなのです
隠してはいても
本当は
願っているんだもの
そう ありたいんだもの

他の人(家族や友人)のことはわかるのに
自分の事は 案外わからない
なぜって 自分で自分を見つめる機会
向き合う機会が少ないから
自分自身の事を
他人目線で見ることも
簡単ではないですしね

自分の真の欲求がわかれば
どうしたいかが見えてくる
何をすればいいのかが見えてくる

自分の為に
自分の人生を
自分らしく生きよう☆

いつも皆さんに
お伝えすることです



大阪で皆さんにいただいた
おみやげたち
上のパッケージを開けたら
魅力的なものたちがたくさん☆
 

~ESSE ONLINE~

11月12日
時短!簡単!お弁当にも便利なロールパンサンドイッチのつくり方

10月15日
じたく始めます。~エアコンを使わずに温かさをキープする工夫~

10月9日
独り言で笑顔が増える!?注目のアドラー心理学で気持ちを上向きに

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!

 
カラーセラピー ~ビジョンスパイラルセッション~
                 にいただいたお声を掲載させていただきます♡ 

美穂さん、こんばんは。2回に渡ってカラーセラピーを受け、とても面白かったです。
「あー、そうなんだ」って腑に落ちた事。意外なようで、言われてみれば、
そうかもしれないと気付いた事。色々ありました。
自分が、人の目や評価を気にして行動しているのは自覚していたけれど、
「答えは自分で持っている!」 言われてみれば、まさにそうです。
ストレスは溜まるし、時間の無駄もいっぱいですね。そして、ストレスが溜まると
私は喋って発散するのも、美穂さんはズバリ気付いてらっしゃって驚きました。
でも、単に自分はお喋り好きなんだ程度に思ってましたが、
〝人に何かを伝えたり教えたりしたりする事が向いている″って、目からウロコだし、
何だかワクワクしてます。なかなか行動や考え方の癖は抜けないかもしれないけど、
もっと自由に考えて行動して、自分を大切にしようと思います!
色々気づかせていただいて、元気を与えてくださってありがとうございました。
貴重な時間でした!朝夕、寒くなってきました。
お互い体調には気をつけて頑張りましょう。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、今日はありがとうございました。凄く楽しかったです。
美穂さんって一度会うと次々と会いたくなる方なんだと思いました。
言い換えたら、かっぱえびせん状態です。((≧艸≦*)) 
以前学んだELM【アドラー心理学勇気づけ勉強会】は、自分を認めての
勇気づけですが、私の場合、肝心の『自分』がわからず、難しく感じました。
でも、今日カラーセラピーをしたことで、自分の事が見えてきました。

そうか!こうだったのだ!と。
今、自分がしたい事やなりたい自分が見つけられたのは凄く大きな一歩でした。
<自立と自分探し>がテーマなのだと。自分探しというと過去の私ならば、
迷いながら決められない状態だと思っていたと思うのですが、
今の私の自分探しはいつか自分に自信を持つための自分探しなので、
目標が見え、モヤモヤ感がなくなった感じです。色を使っただけでこんなにも
自分が見えるとは驚きと嬉しさでいっぱいです。今日、自分を見つけ、
ここから未来の自分に向かっていきます。本当にありがとうございました。

2017年11月10日金曜日

~そのままにはしない~



私の人生は
後悔の連続で……

〝どうして"なんて考えたって
仕方がないとはわかっていても
考えてしまうことがあります

どうして 
あんなことをしたんだろう
しなかったんだろう

あんなことを言ったんだろう
言えなかったんだろう

どうして 信じられなかったんだろう
信じてしまったのだろう

一歩が踏み出せなかったんだろう

新たなものを掴もうとしなかったのだろう

今あるものを手放すことができなかったのだろう

どうしてあの時……そんなことばかり


まだ祖父が脳梗塞で倒れた時
私はまだ高校生でした

『お見舞いに行って
入れ歯を洗ってくれたり
退院後も 一緒に
散歩に行ってくれたりしたわよね』
……なんて
母は 良いこと探しを
してくれるのですが

私自身は 正直 
「あまり優しくできなかったな~」
という思いがありました

父とも
「いつか二人で旅行へ行こうね」と
提案だけしたまま
行くことはありませんでした

ただ ある時
後悔や失敗も
そのままで終わらせなければ
経験に変わる
と 聞き
ホッとしたのを覚えています

祖父への後悔は祖母へ
父への後悔は母に生かす

その時 
その人にしてしまったこと
できなかったあの時を
取り戻すことはできないですし
未熟な自分にガッカリもするけれど

そのままにはしない

そうしたら きっと
自分で自分を許してあげられる

少なくとも
変化したことだけは認め
自分を嫌いにならなくて済むと思うから

~いただいた大阪土産~

く・い・だ・お・れ・太郎煎餅

通天閣チョコも
かなり楽しい♡

~ESSE ONLINE~

11月12日
時短!簡単!お弁当にも便利なロールパンサンドイッチのつくり方

10月15日
じたく始めます。~エアコンを使わずに温かさをキープする工夫~

10月9日
独り言で笑顔が増える!?注目のアドラー心理学で気持ちを上向きに

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!


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11 月28日(火)
今年最後の「ペンギンのランチ会」を国分寺で開催
毎回、キャンセル待ちが出るほどの人気の企画を国分寺で!
11月28日(火)に『ペンギンのランチ会』を開催します。
テーマ「悩みや想いは誰かに聞いてもらうことから……」
日時:11月28日(火)AM11時半〜PM2時(早めの退室も可)
場所:『創作餃子・パスタHARUDINING.』
https://r.gnavi.co.jp/63czcsxu0000/lunch/
住所:〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-4
アクセス:JR中央線 国分寺駅 南口 徒歩1分
 定員:残席2名様
会費: 3000円(税込み・お茶会代のみ)
ランチはそれぞれご希望のものをご注文下さい。
(金額は注文したものによります・アルコール注文も可)
当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先:contact
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「国分寺・ペンギンのランチ会参加希望」と明記して、 11月21日(火)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※毎回、キャンセル待ちが出る人気のお茶会ですので、
キャンセルはご遠慮願います。

*********************************

♡カラーセラピー♡ ご応募について
ビジョンスパイラルセッション←について詳しくはこちらをクリック 

個人セッション料 : ¥10,500 《2018年以降価格変更予定》
必要時間は、その方によって異なりますが
約2時間半~3時間半(開始時間は相談可)

開催場所 : JR南浦和駅 徒歩7分
11月・12月(28日まで可) 若松と日程の合う方~残席1名様

いくつか希望日をご提示くださいませ

~申し込み方法~
※ 希望日、名前、年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
   過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、
   メールにて以下のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
 m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

*********************************
 
11月21日(火)

『ペンギンの散策 若松美穂と銀座を楽しむ』を開催

いつもと趣向を変えて、『ペンギンの散策 若松美穂と銀座を楽しむ』を開催します。
「年齢を重ねると色々な変化があらわれます。お茶会でも
『出かけたいし、楽しい時間を過ごしたいとは思うけれど、ママ友が減った。
誰かを誘うのも面倒。ご主人とでは楽しめない』……なんて悩みを伺うことも。
ということで、若松と遊びませんか?今回をきっかけに、新しい「ペンギンの〇〇」を
増やしていこうと思っております。皆さんのご応募お待ちしております』

予定
11時20分JR有楽町集合。

若松さんのおすすめのレストランでランチ
(『DAZZLE』http://www.restaurant-dazzle.com

若松さんのおすすめのお店・TOKYU PLAZA・GINZA SIX・
アンテナショップなどを散策

現存する日本最古の『ビアホールビアホールライオン』でちょっと飲み。
*終了時間は16時半~17時の予定ですが、早い時間のご帰宅も可能。

募集人数 残席0 今後はキャンセル待ちになります
参加費 3000円(税込み) 当日、現金にてお支払いください。
飲食代、買い物代などは各自ご負担下さい。
お申し込み先:contact 
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「銀座ペンギンの散策参加希望」と明記して、 11月14日(火)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮願います。

 *横浜・新大阪のお茶会
              いただいたお声を掲載させていただきます
 
美穂さん、こんにちは❣️先日は、新大阪のランチ会、ありがとうございました。
あっという間の3時間で、とても楽しかったです。緊張しましたが、"みなさん、
リピーターさん?"と思うくらい美穂さんが気さくに話して下さるので、
みなさんがお友達のような感じで素敵な空間でした。
自分が話す時あまり上手く話せず、他の方の話を聞いていると、"そうそう、
それが言いたかったことだ"と思い、落ち着いて話せるようになりたいです。
美穂さんの仕切り方や段取りの良さなどナビゲート力がすごいなーと思いました。
今までブログ等で知る美穂さんの印象は、"飾らなくて、親近感のある美穂さん"
ですが、それに加えて"自信があって、キラキラ輝いてキレイで、
強くてカッコイイ"、とにかく"カッコイイ女性"だなと思いました。

教えていただいた"相手の感情に共感する"を実行したいと思います。
"あらーっ"も、使ってます。便利ですね(笑)"自信"を持てるように、
"勇気"を忘れず、"怖れは、いらない"を思い出し、成長したいです。
また、お茶会や講座にも参加できる日を、美穂さんに会える日を
楽しみにしています。ありがとうございました(*^^*)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

本日はありがとうございました。美穂さんのお茶会は勉強になります。
普段、友人との席では、私はいつも自分の話を聞いてもらうほうが
多いのですが、お茶会に参加することで人の話を聞くことの訓練にも
なっていると思いました(返事の仕方など…)。
美穂さんのブログからも、人生のあり方を教えていただいています。
これからもブログを拝見します!なんせ読まずにはいられませんから。
ハッピーな毎日のために♪
関西はどうでしたか?気をつけて帰京してくださいね


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

昨日は、ペンギンのお茶会に参加させていただき有難うございました。
美穂さんにお会いできて嬉しかったです。まさかお会いできる日が来るなんて
夢のような1日でした。 一歩踏み出すことって大切ですよね。
初めての方々と会ってお話しできるのかなあと楽しみでもあり、
不安もありましたが、参加して良かったです。ありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今日はドキドキのお茶会。お会い出来、今までの感謝の気持ちを
伝えることが出来て、うれしかったです。「大阪に行こう!」と
思っていただき本当に ありがとうございます
美穂さんと向かいあってのビール、贅沢すぎました(^^)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんにちは。先日は新大阪でのお茶会 ありがとうございました。
美穂さんにお会い出来たこともとっても嬉しかったですし、参加された
皆さんのお話を聞かせて頂いたり 自分の想いを話せたり 素敵な時間を
過ごせました。遠方からの参加で迷子になり、体はとっても疲れていたのですが、
心がすっきり軽くなったのを感じました。
ここ数年色々な時期があり、今回自分自身についての想いを話した後、
やっと自分について考えれるようなになったんだなと改めて気がつき、
自分らしく過ごして行けるよう頑張っていこうと思いました。

大阪でお茶会を開催してくださった美穂さん、共に参加した皆さん、
そして快く行かせてくれた家族に感謝です。もうすぐ40歳で
焦っていましたが、美穂さんのような素敵な大人になりたいなと思いました。
また機会があればぜひ参加したいので、また色々な所で、
お茶会開催して下さいね。待っています。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、大阪ランチ会に参加させて頂きありがとうございました。
ずっーとお逢いしてみたかった美穂さんは、ブログや著書を通して
感じていた魅力そのまま、いや、お話してみてそれ以上でした!

