2017年1月25日水曜日

壊すのが得意な人と つくるのが得意な人 




時々感じる時がある

つくるのが得意な人と
壊すのが得意な人が
いるんじゃないかって

もちろん どの人も
どちらもできる

できるのだけれど
どちらの方が 
〝より″ 得意かということ

***

何かをつくる時
あれがない これがない
と言っていては
作ることができない

ないのなら ないなりに
あるものの良い所や 
使える部分を探す
あるもので工夫して作る

ないことを 愚痴るより
上手にあきらめる

つくることは
簡単にはできないということ
全てが思い通りにはいかないこと
時間がかかることを
受け入れたうえで
臨機応変な対応が必要になる


一方

壊すのが得意な人は
ダメな所
至らない所を探すのが得意

「だからダメなんだ!」
という理由に
目を止めるのが早い

もしかしたら
つくるのが得意な人より

少しだけせっかちで

白黒はっきりさせたくて

思い通りにならないことに
我慢することが
苦手なのかもしれない

これって
人間関係にも通じるんじゃないのかな


どちらを得意にするのかは
その人次第

結果は
自分の周りを見渡せばわかる

積み重ねだから

年を重ねれば重ねるほど
わかること
……なのかもしれない


たくさんの花があって
その中の一輪で
居させてもらうことに
感謝できる人で
いたいな♥





こちら↑をクリック
『贈り主の気遣いがうれしい
 チョコレート菓子のギフト3選』
 





2017年1月22日日曜日

条件付けをやめてみる

 
 
○○じゃないと人に嫌われる
○○じゃないと幸せじゃない
○○じゃないと良い母(妻)じゃない
○○じゃないと……
 
そういう条件付けを
誰がしているかというと
実は自分でしていることって
結構 多いんですよね
 
でも
よ~~~く周囲を見渡してみて
 
 
自由気ままに発言し
行動している人にも
仲良しさんは居て
 
中には
その人のようになりたいと
思っている人もいる♥
 
 
自分が思う○○がなくても
幸せそうな人もいる
 
 
○○がなくても
その家族にとっては
必要な母や妻もいる
 
自分の中にある
何十年も大事にしてきた
『こうでなくちゃ』を
否定したり
捨てたりする必要はないの
 
それもあり
 
加えて もう一つ
○○が無いバージョン
違うバージョンもあるという考えを
自分の中に取り入れてみる

最近 私も
違うバージョンの自分を
取り入れて楽しんでいるところ

誰かのために
こうした方が良いより
「私はこうしたい」を選んでみる
 
いつもなら耳を傾ける
誰かの「この方がいい」より
自分の気持ちを優先してみる

あれがないとこれがないと
……から
無くてもいい状態になるには
違う補い方はないのかを考える
(意外にあるのです) 
行動に移す

無くてもいい・無い時もある
という考え方も
受け入れてみる

初めは
なんだか心地が悪い

何かが足りないような

誰かの期待を裏切って
悪いことをしているような
気分になる時まである

でもね
少し経って思い返してみると
相手や周囲はどうあれ
自分自身は 
我慢が減って
少しずつ楽になってきているように
感じるのです

あっても 

無くても

私は私


 
あったかく
ゆったりと
ホッと……
この気楽さが好き
 
 
 
こちら↑をクリック
『贈り主の気遣いがうれしい
 チョコレート菓子のギフト3選』
 
 
*いただきました感想を掲載します*
 
~ビジョンスパイラルセッション感想~
 
美穂さん、昨日は有意義な時間を過ごさせていただき
ありがとうございました。  
普段は自分の過去のことや、気持ちを伝えることが
ほとんどないので、”私”について客観的に知ることができました。
 
また、お話ししていてやりたいこと、『こうなりたい私』が、でてきました。

話を聞いてもらうことは、受け入れてもらうことなのですね
昨日は話をするだけで心地よかったので
私も家族や周りの人に、心地よさを与えたいです。
次回セッションまでに、何か一つスタートできていたらいいと思います。


*************************************************************
 
美穂さん、先日はビジョンスパイラル二回目 ありがとうございました。
今回の講座を受けて、学びの時間は集大成に入ったのかなと
ひと区切りつけたところです。
 
2013年、勇気をふりしぼりお茶会に参加し、他の人の様々な悩みに触れ、
少し世界を知ったような気がしました。
2014年には、初めてカウンセリングを受けて自分の深い悩み、
本音を話し聞いていただくことで ただただ癒されました。

その後カウンセリングと並行し、いくつかの講座を受け、
勉強・インプットの時間を持たせていただきました。

そして、先日のビジョンスパイラルで、本当の自分が
明確になったように感じます。わたしの場合、この流れを経たからこそ
美穂さんに全てさらけだし、明確な自分を知ることができたのだと思います。
全てがやっと一本の線で結びつきました。
これからは学んだことを確実に自分のものにしていく時間だと思います。
今はまだまだ不安定ですし、置かれている状況がよい方にいってはいません。
でも自分の思考の癖や、パターン、そして自分を励ます言葉を
たくさん知ることができたので きっと未来は明るいと思います。
というか思いたい!
 