今日の私の話は「暗く重くなっちゃうかな」と少し躊躇もありましたが、
お話できて良かったです。美穂さんには、すごく共感して貰えてると感じ、
それはただ同情されてるとは違って、とても温かな力づけを感じました。
美穂さんや外の方も言っていたように、自分が動く事で、何かいい方向に
変われるかもしれない、変われたらいいなと希望が湧いてきました。
美穂さんにいただいた「自分の未来は自分で切り開く、 大丈夫」の言葉も
嬉しかったです。それらを思い出しても心が満たされる感じがします。
今日は本当に参加できて良かったです。益々美穂さんのファンになりました️。
これからもブログ楽しみにしています。またぜひ関西にいらして下さいね!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
美穂さん、今日はありがとうございました。ランチ会の余韻に浸っています。
子育ても終わりに近づき自分の時間を楽しんでいますが、美穂さんの話を
聞きもっともっと楽しく生きたいなという思いになりました。
また機会がありましたら参加させていただきたいです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

先日のお茶会ありがとうございました。私は数回参加させていただいているので、
同窓会気分で参加させてもらっているのかも。何度かお会いした方が、
元気になっているのを見て「私も頑張らないとなぁ」と、
今回もパワーをたくさんもらいました。 自分の成長ぶりに気がついたり、
他の方のお話で新しいことに気が付かせてもらうこともできました。
また、参加できるのを楽しみにしています。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

先日はありがとうございました。いろんな方のお話しを聞く貴重な時間でした。
ふいに美穂さんに意見を求められますので(笑) ボーッとできません。
楽しかったです。最後のほうはリラックスした表情になってきた皆さん。
初めて合う人同士で、結構深い話しをする。意外にサラッと本音が
言えたりするのですよね。それにしても…ランチも食べながら
話しをしっかり聞き進行する美穂さん。こういうところも感心しました。
ありがとうございました。

2017年11月2日木曜日

~人生はブーメラン~



人生はまさにブーメランだ。
人に与えたものは
手元に返ってくる。
         ~デール・カーネギー~

こういうことって
何か すごく大きいことでは 
ないのだと思います

例えば

・笑顔  や
・元気になる言葉
・優しさ
・おもいやり
・応援する気持ち
・そばにいること
・気にしているよ
 わかるよって寄り添うこと

なのかなって

すぐには難しいこともあるけれど
いただくと返したくなるものですし

時に 家族が
私にではなくても
どなたかに分けているのを目にして
嬉しくなることも

お金も時間もかからない
しようと思えば
誰にでもできることだから

まずはこちらから……かな

カラーセラピーで
真に自分が求めていることを知る★
本当は どこかで
気がついていたことだったりします

 

11 月28日(火)
今年最後の「ペンギンのランチ会」を国分寺で開催

毎回、キャンセル待ちが出るほどの人気の企画を国分寺で!
11月28日(火)に『ペンギンのランチ会』を開催します。
テーマ「悩みや想いは誰かに聞いてもらうことから……」
日時:11月28日(火)AM11時半〜PM2時(早めの退室も可)
場所:『創作餃子・パスタHARUDINING.』
https://r.gnavi.co.jp/63czcsxu0000/lunch/
住所:〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-4
アクセス:JR中央線 国分寺駅 南口 徒歩1分
 定員:残席2名様
会費: 3000円(税込み・お茶会代のみ)
ランチはそれぞれご希望のものをご注文下さい。
(金額は注文したものによります・アルコール注文も可)
当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先:contact
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「国分寺・ペンギンのランチ会参加希望」と明記して、 11月21日(火)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※毎回、キャンセル待ちが出る人気のお茶会ですので、
キャンセルはご遠慮願います。

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♡カラーセラピー♡ ご応募について
ビジョンスパイラルセッション←について詳しくはこちらをクリック 

個人セッション料 : ¥10,500 《2018年以降価格変更予定》
必要時間は、その方によって異なりますが
約2時間半~3時間半(開始時間は相談可)

開催場所 : JR南浦和駅 徒歩7分
11月・12月(28日まで可) 若松と日程の合う方~残席0名様

いくつか希望日をご提示くださいませ

~申し込み方法~
※ 希望日、名前、年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
   過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、
   メールにて以下のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
 m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

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11月21日(火)

『ペンギンの散策 若松美穂と銀座を楽しむ』を開催

いつもと趣向を変えて、『ペンギンの散策 若松美穂と銀座を楽しむ』を開催します。
「年齢を重ねると色々な変化があらわれます。お茶会でも
『出かけたいし、楽しい時間を過ごしたいとは思うけれど、ママ友が減った。
誰かを誘うのも面倒。ご主人とでは楽しめない』……なんて悩みを伺うことも。
ということで、若松と遊びませんか?今回をきっかけに、新しい「ペンギンの〇〇」を
増やしていこうと思っております。皆さんのご応募お待ちしております』

予定
11時20分JR有楽町集合。

若松さんのおすすめのレストランでランチ
(『DAZZLE』http://www.restaurant-dazzle.com

若松さんのおすすめのお店・TOKYU PLAZA・GINZA SIX・
アンテナショップなどを散策

現存する日本最古の『ビアホールビアホールライオン』でちょっと飲み。
*終了時間は16時半~17時の予定ですが、早い時間のご帰宅も可能。

募集人数 残席0 今後はキャンセル待ちになります
参加費 3000円(税込み) 当日、現金にてお支払いください。
飲食代、買い物代などは各自ご負担下さい。
お申し込み先:contact 
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「銀座ペンギンの散策参加希望」と明記して、 11月14日(火)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮願います。

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★先日開催した『横浜のお茶会』
                いただいたお声を掲載させていただきます★


今日は、ありがとうございました。皆さんと別れてから、娘にお土産と
夕飯のおかずを買って高速バスに乗り、もうじき到着します。
皆さんの話を聞いたり、私の話も聞いてくださり、ガチゴチだった気持ちも
楽になりました。自分なりに頑張れることはやり、子育てもたまには
息抜きしつつ頑張っていきたいと思います。今日は、ありがとうございました。
また、機会があればお会いしたいと思います。
お体に気をつけて、お過ごしくださいね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

本日はありがとうございました。
またひとつ、貴重な体験をさせていただきました。ブログや誌面で拝見していた
若松さんご本人にもお会いできたり。皆さんのお話を伺って知らない世界を
知れたこと。思いきってお茶会に参加して本当によかったです。
初めてづくしだった1日。
最後はお茶会の皆さんに背中を押していただいて念願だった
江ノ島へも行けました。やはり、やってみる勇気はとても大切ですね。
今日は自分を褒めます。「よく頑張ったね!」って
また機会があれば参加させていただきたいと思います。
ありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、昨日は有難うございました。
前日、緊張で眠れなかった私ですが、皆さんのお人柄、悩みを聞いてるうちに
色々、話過ぎてしまいました。隣の芝生は青く見える私でしたが、生きてれば
皆色々有るんだなと思いましたし、その経験が無駄にならない事も昨日、
改めて知れた気がします。
美穂さんが言われた、「自立出来ないと人の意見を聞いてしまう」。
まさに私の事だ・・・と思いました。まずは、今の、時短のお仕事を続ける事。
そして、やりたいと思った事を言い訳ばかりしないで、出来る様に考えて
行動しようと思います。自分を大切に、好きになる努力・・・少しずつ、
スタート出来たらと思います。又、お会い出来るのを楽しみにしております。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんばんは。昨日はお世話になりました。
三回目の参加でランチをしながらワイワイと、 あっという間に時間は過ぎて
とても楽しかったです。参加した方々の話を聞いてるだけで充実した時間を
過ごせてよかっ たです。また機会があったら参加したいです。
ありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

先日は、横浜ペンギンのランチ会でお世話になりました。皆さんとのお話も、
お店も居心地がとてもよく、 あっという間の時間でした。
これも美穂さんが、 とてもいい感じに仕切って下さっているからですね。
お話していたのはほんのひとときでしたが、今もちゃんと皆さんの笑顔が
目にやきついてます。その笑顔と皆さんも頑張ってる事を思い出すと、
心あたたまりパワーがわいてきます。是非ぜひ、また参加させてください。
美穂さんはじめ出席された方々とのご縁に、感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

おはようございます。先日はとても楽しい時間をありがとうございました。
毎回思うのですが、やはり人は誰かと話をするということが、とても大事なのだと
感じます。それが親しい人であろうと初対面の人であろうと、話を聞いてくれる
人がいるって言う事だけで、新しいことを発見したり、発散できるのかな……
とも思います。今回もたくさんの方々の話を聞いてとても楽しかったです。
若松さんに会うたびに、もっと学びたい、何かしたい❗️何かできるのでは❓❗️と
思います。また会える日を楽しみにしていますありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、こんばんは。先日のペンギンのランチ会では楽しい時間を
ありがとうございました。毎回、和気あいあいと楽しい会で、あっという間に
時間が過ぎてしまいます。初めてお会いする方が多いのに、あんなにも話が弾むのは、
"美穂さん"という共通の方を皆さんがよく知っているということが大きいですよね。
また美穂さんの飾らない、ざっくばらんなトークが緊張気味の皆さんを
和ませてくれるんだなぁと毎回感じています。美穂さんとビールが飲めたこと、
何だかすごく嬉しかったです。11月の大阪でのランチ会、嬉しいでしょうね。
是非、私もまた参加させて下さい。

2017年10月25日水曜日

「いつか」を手繰り寄せる



「いつか……」と
言えるということは
まだまだ
自分の平穏な未来は続くと
信じているということ

とっても素敵なこと

ただ 
実際にどうなるかは
誰にもわからない

明日 また
いつも通りの日常が
やってくると信じ
そうでなかったことが
これまで何度あっただろう


人の努力や勤勉さ 
優しや思いやり
一生懸命さや
誰かを想う気持ちとは
まるで関係なく

何かは突然起こり
やってくる

2011年3月11日
混乱し 絶望し
親や親戚たちに
「生きていてください」
と 願っている自分を
3月10日の私は想像できなかった

明日はもう
あの人たちに会うことはできないと
前日の私は知らなかった

明日もわからないのだから
「いつか」はもっとわからない

「いつか」を手繰り寄せたら
『今 何をしたいのか』
『何をすればいいのか』が
わかるようになる

勇気をもって
『いつかしたいこと』を手繰り寄せ
『今』するかどうかで
この先……が
変わることもあるんだよね



ゆったりお茶会で
ランチをいただきながら☆
みんなといただくと
モリモリ食べられる♪

~ESSE ONLINE~

11月12日
時短!簡単!お弁当にも便利なロールパンサンドイッチのつくり方

10月15日
じたく始めます。~エアコンを使わずに温かさをキープする工夫~

10月9日
独り言で笑顔が増える!?注目のアドラー心理学で気持ちを上向きに

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!

 
~緊急募集 新大阪で「ペンギンのランチ会」を開催します~
 
11月8日(水)に新大阪で、『ペンギンのランチ会』を開催します。
テーマ「悩みや想いは誰かに聞いてもらうことから……」
 日時:11月8日(水)AM11時半〜PM2時半(早めの退室も可)
 場所:『チャイナテーブル新大阪』
住所:〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島 5-5-15
                 新大阪ワシントンホテルプラザ23F
アクセス:JR京都線新大阪駅 徒歩3分
      地下鉄御堂筋線新大阪駅 徒歩2分
      阪急京都線南方駅 徒歩8分
 定員:残席0名様(座席数を8名様に増やしましたが満席になりました。
    キャンセル待ちが5名様になりましたので受付を終了いたします )
 会費: 3000円(税込み・お茶会代のみ)
ランチはそれぞれご希望のものをご注文下さい。
 (金額は注文したものによります・アルコール注文も可)
 当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、連絡が取りやすいお電話番号
  過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
  「新大阪・ペンギンのランチ会参加希望」と明記して、11月4日(土)までに
  メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※毎回、キャンセル待ちが出る人気のお茶会ですので、
 キャンセルはご遠慮願います。

2017年10月17日火曜日

後悔していること・不安なこと



今 
後悔していること
不安なこと
心配なことはありますか?

あるとしたら
後悔を後悔で終わらせないために
(失敗して後悔しても
何度かチャレンジしてうまく行けば
その失敗経験に変わると
言われますよね♡)

不安や心配事を払拭するために
何かをしているでしょうか?

ある冊子に
40~60歳くらいの方たちが
アンケートに答えた
「後悔していること」
「心配なこと」ランキングが
掲載されていました

中には 
健康問題や生活費の問題など
もう少し早く気がついて
行動に移していれば
違ったかもしれない……
ということもあるのですが

・友だちが少ない
・歯の調子が悪い
・夫婦の距離感への戸惑い
・筋力が落ちた
・月3000円づつ
 貯蓄しておけば良かった
・夫以外に相談できる人がいない
……などは

遅いと言わず
〝これから 行動に移せば〟

〝気持ちの持ちようを
 変える努力をすれば〟
いくらでも解決できる問題だな~と
思いました

「もう遅い」
「今さら」は
単なる言い訳かもしれません

あれをしておけば良かった
こうしておけば良かったと思うこと
今からでもしてみませんか?

いつか
~あの時の一歩が自分の未来を変えた~
と思う日が
来るかもしれませんよ



この船に乗ると決め
出港する勇気があれば
違う未来が待っている
いつだって
誰にでも
今からでも☆

~ESSE ONLINE~
10月15日

冬じたく始めます。~エアコンを使わずに温かさをキープする工夫~

10月9日
独り言で笑顔が増える!?注目のアドラー心理学で気持ちを上向きに

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!


2017年10月11日水曜日

どんな時も両方ある




若い時の私は
誰かの言葉や評価に
一喜一憂していました

誰かの○(まる)という評価に
安心し
先に進めるような気がしたり

誰かの×(バツ)という評価に
落ち込んだり
自分にダメ出しをしたり

でも
本当は
どんな時も○×両方あるのです
もちろん はっきりしない中間も
山のようにある



最近は
シーソーの真ん中に居る感じ
認めてもらったら
半歩どちらかへ
「嬉しい・うふふ」と喜ぶけれど
反対の意見があるのも知っている

ダメだしが出たら
逆側に半歩
全てがダメなわけでもないし
マイナスの中にも
先に進むプラスもある
と 自分に言えるようになった

人の評価が全てでもないし
耳をふさぐのも違う

状況を受け入れ
自分にプラスの言葉がけを続ける
自分自身で
前に進む力を奪うことだけは避ける


娘が辛いだろう……時
私ができたことは
「自分で自分に
何度でも
〝大丈夫〟って声をかけてね」
と言うことだけ

誰かが助けてくれるんじゃない

自分で自分を助けることが
一番力になり
支えになるはずだから 

皆さんの 
持ってきてくださるお菓子が
ハロウィーン模様に
かわいいです♡

~ESSE ONLINE~
10月15日

冬じたく始めます。~エアコンを使わずに温かさをキープする工夫~

10月9日
独り言で笑顔が増える!?注目のアドラー心理学で気持ちを上向きに

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!







~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます~

アドラー講座を3回ありがとうございました。
人は欠点に目がいくように、いくつもの嬉しいことよりも1つの辛かったことを
忘れられず過ごしてしまうようですね。それが自分や相手を責めることになり、
泥沼から抜け出せない……悪循環。失敗を受け入れること、
見方をかえることをみんなができたらいいのにと思ってしまいました。

今回の講座を受ける前に自分の変化に気がついてきたつもりですが、
抜け出せていない自分にも気がついて、新たな学びとなりました。
これから自分がどう進みたいのかを考えようと思います。
アドラーが終わってしまい、美穂さんとお会いできる予定がなくなってしまい
さみしいですがまた会えると思っていますのでよろしくお願いします。
皆さんとの出会いにも感謝します。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さんこんばんは。第3回目、ありがとうございました。前回までよりも今回は
長く密度の濃い講座でした。帰りに他の方に「どうして参加しようと思ったの?」
と聞かれました。今更ながらどうして、あの、タイミングで申し込んだのか
自分でも明確な理由はなく、理由付けるとしたら、『今いる場所から脱出して
みたかった』のかなと。そんな事を考えながら帰宅しました。

今、頭の中は色々と学んだ事がごちゃ混ぜ状態です。「どうして」を相手に
向けるのではなくその時の自分に向き合ってみたくなっています。
相手を認めて信頼する事が出来る自分、そこへ向けてまず信頼・信頼・信頼と
脳内に詰めこんでみるところからです。今回の出会いを大切に、またお会い出来る
機会があれば嬉しいです。美穂さんの作り出す空間は楽しくて元気が出ます。
美穂さん素晴らしい時間をありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、昨日はありがとうございました。3回目を終えてみて、改めて
今回の参加者の方たちの中で一緒に学べて良かったなぁと思いました。
同じような立場にいた方の話を聞く事って大事ですね…自分の中でこうだろうと
決めつけていた事とは違う答えが返ってきても、「分かってもらえないだろうな〜」
と思わないで話をしてみる大切さを感じました。

3回目の講座は私に「気づき」を与えてくれる内容が多く、「ヨイ出し」という
言葉も初めて知りました。いい言葉ですね。「ほめる」と「勇気づける」の違いも
あまり考えずに使っていました。少しずつですが、自分にも家族に対してもヨイ出し、
勇気づけるを意識してやってみようと思います。そしていつかそれが"無意識”に
出来るようになるといいなぁ〜。最後に美穂さんはじめ、参加者の皆さんに
たくさんのヨイ出しを頂きました。幾つになっても認められるって嬉しいものですね‼︎
ありがとうございました。美穂さんも色々な事にチャレンジされていて、これからも
お身体に気をつけて頑張ってくださいね。また、皆さんにお会い出来ることを願って…。

2017年10月6日金曜日

〝イヤ"だけどいいや



あの人に
こう言われたの〝イヤ"だな
こうされたの〝イヤ"だな

それを〝イヤ"だと思っている
自分はもっと〝イヤ"

だから 
なぜそうしたのか
許せる理由を探そう
こう考えたら相手のしたことを理解できる?
自分の我慢が足りないのかも……

本当は〝イヤ"だけど
〝イヤ"じゃないと思おうとして
箱(心)の中に
色んなことを詰め込んで
押し込めて
ギュギュッ!
ぎゅぎゅぎゅ~~~って

でも ある時
容量オーバーがやってきて

ドッカーーーン
爆発しちゃった

あ~ 今までの
努力はなんだったの?
どうすればいいの?

こうなったら
もう1回スタートに戻ってみる

もうね
〝イヤ"でいいよ
〝イヤ"なものは〝イヤ"なんだもの
〝イヤ"だと思う自分も
責めなくていい

やっぱり〝イヤ"だよねって
思い出すたび 
何度でも 自分に
言ってあげていいんだと思う

ただ……

すきな人のことならまだしも
〝イヤ"な人やことを
考えている時間は
もったいないような気もする

一度
〝イヤ"な思いをしただけでも
辛いのに

傷つく機会を自分で作り出し
さらに何度も傷ついている
ううん
自分で自分を傷つけている

だから
〝イヤ"だよね~の後に
ひとつだけ
自分に思いやりをつけ加えてみる

『〝イヤ"だよね すっごく〝イヤ"
でも や♡ 』 

イヤな人のことを考えるなら
すきな人や したいことを考える

傷つくための時間じゃなくて
自分を労わり
楽しいことをする
笑顔になることができる
実りのある時間に変える
その方がいいや
(*^_^*)


仙台で義姉と
おしゃべり☆
楽しい時間

2017年10月24日(火)

横浜で「ペンギンのランチ会」を開催します

10月24日(火)に横浜で、『ペンギンのゆったりランチ会』を開催します。
テーマ「悩みや想いは誰かに聞いてもらうことから……」
日時:10月24日(火)AM11時半〜PM3時(早めの退室も可)
場所:『響』横浜スカイビル店
https://www.hotpepper.jp/strJ001155186/lunch/#category0
住所:神奈川県横浜市西区高島2−19−12スカイビル28階
アクセス:JR横浜駅東口徒歩3分/東横線 横浜駅東口徒歩5分

定員:残席0名様(今後のお申込みはキャンセル待ちになります)
会費: 3000円(税込み・お茶会代のみ)
ランチはそれぞれご希望のものをご注文下さい。
(金額は注文したものによります・アルコール注文も可)
当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先:contact
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「横浜・ペンギンのランチ会参加希望」と明記して、10月16日(月)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※毎回、キャンセル待ちが出る人気のお茶会ですので、
キャンセルはご遠慮願います。

~ESSE ONLINE~

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!