また迷い、落ち込むことも多々あると思います。
その際はまたカウンセリングでお世話になると思います。
今まで本当にありがとうございました。
美穂さんに出会えて、私はすごくラッキーで幸せです。
 
~講座交流分析の感想~
 
昨日はありがとうございました。
お久しぶりにお会いできて嬉しかったです。

昨日は改めて自分を知ることができました。
変わりたいと思っていたので、
これから意識して過ごしていきたいと思います。

早速、子どもが言った言葉に、「そんなんだー」と、
それ以上口を出さないように実践しています。

またお会いできるのを楽しみにしています。

2017年1月11日水曜日

思っても 口に出してもいいのですよ


サンキュ!ブログ
「暮らしHAPPY STYLE」から
こちらにきてくださった方へ

ヴィジョンスパイラルについて
お知りになりたい方は
こちらの↑文字を
クリックしてくださいね。

++++++++++++++」

100歳の精神科医が見つけた
『こころの匙加減』
~高橋幸枝~ 飛鳥新社
という本の中に

「ひとりで悩むから病気になる」
という章があります

セッションや・講座・カウンセリングを
させていただくと
こうおっしゃる方がいます

「そんなことを口にしては
いけないと思っていました」
「思ってもいけないことだと思っていたんです」
「誰にも言わずにここまできて
初めてお話しました」

お辛かったでしょう
苦しかったでしょう
どうしたらいいのかわからず
困っていたかもしれません

誰にも言えないから
吐き出せないから
頭と心の中を
同じことがぐるぐるまわる

ぐるぐるを繰り返すうちに
腹立たしさや 怒り
「あの人 本当に嫌だ」
「今の状況から逃げ出したい」
という気持ちが
大きく膨らんでいく

心の中なんて
誰にものぞかれないのだから
思うくらい良いじゃないですか
(行動に移すかどうかは別問題)

ひとりごととしてつぶやいたり
誰もいない所で
嫌だーーーーー
腹立つ――――――
バカにするなーーーーーー
って叫んだっていいんですよ
(相手に言うか言わないかも別問題)
と お伝えすると

「えっ いいんですか?」

思うくらい 
一人で口にするくらい
自由でいいですよね♥

誰かに嫌な思いを
させるわけじゃないんだもの

若松さんは?と聞かれるので
「洗面所でドライヤーをかけながら
掃除をしながら つぶやいますよ

車に乗っている時
マスクをして
言いたい放題言ってることも……
(車の中って意外と見える
ひとりで話している
怪しい人にならない為に)

結構スッキリします(*^_^*)」と
お答えしています


悩みは人それぞれですが
近所の人には言えない
ママ友には言えない
親には心配をかけるから言えない
夫に言ったらモメるだけ

問題解決が目的というより
『とにかく話したい(吐き出したい)』
『聞いて』
そんな理由で いらっしゃる方も
少なくはありません

カウンセリングやセッション・講座には

・誰かに聞いてもらうことで
 スッキリする効果

・人に話して 
 自分から物事を切り離すことで
 違う立場から・客観的に
 見ることができるようになる効果

・自分がどう思い 
 どう感じているか知る効果

・新たな考え方や行動を知る効果

・自分だけじゃないと
 ホッとすると同時に 
 ならば私も……とやる気が増す効果

話すことには
様々な効果がある……と
感じています

大きな大きなケーキなのに
おいしさゆえ
食べきってしまいます
HERBS(有楽町店)で
友人とおしゃべりタイム♪
 

~カウンセリングにいただいた感想~

先日はお忙しい中、急な依頼にもかかわらず
お時間を作って頂き、ありがとうございました。

長い間、心の中に溜めていた数々の出来事を、
聞いて頂けただけで心がとても軽くなった様に感じでいます。

その後、夫からのイラっとする言動にも
美穂さんからお聞きした言葉を思い出し、心を落ち着けています。

とても理想的に見える若松さんご夫妻も、
気遣いや努力の上になりたっている事をお聞きして、
私も頑張ってみようと励みになりました。

暫くは心穏やかに過ごせる様な気がしますが、
何か有ったら又美穂さんに話を聞いて頂けるかも…と
思う事で勝手に安心感を感じています。

それでは又いつか…、宜しくお願いします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ESSEonline 更新されました
◎1月6日更新 
忙しい日の鍋。
だしの手抜きは薬味とサイドメニューでリカバーします