~アドラー心理学勉強会にいただいたお声♡~

講座では色々教えていただき、ありがとうございました。
1週間があっという間に過ぎています。あれから、子どもへの声かけなど、
気をつけるようにしています。今日も、泣き言を言う子どもに、いつものように
頭ごなしに否定の言葉を投げかけてしまったので、慌てて、「そっか、そっか、
悲しかったよね。でも、もう少し我慢しようねえ」と言い直してみたり。
居心地のいい家庭を作るって、「自分の気持ち次第なんだなぁ」と、
分かっているようで、具体的にどうしたらいいのか見失っていました。

また、今回一緒に講座を受けられた方が、回数を重ねるごとに、
どんどん変わられて、驚いていました。もっともっと皆さんと話したかったなあ。
みんな家庭の環境も違えば、タイプも違い、お話しを伺っていて面白かったです。
これから今回の講座で学んだことを、もう少し自分なりに噛み砕いていきたいです。
子どもにも伝えていけるといいな。急に涼しくなって来たし、美穂さん、
相変わらず忙しくされているので、体調にはくれぐれも気をつけて下さいね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

第3回目、私が1番心に残っているのは「失敗の受けとめ方」です。
美穂さんがお子さんに、失敗から学ぶ事を経験させていらっしゃる話を聞いて、私も
「そぅそぅ失敗できるのは今のうち!」と頭の中ではわかっているものの、どうしても
心配や不安が先に立ち、心の底から「失敗しておいで〜」とは思えませんでした。
今回、なぜ本心からいえないのか、その理由がわかった気がします。私は幼少期から
"失敗すること"をできる限り避けて過ごしてきました。だから「失敗する位なら
これくらいで十分」な方を選択したいし、「思いっきり〜したい!という強い欲求すら
持つことはなかったように思います。私の失敗に対する思いは、思っていた以上に
「失敗=あってはならない事、不安の塊」だったのです。その意識が私の心にある限り、
子どもに対して「私は失敗が恐いけど、世の中では"失敗は成功のもと"と
言われているから、あなた達は今のうちに外で沢山失敗して、その経験から
しっかり学びなさいね」と言っていることになり、意味不明になるのは当然ですよね。

「失敗=不安の塊」だったけれど、今は「失敗したっていいよ。それは、自分で
踏み出した証拠なんだから。失敗を未来の財産に、変える方法を私は知っている。
失敗をしたって、勇気づけをして自分の心の状態をプラスに持っていけばいい。
その積み重ねで、後々一歩でも成長していることに気づくことができるから。
不安がらず失敗を怖れず勇気を持って実行しよう!」と自分に言う事ができます。
これまで慎重派で暮らしてきたけれど、どこか変わりたかった私。
"失敗を怖れなくても大丈夫"と思えると、ワクワクして自由になった気持ちがしています。

また第3回では、皆さんに"ヨイ出し"の嬉しいプレゼントを頂きました。最近、
私は笑うとシワシワ顔になるのを気にしていたのですが、笑顔を褒められたので、
これからは堂々とさらに笑顔で過ごしたいと思います。3回しかお会いしていないのに、
皆さんがどんどん自分の皮を剥ぎ、変化していく様子を目の当たりにし、女性ってすごい!
と感じました。また、ご自分を信じて日々楽しみながら努力を続けておられる美穂さん、
いつも本気で向かい合い沢山のパワーを下さり、本当にありがとうございました。
是非またお会いしてお話できる事を心から願っています!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こんばんは(*^^*)昨日はありがとうございました。
若松さんのおっしゃる通り、今となって気付くことなのですが、
ちょっと我慢しすぎちゃった様です。ここ数年で、「もうそのやり方ダメだよ~」と、
気付く機会をたくさん与えられた感じがします。これからは、〝自分がどうしたいか?″
を、まず考えて行こうと思います。
アドラーの3回目は、とにかく自分がたくさんの『勇気づけ』をもらえたなぁと
思いました。ダメ出しは、よく聞く言葉ですが、“ヨイ出し”は、初めて聞きました。
どんどん、家族や周りの人に“ヨイ出し”をしていきたいと思いました。
褒める(条件付き)と勇気づける”(無条件にあらゆる時に)の違いは、
なかなか難しいですが、先日、原田綾子さんのブログを読んでいたら、
原田さんでも最初は褒めると勇気づけるの違いが良くわからなかった…というのを読み、
やっぱり積み重ねが大切なんだなと思いました。どんな素敵でキラキラしているように
見える人にも、必ず最初があって、最初から上手く行ったわけじゃないということは、
若松さんの昨日のお話を含め、最近よく感じることです。
私も、せっかくアドラー心理学を学べたので、“今から”を大切にしていきたいと
思います。ありがとうございました!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今日も楽しいお時間ありがとうございました!
アドラーの講座も最後となり、美穂さんや皆さんにお会いする機会もなかなかない
と思うと、寂しい気持ちでいっぱいです。今回の講座でもたくさん学ぶことが
ありましたが、『短所を長所に変える』、これはとても大事なことだと思いました。
ついついマイナスな方向へ向いてしまう気持ちも、プラスなイメージに持っていく
変えていくのは難しいことですが、これからは意識するようにしていきたいです。
最後は、『私も頑張っていたんだ、自分で自分を素直に褒めてもらえる』という
サプライズに涙ポロリでした☆美穂さんの講座を受けて、またさらに
自分のことが好きになれそうです。ありがとうございました!!



2017年9月29日金曜日

~夫に冷たい態度をとる理由~



「夫に優しくできない」

「イライラする」

「数年 報告・連絡以外で
話を話をしていない」

……という方が数名

妻たちは夫が思っている以上に
夫の行動や発言を覚えている

特に妊娠・出産・
子どもの行事や受験など
支えてほしい
協力してほしい
喜びや楽しみを共有したい!
と 思った時に
それをできなかったガッカリ感
哀しみや恨みのようなものは
根深いのだと感じます

アドラー心理学勉強会の中で
自分が〝イヤだ″と思う人の事を
思い浮かべながら
嫌な理由を書くといワークがあります

その後 あれば……ですが
〝良い″ところも書き

さらに 
たくさんの言葉の中から
もしかして「こんないい所もある?」
と感じるものに丸をつけて行きます

すると……

あれれ?

あんなにイヤだ
腹が立つと
言っていたはずなのに
良い所の○の数の
多いこと 多いこと

38個? 45個?

もちろん 数だけで
全てを判断することはできず

○のついたところが
仕事に関することが中心で
「男性だからそれがいい」と言う人もいれば
『仕事はできても
父親・夫・家族としては不服』
という場合もあります

ただ 今回は
「○○さん もしかして
ご主人のこと好きなんじゃない?」
という私の問いに
その方は
『そうそう』と即答されたのです

彼女たち 本当は
ご主人のことが嫌いなんじゃなかった
距離が取りたいわけでもなかった

〝こうして欲しかった″ことが
伝えられなくて
かなえられなくて
悲しかったし
寂しかったのです

だから 
スネてる
スネて 「気がついてよ~」
と 叫んでいたらしいのです


***



一番初めに思ったことを
伝えてみませんか?と
ご提案させていただきました

「今日は話を聞いてよ」
「私の気持ちを少しはわかって欲しいよ」
「なんだか寂しいわ」

なんて言ったって
その通りににはならないかもしれないけれど
スネても伝わらないってことは
もう何年も経験しているのだから
同じ方法をとっても仕方がない

大人になると
つい忘れてしまう素直さ
パッと頭の中に浮かんだ
正直な気持ちを伝えてみる

その後 どうなったのか
またいつか
彼女たちに伺ってみたいな

広島出身の方が
これはおすすめ!と
持ってきてくださった
川通り餅
柔らかくって
と~ってもおいしかった
またまた 講座中にもぐもぐ♡


2017年10月24日(火)

横浜で「ペンギンのランチ会」開催します

10月24日(火)に横浜で、『ペンギンのゆったりランチ会』を開催します。
テーマ「悩みや想いは誰かに聞いてもらうことから……」
日時:10月24日(火)AM11時半〜PM3時(早めの退室も可)
場所:『響』横浜スカイビル店
https://www.hotpepper.jp/strJ001155186/lunch/#category0
住所:神奈川県横浜市西区高島2−19−12スカイビル28階
アクセス:JR横浜駅東口徒歩3分/東横線 横浜駅東口徒歩5分

定員:残席0名様(今後のお申込みはキャンセル待ちになります)
会費: 3000円(税込み・お茶会代のみ)
ランチはそれぞれご希望のものをご注文下さい。
(金額は注文したものによります・アルコール注文も可)
当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先:contact
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「横浜・ペンギンのランチ会参加希望」と明記して、10月16日(月)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※毎回、キャンセル待ちが出る人気のお茶会ですので、
キャンセルはご遠慮願います。

~ESSE ONLINE~

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!

 8月27日
大量に届いたミニトマトでつくる!デザートみたいな保存食

8月23日
宿泊費が高くなる夏場は日帰り旅を楽しむ~軽井沢のお気に入りスポットガイドも

8月13日
面倒な掃除をあと回しにしないよう、自分でやる気スイッチを押す方法

 
~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載いたします~

第二回目の勉強会をありがとうございました。
今回は、変わるために自分がどう動いていくかをじっくり考えることになり、
さらに自分の気持ちをまとめるのに時間を要しました。
今回の1番の気づきは「勇気を持ってとにかく行動にうつす」です。
①物事をシンプルに考える。「したい」か「したくないか」
②したいなら、事柄を細かく分析することをやめる。時には「あきらめる」ことも大事。
  スパッときる。同時に、自分にたっぷりの天使のささやきをしながら、
  目的に意識を向け「さて、どうする?」を考える。
③とにかく行動にうつす‼︎
例えば、誰かにイラっとした時、これまでの私は「その人は朝、嫌なことが
あったのかもしれない。こんな事でイラっとした私はなんて心の狭い人間なの?」と
出来事を細かく考え、強引にその人を良い人と思おうとしてみたり、
マイナスのセルフトークになったり……。でもイラっとしたのは私の正直な気持ち。
この相反する自分の気持ちに困っていました。
でも、これからは、イラっとした自分をまず認める。そしてそこでその出来事をスパッときる!
いち早くその後の自分の受けとめをプラスにすることに徹する。そうすれば、嫌に思った
出来事に引きずられることを回避でき、自分を幸せ方向に持っていくことで、自分も周りも
幸せになり、自然とイライラ状況が起こることも減ってくる。そんな風に考えることが
できるようになりました。今回、自分の心を口にして過ごしてみると(勿論家の中限定です 笑)、
見事に「原因論」で暮らしていることに自分で驚きました。これはなかなか手強いですが、
気づけたことに感謝‼これからは「さてどうする?」に意識を向け、過ごしていきます!
いよいよラストとなります。第三回もよろしくお願いいたします。

**************************************

若松さん、先日はアドラーの2回目の勉強会、ありがとうございました。
今回もたくさんの学びがありましたが、個人的には、セルフトーク、
“悪魔のささやき”と“天使のささやき”のところが、一番印象に残りました。
・自分自身を勇気づける“天使のささやき”をする。
・勇気をくじく“悪魔のささやき”をやめる(減らす)。
この点を、特に思いにとめて、生活をしていきたいと思いました。
この2つができて、他人を勇気づけることができるということだったので、
まず自分から始めます!次回もよろしくお願いいたします(*^^*)

**************************************

美穂さん、こんばんは。先週の講座の後、復習が全然できてなくて、さっき見返してました。
目的を意識する。自分の人生を引き受ける。講座の時は何となく分かったような
気がしたけれど、1人で考えると、理解が難しい→実践にすぐ結びつくのか️と混乱気味です。
でも身近な家族と接する時に、まず一呼吸おいてから話すよう努力してみているところです️。
最後の講座で、ストンと自分の心に落ちるといいなあ。
いつも私は混乱気味なので、皆さんのお話しについていけてないです。トホホ。
でも女子会みたいで楽しいので、また明後日、よろしくお願いします。

カラーセラピー/ビジョンスパイラル個人セッションにいただいたお声です

今日はありがとうございました。
学校の保護者会で 「子供の事(うちの子は~みたいな)」を
話す事はあっても、親になって 自分の事を 考えたり 話したりする機会がなかったので、
あらためて自分の事を聞かれると 私ってパッと話せないんだなーと気がつきました。
帰ってから こうだったな~と思いつく事が多くて……。
今回は自分の事を考えて『私って』を知る良い機会になりました。あとは自分が
何をやりたいのか 何をしたいのかを探してみます。(大きい悩みじゃないけれど、
今の所 これも悩みかも?)「やってみようかな?」を『とりあえずやってみよう!』
にしてみれば、 それがどれかしら趣味だったり 特技になるかも~ですね!
アドラーもカラーセラピーもやって良かったです。
美穂さんに会いに行って良かったです。
雰囲気や考え方とかをお手本に アドラーで教えてもらった事も参考にして、
後回しにしていた自分の事を 少しは自分のために何かをしていこうと思います。
また何か悩んだ時やお茶会など、行けるものがあれば参加させて下さい
これからも美穂さんの活躍を楽しみに陰ながら応援してます♪
いろいろとありがとうございました

2017年9月19日火曜日

その〝間〟


我々は幸福も不幸も
大げさに考えすぎている
自分で考えているほど幸福でもないし
かといって不幸でもない
~オノレ・ド・バルザック~

何かについて考える時
ゼロか百か
白か黒か
幸か不幸か
やめるか続けるか
色々ある中でひとつだけを選ぶか

答えを出したくなることがある

決めたら
楽になるよう気がするのに

いざそうしてみたら
後悔が膨らむ

その場合
おそらくどちらを選んでも
少なからず
後悔は残るのかもしれない

だからこそ
急いで答えを出さず
その間をウロウロするのもあり  
選ばないで道を進むこともありと考える

時が経ち 冷静になり
どちらのプラスもマイナスも
以前よりは見える時が来たら
その時こそ選択してもいい

不安定や
中途半端に感じる今居る場所も
考えてみたら 
案外悪くないと感じるならば
今のまま 選択しない
変更しない……もあり

両極端の間には
たくさんの・たくさんの間があることを
見落としているのかもしれない

皆さんの手土産のおやつを
いただきながら
アドラー心理学を勉強中☆

2017年10月24日(火)

横浜で「ペンギンのランチ会」開催します

10月24日(火)に横浜で、『ペンギンのゆったりランチ会』を開催します。
一緒にランチを食べながら、リッラクスした雰囲気で
おしゃべりを楽しみましょう! 時間もいつもより少し長めです☆
人気のお茶会ですので、早めのご応募をお待ちしています!
 先着順です!
テーマ「悩みや想いは誰かに聞いてもらうことから……」
日時:10月24日(火)AM11時半〜PM3時(早めの退室も可)
場所:『響』横浜スカイビル店
https://www.hotpepper.jp/strJ001155186/lunch/#category0
住所:神奈川県横浜市西区高島2−19−12スカイビル28階
アクセス:JR横浜駅東口徒歩3分/東横線 横浜駅東口徒歩5分

定員:残席0名様(女性のみ・先着順)
会費: 3000円(税込み・お茶会代のみ)
ランチはそれぞれご希望のものをご注文下さい。
(金額は注文したものによります・アルコール注文も可)
当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先:contact
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「横浜・ペンギンのランチ会参加希望」と明記して、10月16日(月)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※毎回、キャンセル待ちが出る人気のお茶会ですので、
キャンセルはご遠慮願います。

~ESSE ONLINE~

9月18日
ながら掃除で築17年でもきれい!洗剤なしでお風呂がピカピカになる方法

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!

 8月27日
大量に届いたミニトマトでつくる!デザートみたいな保存食

8月23日
宿泊費が高くなる夏場は日帰り旅を楽しむ~軽井沢のお気に入りスポットガイドも

8月13日
面倒な掃除をあと回しにしないよう、自分でやる気スイッチを押す方法

 
~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます~
 
先日は、アドラー心理学の勉強会をありがとうございました。
あれから数日、頭の中で先日の勉強会でのことを巡らしながら過ごしていました。
たくさんの気持ちが出てくるのですが、なかなかまとまらず「美穂さーん!今こそ

美穂さんのカウンセリングを受けたいです!」と叫びたくなる気持ちでした。(笑)
まず1番の気づきは「自分が思っている以上に、私は家族に対して支配的なのではないか」
という事でした。しかも、かなりやっかいなのです。『お願い口調』で伝えているのですが、
心から自分が納得して言葉を発していないので「やってくれると嬉しいな」と言いつつ、
「(お願いしているんだから)やってくれるよね、きっと」とおどろおどろしい内面を含み、
相手がNO!と言えば、不機嫌or自己嫌悪に…という結末になっている気がします。

雑草でいうと、上は刈り取ったけど、深いところで支配的な根がはっていることに
気づいたのです。あー恐ろしや。そこで、私がなぜ、あきらめられないのか?
相手の自由を奪おうとしてしまうのか? いつも「子ども 対 私」の小さな世界で
収めようとしていたからなのでは?そしてそれはもぅ限界に達している。
つまり、私は共同体感覚が持てていないのだなと思いました。


美穂さんがお子さんに対して、「み~んなで補いながら横並びで生きていくんだよ」と
伝えているお話をして下さり、私は「この感覚を心から持ちたい!共同体感覚を身につけ、
自分をまるっと受け入れて、自分も自由になりたいな」と心から思いました。
それこそ、これからの勉強会はまた今の私にぴったり!本当にこの講座を受講できて

嬉しいです。美穂さんの実例を含めたお話が、本当に心に留まります。
私も今、今、今の自分の気持ちを常にききながら偽りない自分で幸せになりたい!
なろう と思えます。また第2回、3回もどうぞ宜しくお願いいたします。

****************************************



美穂さん、今日は台風明けの暑い中お疲れ様でした。
毎回新しい気づきがあり、自分を再確認させられることもあり、やや混乱してしまう
場面もありました。そうだ、そんな簡単に理解できるものではないし、行動も簡単には
変えられないんだと思い返し、でも、変わりたい自分がいるなら次のステップへ
1つでも行動しようと思いました。そして、みなさんそれぞれの考え方の違いが新鮮で、
なるほど〜と思いました。どう思われるか考えない、思われてもいい、
そして踏みだす勇気は忘れないようにしたいです。次回も楽しみにしています!


****************************************

昨日のアドラー心理学講座、ありがとうございました。学んだ事、昨日はわーっと
聴いていたので、さっきテキスト見返して、汚い字を直してみました。
どれも当たり前の事なのに、やってはいけないやり方で人に接してるなあと
改めて思い知りました。受講者さんそれぞれが、ワークシートをやると、
対応の仕方も違ってて面白かったし、自分の癖も少し気付かされたり、学ぶ事が沢山でした。
まずは身近な家族への接し方で実践してみますね。また来週もよろしくお願いします。

****************************************

こんばんは、今日は貴重なお話をありがとうございました。
自分自身の根底にある性格を再確認しました。子供に起こる出来事を、全て

自分のことのように考えてしまい、その思いを子供に押し付けていました。
その結果、子供の気持ちに寄り添えず、私が誰かにどう思われるか?
良い親と思われたいという他人から嫌われたくない自分がいました。
全く子供には迷惑なことですね(笑)薄々気がついていたものの、気が付かないふりで
今日まできました。アドラーの過去は変えられないけれど、未来は変えられる。
というその言葉を信じて気持ちを改めてたいと思います。こんな母親でも、

「ママは考えすぎだよ、気にしすぎだよ」とアドバイスしてくれる息子に育ち、
本当に心から感謝しています。 私ももう少し心に余裕を持って、これは誰の課題か、
子供の課題であれば見守り介入しないようにしようと思います。
あと2回の勉強会、楽しみにしていますのでどうぞよろしくお願いいたします。


***************************************

美穂さんこんばんは。今日も充実した時間をありがとうございました。
前回よりも楽しく、次回がさらに楽しみになると同時に、最後になってしまう
残念さがあります。自分の事は自分がよくわかっているハズが、そんな事はなく、
わかってない事がたくさんあるのだと。そんな自分探しが楽しみになりました。
美穂さんの「困ってないのなら(変わらなくて)いい」という言葉を聞いて
スッキリしない気持ちと向き合いながら帰宅しました。
今のままだと、自分は過ごしやすいのですが、私と接する子どもたちはどうなのか
という迷いがあるのかと思います。つまり、動きとしては都合よくて困ってないようで、
感情面では困ってるのかも。そんな自分の中の感情を色々と見つけて、
出来る事なら整理してもっと楽しく生きていきたいな、というのが、今一番思う事です。
今日学んだ難しい事は、とりあえず横に置いてしまってる感ありありですが。

前回はバラバラに帰りましたが、今日は4人一緒に駅まで、電車はMさんとご一緒。
もっとお喋りしたかったです。皆さんとのおしゃべりを楽しみにしている自分は
今までにない自分で、この変化が新しい自分なのかはわからないですが、
自分というものをちょっと離れた所から観察しているようで面白い気持ちでいます。
次回もよろしくお願い致します。

***************************************

美穂さん、こんばんは。今日はありがとうございました。
前回の講座では学んだ事をすぐに実践してみよう‼︎という気持ちが強かったのですが、
今回の講座は私にとって色々な課題を投げかけられているような……。
多分…自分自身の感情・思いに対してもっと掘り下げて向き合わなければ
いけないなぁ〜と思ったからだとおもいます。そして、色々なものを与えられても、
伝えてもらってもやっぱり最後は“自分”なんだなぁ〜と。
色々な気づきをありがとうございます。まだ、解決した訳ではないですが
向き合ってみようという“勇気づけ”になりました‼︎
次回も少し先になりますが、よろしくお願いいたします♪

***************************************

昨日はどうもありがとうございました。前回よりみなさんとお話ができたかなと。
みなさんのお話を伺っていると自分の視界の狭さに気付かされます。
家でテキストを読み返し、自分の葛藤がどうしておきているのかわかりました。
とても苦しくどこまで自分を責めればいいのかわかりませんでした。
責めるのをやめ、今後は「イエス・バット」ではなく、「イエス・アンド」に変えます
この原因を作っているのは私自身だから。
未だ大人になれきれず子どもなんだとおもいます。
(気づかないようにしていましたが、ライフスタイルのところではっきりわかりました。)
そんな自分と向き合い変わっていきたいです
次回も、よろしくお願いいたします

2017年9月11日月曜日

強情は損をする!?



スポーツ選手を育てている方が
おっしゃっていました

「教えたこと・伝えたことを
素直に『そうですか』と
受け入れられる人は伸びる」

時に
吸収しすぎ……も
混乱が生まれ
本人が苦しくなることが
あるのかもしれません

でも
自分に有効なアドバイスを
受け入れられるかどうかで
成長度合いは確実に変わる

それは
スポーツに限らないのかもしれません


自分のやり方や想いを
手離す必要はないけれど
これまでのやり方にこだわり過ぎ
他の+αを必要ないと言っていたら
結局変化はなくて

誰かにアドバイスをもらっても
本を読んでも
体験談を聞いても
「でも私は……」で突き進む

信念があるとも言えるけれど
困った状態から
抜け出そうとしていない
同じ状態のままを選んでいるとも言えるから

強情よりは柔軟な方が
結果
成長を促し
自分を楽にしてくれるのかもしれない


~ESSE ONLINE~

9月10日
つくりおきできる簡単ゆで鶏で、サッパリおいしい冷やしだし茶漬け!

 8月27日
大量に届いたミニトマトでつくる!デザートみたいな保存食

8月23日
宿泊費が高くなる夏場は日帰り旅を楽しむ~軽井沢のお気に入りスポットガイドも

8月13日
面倒な掃除をあと回しにしないよう、自分でやる気スイッチを押す方法



~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます~

美穂さん、今日もありがとうございました。
いろんなことがあり、美穂さんに話を聞いてもらう一歩を踏み出してから、
人との出会いと学びで確実に自分に変化があることを実感しています。
それが身近な家族や仕事にもいかせているというと大げさですが、
自分の感じ方や考え方の意識が変わる事ができています。


それをふまえて今日の講座を受けさせていただき、理解を深める事ができ、
参加者さんに対する美穂さんの対応や気づかいを
改めて学ばせていただきました!
これからの講座や、また美穂さんとお会いできるのが楽しみなっています。
これからも立ち止まることもたくさんあると思うし覚悟もしていますが、
今までの私には悩むことしかできなかったことも、
自分で自分を勇気づけられそうな気がします。
またお会いできる日を楽しみにしています!


*************************************

こんにちは、今日はどうもありがとうございました。
あっという間に時間が過ぎました
帰りの電車で「自分が何を恐れているのか」が分かったような気がします。
自分の気持ちを周りに伝えられるよう少しずつ実践していきたいと思います。
次回の講座楽しみにしています。


*************************************

こんばんは‼︎ 今日はありがとうございました。アドラー心理学、前から
気になっていたのですが、なかなか勉強するタイミングがなく…
今回はそのタイミングと自分の気持ちがピタリと合い‼︎参加することができました。
美穂さんの意外にも低いお声(笑)が、とても居心地よく響き、参加された皆さまも
とても穏やかで…参加できたのは偶然ではなく、必然だったような気がします。
今回勉強した中で、自分の中にストン!と入ってきたキーワードがいくつかありました。
そしてそれをすぐに実践してみたいなぁ〜という自分がいました。
もっと早くに知りたかった!とも思いますが、もう知ることが出来たので(笑)
あとは少しずつ考え方、言い方を変えていくだけですね。
なんだかワクワクしてきました♪
2回、3回目の講座も楽しみにしていますね。

*************************************

美穂さんこんばんは。講座ありがとうございました。「初めまして」なのに
美穂さんの作り出す空間はとても居心地いいものでした。
そして、楽しくあっという間の時間でした。


その後、私の怒りの根底にあるものについて考えていました。
答えが一つ見つかったように思います。帰宅後、意識した事は
『選ぶのは私ではない。決めるのは相手である』という事です。

今後の講座で、自分の感情のコントロールが
どんなふうに変わっていけるのか楽しみです。
次回もよろしくお願い致します。

2017年9月6日水曜日

望み過ぎ……なのかな


あるところで 職場で 
こんな要望が出る……という話を聞きました

・仕事をして居ることを
 当たり前だと思って欲しくない
・必要以上のこともしているのだから
 感謝して欲しい
・感謝を口に出して伝えてほしい
・認めてほしい
・評価してほしい
・気を遣って欲しい
・優しく伝えてほしい

もう 色々

その職場がどういう場所で
どういう環境なのか
私にはわかりません

ですから この事はこの事として

これから社会に出て行く娘たちに 
私が思うことを伝えました

仕事に就いたら

・お給料をもらっているのだから 
 仕事をするのは当たり前
 その中にあなたへの評価と
 お疲れ様の気持ちが入っているんだよ

・ある人がこう言っていたよ
 「会社では口に出して
 褒められたり認められなくても 
 叱られたり・注意されたりしていないのであれば
 それはうまく行っている(当たり前にこなせている)
 とも言える」
 褒められたり・認められることより
 いつもの事をいつものように
 こなすことが大切

・誰かに「こうして欲しい」とか
 「嫌だな」と思うことはある
 思うことは自然なことだし悪いことじゃない
 でも皆が自分の思い通りに動いてくれる
 接してくれることなんてないよね
 世の中には〝いろんな人が居る″って事

一日の中で長時間を過ごす
職場環境を
皆で良くしようと思うことは
素敵な事

でも 個人的な望みをいくつもあげ
仕事とは別に
あなたは私の思うようにしてねと
誰かを動かそうとすることとは
少し違うのかもしれない

 
 
 
 
♡講座「女性が自立すると満足する人生が待っている」に
 いただいたお声を掲載させていただきます♡
 
先日は憧れの若松美穂さんとご一緒できて嬉しかったです。
いつも思うのは、『タイミングの良さ』で、仕事に就けたこと、
子どもが大変な時期(〝あってしかるべき良い経験ができる時期″
といいますか)に、若松さんの講座にご縁があること。
メンバーも若松さんが選んでくれてるのでは……と思うくらいでした。
 
先日、娘と少し距離を取ることができたなと感じる体験をしました。
以前の私でしたら、今回のようにはいかないかもしれません。
私、ちょっと大きい母?になれたような気がしました。
 
**********************************
 
今回の講座、様々な気づきがあって気持ちが軽くなりました。
特に仕事で『嫌だな』と思っていたことに気がつくことができたので、
戻ってからは前ほど気にならなくなりました。自分を客観的に見るって大切ですね。

自立するってどんなことだろうと思っていましたが、好きなこと、楽しいなって
思えることがたくさんあることかな…って思いました。現実が充実していて
自分のやりたいことに時間やエネルギーが使うことができる。自分の力だけでは
難しいこともあるかもしれないけれど少しでもそうできたら幸せなのかなと……。

美穂さんの講座を受講後、地域の広報誌で、ある講座の募集を見つけ、
申し込みをしてきました。今までも何回か見かけていたのですが一歩を踏み出せず。
今回は、美穂さんに背中を押されました。ホントに、ホントにありがとうございます。
講座を受講して、もっともっと自分の事を知りたくなりました。
またお会いできたら嬉しいです。
季節の変わり目、美穂さんもお体大切にしてくださいね。

**********************************

先日の講座について、よかったなぁと思った点を書かせてください。
☆自立するには共依存に気がつくことが大切だと改めて気がつくことができました。
私自身が美穂さんのところに勉強しにいくまで、共依存に対する知識がなく、
友達から共依存されていたり、夫とも共依存していても全く気づけなかった。
友達にしても、精神的に依存されてもそれが全くわからなかったんです。
あれは、自立した個人と個人のつながりではなくて、
共依存の関係だったんだなぁと今は思います。

私自身が人に優しくしすぎるというか、関わりすぎてしまうところがあるので、
相手からも依存されてしまいそうになってしまうところがある気がしています。
先日の講座で学んだことも含めて、いつも「お互いに依存していないかな、
相手は自分とは違う人間だから、全く同じ考えじゃないんだよ、
自立した人だから自分の考えは押しつけちゃいけないし、
自分の当たり前が当たり前じゃないんだよ」って考えるように
心がけておつきあいするようにしています。

☆最後の項目の『自分のやりたいことは何?』の部分
自分が自立するっていうことは自分のやりたいこと、
なりたい自分が明確になっていることが大切なのかなぁって思いました。
小さいお子さんのいる主婦でも、『これをやりたい』 『あれをやりたい』
『こういう風になりたい』って思えるって大切だし、その時の日々の暮らしの中で
何か出来ることをやっておくことによって、その後の人生が開けていく気がします。
今はできなくても、なりたい自分のイメージができてると、
毎日の生活に張りがでますよね。

☆私が先日の講座を受けたトータルの感想
女性は、経済的にも精神的にも自立することが必要なんだと思いました。
そのためには、なりたい自分をみつけること。それを見つけることによって、
自分の目標ができて、日々の生活を楽しみながら、自立に向けて行動を
起こせるようになる気がしました。

本来は夫婦って個のつながりのはずが、気がつくと奥さんは夫の所有物
のようになっている気がしなくもなくて。その逆もしかりで。
今回の講座は、そういうのに気がつくいいきっかけになる気がします。
私はとても勉強になりましたし、気づきをいっぱいもらいました。
美穂さんおっしゃっていましたね。「自分自身が大変な経験をしても、
そういう風にみえなくて、余裕があるように見える自分でいたい」って。
私も思います。私は大変な経験をいっぱいしましたけど、だからこそ今、
心の底からの笑顔でいられるんだと思えます。
ぜひまた会いましょう、飲みましょう。

2017年8月30日水曜日

いつもと違う場所に出かけてみる


いつも同じ所にいると
考えも
行動も
悩みも
時に悩み方や
発散方法までもが
同じパターンに陥ることがあります

以前
ひどく落ち込んだ時
日帰りで
八ヶ岳に誘っていただいたことが……


悩みがなくなったわけではないけれど
山々の緑に
澄んだ青空
いつもはお会いしない方からの
話や言葉
おいしい野菜やお料理
珍しいお酒をいただいて
心がグンと
軽くなったことが忘れられません


「私 悲しい 苦しいしか
感じられないような気がしていたけれど
そうじゃない
まだ 気持ちいい 楽しい 嬉しい
そう思うことができるんだ!」

おみやげを選びながら
『これを 食べさせたいと思う人
一緒に食べたいと思う人
私の帰宅を待つ人が
居るんだった』

そう思い  
ググッと力が湧いてきたのです

以来
自分だけではなく
家族や友人の元気が減った時
悩みでグルグルしそうな時には
いつもと違う場所
ちょっと遠くに
誘い出すことにしています

もちろん 
誰かの為ばかりではなく
自分のために
「一緒にでかけて~」と
お誘いすることも

いつもと違う
景色・空気や自然に
救われることがある

誰かにそばにいてもらい
話し 泣いて 笑ったら
ちょっと 肩の荷が下りる
大丈夫な気がする
何とかなる気がする

一緒においしいものを食べたら
笑顔が生まれる

元気がなくなったら
面倒がらず
居場所を変えてみて
出かけてみて

今までと違う気持ちに
なることがあるかもしれないから



ん~って伸びをして
深呼吸をしたくなるよ♡

8月27日
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人から学んだり、癒されたり。忙しくても大切にしたい!
働くママの友だちづきあい

2017年8月24日木曜日

人間の幅を広げる


人は 
知らないことに弱く
簡単には受け入れられないものだと
聞いたことがある

それを実感するこの頃

色々な人がいて
様々な家族・夫婦・親子
会社・つきあい方・考え方
生き方・暮らしがある

理屈では分かっていて
他人の事ならばOKでも

いざ それが
自分に関係することになると
受け入れがたかったり
信じがたかったりもする

つい 自分の正しいを
前面に出したくなったり

違うものにNOを出したくなったり

理解はできない
変えられないとわかっていても
" ただ 違うだけ"と思うことに
時間がかかる

それを 世の中の人は
『価値観が違う』といい

私は
『住む水が違う』という

「違うだけだよね」と
納得できる時と

「いや やっぱり無理」
突っぱねたくなる時と

行きつ戻りつしながら

時間をかけて

知らない○○もたくさんあると
認識できるようになっていく

それが人間の幅を広げる……
ということなのでしょうね




2010年に買って
本棚に並んでいただけだった
石井ゆかりさんの占い本を
久々に読んでみました

2001年から2013年まで
どんな年になるのか
書いてるのですが
やや当たっていて
ビックリしました

2017年8月19日土曜日

惑わされないという決意




誰かが自分に嫌な思いをさせようと
何かをしたとしても
何かを言ったとしても

こちらが心にバリアを張り

わたしは傷つきません
影響をうけませんと
決意することはとても大事

相手の思うまま
傷ついたり
悲しんだりしたら
相手に支配されているのと
一緒だから

相手の行動や言葉は
相手の自由

それを受け取るか
受け取らないか

受け取るとしても
どう受け取るかはこちらの自由


雨でも
緑の中に入ると
葉っぱが傘代わりになるのか
あまり雨が当たらないの
不思議な空間


 

2017年8月13日日曜日

相手の反応は 自分次第だったりもする



「○○ちゃん コレ
(私の大事なものだから)
使わないでもらってもいい?」

『あっ わかった~』

洋服やらバッグやら
共有するものが多いうちの姉妹
それぞれに貸し借りできるものと
できないものがある
だから こんな感じで伝えあう

でも
優しくお願いできる時ばかりでもない

「使わないで!」と強く禁止したり
怒ったり
伝え方が雑になる時も

どんなことも言い方ひとつ

わかってはいるけれど
疲れている 
眠い
嫌なことがあった
一日の中で我慢が多かった
さまざまな理由で雑になる

原因はどうあれ

初めに 自分が
キツイ言い方をした
怒りをぶつけた為に
イヤな雰囲気を作り出す

時に言い返される

結局 
自分の行動や発言が
自分を楽にすることもあるし
自分自身を苦しめることも
あるのですよね

娘のお友だちが
泊りに来た時用の歯ブラシ
300円ショップで見つけました♡


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8月13日
面倒な掃除をあと回しにしないよう、自分でやる気スイッチを押す方法

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6月30日
ゴミ箱にこだわって工夫すると、暮らしがどんどん快適になります

6月24日
 わが家になくてはならない「DULTON」のプチプラキッチン雑貨

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2017年8月3日木曜日

隠しても見えるから




「こう見られたい」

「自分をこう見て欲しい」

……そう思っても

人に見えるのは
本当の私

作っても
隠しても
行動で・発言で
本当の私はにじみ出る
相手は感じ取る

だからこそ
無理に隠さず
飾りすぎないことを心がける

もちろん 時には
場所と対する人によって
行動や発言を変える必要はあるけれど

誰かに迷惑をかけるわけでないのなら
私のまま
自然な自分で過ごしたいかな



緑がある場所は
ホッとします



~いただいたコメントの中には諸事情により公開できないものもございます
                                  ご了承くださいませ~

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8月3日のお茶会
「夫婦関係のいきづまりを話そう」にいただいたお声です


夫婦関係についてのお茶会を開いて頂いてありがとうございました。
溜まっていた悩み。身近には、話せないことを吐き出せて良かったですし、
夫婦の悩みそれぞれにあるなと感じました。最近は、夫婦関係で悩んでも
自分だけでは解決できるものでは無いと感じ、悩む時間に使うよりも
子ども達と楽しい時間、自分にとってプラスになる時間に使う様にしています。
まだ40代で元気で仕事もあります。自分のやりたい事選択出来ますから、
楽しもうと思える様になって来ました。私が最後に質問したこと、
自分で口にして「ハッ」としました。私の問題と主人の問題は、
別々であると言うこと。自分で自分を苦しめていただけだった事が分かりました。
だから、やっぱり、悩む時間に使うよりも楽しい時間に使って行こうと決めた事、
自分は間違っていないと確信しました。ありがとうございました。

****************************************

本日のお茶会、お世話になりました。
今日はあこがれの美穂さんにお会いできて、
想像以上の「男前」(笑)ぶりに魅了されました~。
お茶やお菓子もたくさんいただき、ありがとうございました。
他の方々のお話からも いろいろな気づきをいただくことができました。
「少し先」を見据えつつも「いま」を大切にしながら、少しでも
ふだんの生活の中で活かしていけるように 意識していければと思います。

****************************************

美穂さん、昨日は楽しくそして深く学べるお茶会をありがとうございました。
早速、課題の分離を調べました。その中で、課題の分離をすることによるメリット。
「正しく孤独になれる」「正しく人を信頼することができる」「正しく自信がもてる」
特にこの3つが出来る自分になりたいと思いました。お正月のお茶会に参加した時には、
パートナーに対する20パーセントの未練とグレーゾーンに苦しんでいました。
その時、美穂さんからのアドバイス「グレーゾーンは大事、急がなくてもその時が来る」
という言葉が心に残りました。半年経過し、今は2%の未練へと変化しました。
昨日もお茶に参加させて頂き、自分の人生を考えられるようになっている自分を発見し
嬉しかったです。女性が自立する為に大切な事を念頭に置き、自分の人生を楽しみに
毎日を過ごしたいです。またお茶会に参加させて下さい。
昨日は本当にありがとうございました。

2017年7月28日金曜日

列車を乗り換える……と考える


私たちが目的地に向かう時
自分の今の状況を判断して
どの交通機関を使って
向かうかを
決めていると思います

時間と速さが欲しければ
費用はかかっても
新幹線や飛行機を使うでしょう

特に急いでいるわけでもないのなら
乗っている時間は長くても
乗り換えが少ない列車を選び
景色を楽しんだり
おしゃべりやうたた寝を
楽しむかもしれません

行先によっては
乗車する路線も変えないと
目的地に
たどり着くことができないですよね

だから
人生の途中で何かあった時
こう考えてみる

たぶん私は
ずっとこの路線や乗り物が良かった
その方が楽だし心地がいいから

でも どうやら
目的地の変更が必要らしい

……とすると路線や
乗り物を換える事も必要かな

共に旅する人も
その都度選び直すことが
必要だったりもする

さてさて この先は
どこへ 誰と
どんな方法で向かおうか

未来は明るくて
楽しい旅になる

自分で楽しい旅にする

時に トラブルや
予想外の自体が起こっても
それもまた旅の醍醐味



~いただいたコメントの中には諸事情により公開できないものもございます
                                  ご了承くださいませ~

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ゴミ箱にこだわって工夫すると、暮らしがどんどん快適になります

6月24日
 わが家になくてはならない「DULTON」のプチプラキッチン雑貨

6月18日
 スッキリ目覚めて出かけるためのプチ朝活

6月4日
300円ショップの揺れるイヤリングで年齢肌をさりげなくカバー
~文字をクリックすると記事を見ることが可能です~


*アドラー心理学勉強会へいただいたお声を
           掲載させていただきます*

美穂さん、こんばんは。2日間での学びは やはり内容の濃いものでした。
ここで学んだことを、毎日の忙しさの中で、つい流してしまわないように
意識していきたい。自分の今後の人生に 大きく影響があると感じる内容
ばかりでした。「心理学は道具であり、訓練してそれを使いこなす」と
教えていただき、私もそれを常に心に留めておこうと思っています。
テキストの内容プラス 美穂さんのそのような言葉、具体例、こんな本が
面白かったよ、など 色々なお話が聞けるのも、講座の醍醐味かと思います。
講座でご一緒した皆様のお話を聞いたり、自分への印象などを伺うのも
ほんとうに参考になりました。お茶会なども含め 美穂さんにお会いするのは
3回目でしたが、会うたびに美穂さんのお人柄を知ることができて、
ますます素敵な、飾らない魅力のある方だなぁと思いました。
楽しい2日間をありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美穂さん、アドラー心理学講座ありがとうございました。三連休の前半に
二日間開催してくださり、感謝しています。ドキドキとワクワクの気持ちで
参加しましたが、二日間楽しく学ぶことができました。集まるメンバーって
ホントに縁があって一緒になったんだなあと思う方々で、一緒に学べて
よかったなあと思いました。またいつか会いたいなって思います。美穂さんの
生き生きと日々を過ごされ、輝いている姿を見て、たくさんのパワーをもらって
帰ってきました。何が一番変わったかなと考えたとき、自分の気持ちが不思議と
明るくなったように思います。今までは自信がないことばかりでしたし、
もちろん今でも何か特別自信が持てるようになったとまではいきませんが、
自分は自分でいいんだと思えるようになりました。「嫌われる勇気」の意味が
何となく分かるような気がしました。できるところから家族への言葉がけを変え、
自然と自分自身の気持ちの持ち方も変わってきました。不思議ですね。
仕事柄、仕事でも言葉のかけ方やアドバイスをする際にすごく役立ってます。
 
早速リーダー養成講座も問い合わせをしてみました。都合の合う日程があれば、
受けようと思ってます。アドラーとは関係ありませんが、ブログで美穂さんが
素敵なネイルをしているのを見て、やってみたいなと思っていました。
同級生がネイリストをしていることが分かり、夏休みにも入ったので
行ってきました。『行動してみる!』を心がけ、やってみたいことは
やってみて、野球の試合応援もチケットを取ってみたりもして、前より、
行動するようになりました。 またお茶会や講座に参加したいと思ってます。

美穂さんには、またきっと会える!と思って帰ってきました。こちらで
長く居られそうなお店、さがしておきます!パソコンも楽しいところまで
行ってよかったですね。私は、仕事を続けて、20年近く経ち、
やっと楽しくなり、今はとても楽しいです。本当にありがとうございました。
暑い季節はまだまだ、お体に気を付けてお過ごしくださいね。


~こうして皆様からも勇気づけをいただいて
 私も前に進むことができていると 日々感じています
 これまで感想をお送りくださった皆様 
 本当にありがとうございます~

 

2017年7月22日土曜日

短時間に一人でできる自分への勇気づけ


アドラー心理学勉強会や講座で
学んでいただいた後

何より大切なのは
ご自分で実践してみること

やってみようと思ったけれど
なかなかすぐには……
すんなりとは……と
おっしゃる方もいらっしゃいます

確かに 私たちが
無意識にここまで
30年・40年・50年してきたことに
変化をもたらそうとしているのですもの
簡単であるはずがありません

それでも 少しずつ
何かしらの変化が生まれるかもしれないし

自分は 今までの方がいいんだ
「変化はいらない」と気がつくかもしれない

今はしたくなくても・できなくても
何かのチャンスに生かせるかもしれません

私自身もまた
お伝えする係をさせていただいているので
アドラー心理学勉強会で
皆さんと一緒に学んだことを
日々 実践している一人です

特に 
今の私に効果的だな~と思うことは
“自分が自分にする声かけ”です

朝から
「疲れた なんだか今日の私
元気がないな」
と 心の中で唱えるのか

『少し疲れてはいるけれど
今日も笑顔で過ごそう
帰ってきたら休もうね』
そう自分に声をかけるのかは大きな違いです

「仕事に家事に忙しい」
と 自分を追い詰めるのか

『家事はできる範囲でいい
私は 仕事を好きでやっているんだよね
好きなことができるってありがたい』
と 楽観的にとらえるのかで
今日という一日が大きく変わってくる

さらに自分への声かけは
時間もお金もかからない
短時間に たった一人でできるのです

参加者様が
皆さんに……と手造りパンを
持ってきてくださいました
この日も
もぐもぐしながらお勉強

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7月16日
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 スッキリ目覚めて出かけるためのプチ朝活

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*アドラー心理学【全3回】ELM勇気づけ勉強会を開催します
 ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること
*9月10日(土)・9月18日(祝日)・10月7日(土)
~残席0いずれも10時から~1時半頃まで 
この3日間にご出席いただき、全12章を学んでいただくことになります♡

*9月14日(木)・21日(木)・28日(木)
~残席0~いずれも10時から~1時半頃まで 
この3日間にご出席いただき、全12章を学んでいただくことになります♡
受講料:23000円(3回分)
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※ お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
  過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、
  メールにて以下のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
 ※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

『私主催の勉強会は、何よりも“ご自分でご自分を勇気づける力”身に付けることを
目的としています。自分の最大の味方は自分だからこそ、自分自身への勇気づけを
学びましょう。結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、勇気づけが
できるようになり、勇気づけの方法や考え方を、伝えられるようになります。
どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、前向きな気持ちを自分で創ることが
可能です。 参加者様のお声から、子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、
子育てに向き合えると感じています。私もその一人です♡
 
こちらを学んだあと、リーダー養成講座に1日通われますと、あなたも若松と同じ
  ELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。
 リーダー資格取得につながる講座です。
 
1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
2章 聞き上手になろう
3章 言い方を工夫しよう
4章 感情と上手につきあう
5章 自分のスタイルを明確にする
6章 セルフ・トークを意識する
7章 目的を意識する
8章 自分の人生を引き受ける
9章 自分の良さを再発見する
10章 当たり前の価値を再確認する
11章 物事を前向きに考える
12章 勇気づけをする
 
2017年8月3日(木)ペンギンのお茶会開催!
~残席0~
ペンギンのお茶会を、8月3日(木)に南浦和で開催します。
今回のテーマは「夫婦関係のいきづまりを話そう」

夫婦のことは、問題が大きいわりに、親にも・旧友にも・ママ友にも相談できない
……という方は少なくないものです。まずは、ご自分の思いを吐き出すことから
始めてみませんか。時に、違う考えに出会い、それを受け入れるまでいかなくても、
「あ〜、そんな考えもあるのか」と感じることもあるかもしれません。
 少人数で、じっくりお話ししましょう

日時:8月3日(木)PM10時〜12時
場所:JR南浦和駅 詳細はお申し込みされた方にお知らせします。
会費:3000円(税込み・お茶つき) 当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先:contact
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
「南浦和のお茶会参加希望」と明記して、7月27日(木)までに
メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※キャンセルはご遠慮願います。


2017年8月17日(木)講座を開催します!
テーマは 「女性が自立すると満足できる人生が待っている」
~残席0~
カラーセラピーや講座・お茶会で『自立したい』というお声を耳にすることが
増えました。では、皆さんが考える自立とはどういうことでしょうか。
1人で生きていくことが可能なお金を稼ぐことでしょうか。誰にも頼らないで
生きていく事でしょうか。今のご自身の生活と照らし合わせつつ、自分の人生を
満足して生きていくためにも、女性の自立について考えてみませんか。

日時:8月17日(木)PM10時30分〜12時半
場所:JR南浦和駅 詳細はお申し込みされた方にお知らせします。
会費:4000円(税込み・お茶つき) 当日、現金にてお支払いください。
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※必ずお名前、年齢、ご住所(市町村まででOK)、お電話番号
 過去に出席された場合は、その旨を明記のうえ、
 「女性の自立についての講座参加希望」と明記して、
 メールにてお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※キャンセルはご遠慮願います。


~以前、講座に参加してくださったから方のお声です~

美穂さん、こんにちは。ついに、バイオリンを購入しました。
また一歩前へ進みました。美穂さんの講座を受講して、自分の気持ちと正直に
向き合うことが出来るようになってきて…背中を押してもらえました。
ありがとうございます。美穂さんのブログも毎日拝見させていただいて
元気をもらっています。毎日が楽しいことばかりではないけれど、考え方、
物事を見る方向を変えてみるくせがついてきました。立ち直ることも、
前より少し早くなってきた気がします。本当にありがとうございます。

*アドラー心理学勉強会にご参加くださった方からのお声です*

先週の講座は、緊張感が少し取れ私の素直な気持ちを話せてホッとしました。
家族への気持ちも変わってきました。思い通りにいかなくても、「まっいいかな」と
思えるようになってきました。最後の講座も、
きっと私に色々な気づきがあると思います。宜しくお願い致します。

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アドラー心理学の講座に参加させて頂き、ありがとうございました!
ホントに3回で学ぶ事出来るかな?しかも勉強なんて久々だし、と不安でした。
でもでも!なんて楽しい充実感いっぱいの学び!もっと勉強したい~と思いました。
帰宅し、少し娘とゆっくり向き合い、二人でこれからの事を涙しながら話しました。
アドラーで勉強した波紋が、私から思春期の娘の心に広がり、お互いの気持ちが
伝わりました。そして勇気づけも少しだけ出来ました。
勉強を通じて、皆さまからの沢山の励まし&勇気づけに感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました(o^-^o)憧れの若松さんの講座で学べて、
ホントに幸せなひとときでした。アドラーの資格取得講座もドキドキですが、
新しい自分発見をしてきたいと思います。また若松さんの講座も受講させて下さい。
今度お会いする時、若松さんに「笑顔いいね!」と言ってもらえるようになりたいです。

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明日のアドラー、楽しみにしています。昨日仕事で涙し(笑)
昨夜は少々落ち込みましたが、「まだ異動して間もないんだもん❗️
慣れてない今だから、慣れたら大丈夫、大丈夫」と語りかけながら出勤して、
笑顔で、挨拶しました。今日は気持ちよく仕事出来たので良かったです。
前回学んだ自分へのプラスの言葉を休憩時間のトイレの中で語りかけました(笑)

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今日はありがとうございました。美穂さんのつくる居心地の良い空間と
温かい雰囲気で講座に行くのが楽しみでした。いろいろな悩みにも
美穂さんの考えやアドバイスが的確で、時にはズバッと言う事にもなるほどなーと。
講座で勉強した事はこれから何かあった時に 思い出して 少しでも
自分が良い(便利な)方を、良い言葉を選んで行けたらな と思います。
アドラーの勉強をした事も、美穂さんや皆さんのお話を聞けたのも 良かったです。
また今度 行ける講座があれば 参加したいと思います。カラーセラピーもいいかも!

今回、お子さんが男の子三人のママが居て良かったです。「お子さんは?」
と聞かれ、男の子3人です」と言うと、「だいたい男の子ばかりで大変でしょ」
「食費が大変ね、いっぱい食べるでしょ。お米は何合?」と言われる事が多く、
『全然大変じゃないのにな~』と思ってるのと、どうしても女の子が
欲しかった訳でもないのに、こればかりはしょうがないし、受け答えが
面倒くさいなと思っていて、(…結婚はまだ?お子さんはまだ?2人目は?と
言われ、答えに困るのに似た感じかな?)大変でしょって言われる事が
大変だよ~みたいな。 でもそれだけじゃなく、みんな良い方ばかりで
今回参加して良かったです!話を聞けて勉強なりました!ありがとうございました。

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昨日はありがとうございました。毎回、本当に楽しみにしていました。
私は自分の事をポジティブ、明るく、根に持たないと思っていましたが、
意外にウジウジ根に持つところもあるんだなと思いました。
ただそれが嫌ではなくなんかスッキリし、ネタになるとさえ思いました。
自分って知っているようで、本当に知らないんだな、一番身近にいるのに
あまり考えてあげてなかったと思いました。私の苦手な「考える、突き詰める」を
自分にしていってあげようと思いました。今回、他の皆さんにも恵まれて
本当に楽しかったです!家がもっと近くならお茶したりしたかった。
でもまた会えると信じてそれまで一生懸命生きようと思います。
美穂さんの肌の綺麗さもビックリ。私も美穂さんに近づけるよう頑張ろう!
美穂さんにもまた絶対会いたい。また会う日までお元気でいてくださいね。
本当にありがとうございました。

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3回の勉強会の感想は「行って良かった」です。若松さんの発信することの全てが
私にとって学びであり、刺激になり、次はこれをしたい!という課題を
与えて下さいました。会いたい人に会うを実現したら、一歩どころか十歩
前進しました。やはり、アドラーの心理学は自分の心に馴染むと思いました。
さらに深めて、自分の言葉を使ってお伝えすることができるようにしたいと
思っています。ご活躍されている若松さんに会えたことは、自分の人生においての
転機となりました。一緒に、学んだみなさんも温かく、自分に正直でした。

「こんなに頑張っているのに、私の人生は困難が多い・・・」と思っていた私が、
『こんなに楽しんでいる幸せ・・、私の人生は困難なこともあったけれど、
そのなかでも、たくさんの幸せに気が付くことができた』になりました。
また、お茶会などに参加できたらと思っております。学びながら、
楽しい時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

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今日は、いろんな質問に答え、しかも、長い時間をご一緒して頂いていて、
ほんとにありがとうございました。飾らない人柄に益々、好きになって
しまいました。美穂さんが、キラキラしているのは、自分の思いに正直に
されているからだなあと思いました。また、いろんなタイプの人でも、
話せるところがすごい!器の広さを感じました❣

講座は盛りだくさんでしたが、例えを入れて下さったので分かりやすく感じました。
自分の気持ちや考え方をよく知る機会になりました。また、人からみた自分も
知る機会があり、嬉しかったです❣勇気づけって、アドラーの考え方って、
ほんとにいいなぁ、これが出来たら、自分も私に関わる人も幸せになれるなぁと
思いました。習ったことを行動にうつしていきたいと思います。
また、上手く出来ないなあと感じたらまた、学びに行きます。
Mさんと京都にいつか美穂さんに来てもらおうね❣と約束して帰ってきました(笑)
ほんとに、ほんとにありがとうございます。私も自立した女性になりたい!なります!!

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皆さんにいただいたお声の中には、若松への勇気づけもたくさんありました♡
掲載することは少し恥ずかしい気持ちもありましたが、
勇気づけを学んでいるのですから、ありがたくいただきたいと思います(*^_^*)