◎1月5日更新
箱で届いたリンゴを長もちさせるコツ
~ホットリンゴでおいしくヘルシーに食べきる方法


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


** 今後の講座予定 **

日時:  1月20日(金) PM2時   交流分析① 
     1月29日(日) AM10時  交流分析②
     約2時間
     ①②どちらを先に受けても大丈夫です
     ②を受けた後、2月以降
     日程を選んでいただいて①を受講することも可能です。

~講座内容~
交流分析①
私たちの中には、5人の自分がいて
(厳しい父・優しい母・大人・自由な子ども・順応する子ども)
自分がどんな特性を持っているのかを知ることができます。
また、これまでの人間関係でトラブルが起こる原因を
見つけることができたり、人間関係を良好にするため、
どうすればいいのかを、知ることができるようになります。

交流分析②
今の自分が作られるベースになったものに目を向けてみよう。
私たちが今の自分になったのは、私たちの力だけではありません。
親・兄弟・祖父母・家庭環境・様々な人からの影響を受けて今があります。
その中には、自分を悩ませていること・行動や考えを縛って
自分を苦しめているもの多くあります。これらに気がつくことで
生き方を自分で決め直し、心地よく生きることができるようになります。

受講料:①②それぞれ5000円
場所:JR南浦和駅徒歩5分(参加される方に直接お伝えいただきます)
お申込み先:m_wakachin8@yahoo.co.jp(注:mの後はアンダーバーです)
※必ずお名前、年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
  過去に出席された場合は明記して、メールにてお申し込みください。
  折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮下さい。

 
 
 
















2017年1月4日水曜日

植え付けられた理想像

今回のお茶会のテーマは
「今年の私はこうなりたい!
 こうなります!」 でした
 
参加者さまは30代後半から50代女性
 
○○にチャレンジしたいと
おっしゃる方がいる一方で
 
「○○をやめようかな」
「もう 無理をしなくていいのかも」と
今の自分に許しを与えようとする方も
 
 
私も40代半ばに近づいて
心地のいい人生を歩むためには
何かを得る一方で
自分を苦しめるものや
“今” 必要のないものを見極め
少しずつ手放していく(整理する)ことも
大切なんだと 感じるようになりました
 
嫁として 妻として 娘として
その土地によっては
ある特定の地域で生きて行くものとして
 
『こうあるべき』という姿を
私たちはいつの間にか
自分が育った家庭から 
パートナーの家庭から
TVから 世間から
(どこからなのかわからないけれど)
植え付けられてきたのかもしれません
 
でも もう
理想なんていいじゃないですか
だれかの期待に応えなくっていいのです
 
充分頑張ってきたんだもの
 
やりたくなかったんだもの
 
合わなかったんだもの
 
自分の思いと
パートナーや
パートナーの家族は違ったんだもの
 
幸せを感じるために
『私はこう生きる・生きたい』という
熱い想いがあるんだもの
 
その想いが止められないんだもの
 
      +
 
立ち止まって
ふと 後ろを振り返った時
 
私は 素直に 
「ここまでのあなたは 
本当によくやってきたよね」
と 声をかけることができる
 
失敗はあっても 後悔はない
 
またいつか振り返った時
同じように 声を
かけてあげられる私でいられるように
今日を過ごそう
 
   1月2日 有楽町お茶会
 
 
+感想を掲載させていただきます+

********************************
今回もお茶会に参加させていただき、ありがとうございました。
 
今回もお茶会でおなじみの方たちとお会いすることができ、
同窓会というか戦友に会えた気分で嬉しかったです。
また、初めましての方たちも魅力的な方ばかりで
元気をいっぱいもらいました。

帰りの電車の中で、一緒に参加した方と「私たちは
まだまだいける。次にお会いするときまで、頑張って
元気に会いましょうね」と、お話しました。
 
もともとは全く知らない者同士。
当時、本当につらい渦中にいた私たちが、こうやって
成長してさらに笑顔で話せるようになったのが、
何よりもうれしいです。
お茶会で出会った人たちは、心友ですよね。
 
お茶会の時には、つい真面目に話してしまったけど、
お茶会前に自分で考えた今年の目標は
『細マッチョになる』でした。
ボディだけではなく、心身共にです。
余計なものをそぎ落として、芯の通った
たくましい人になりたいです。もちろんボディも(笑)
こんなご気楽な私ですが、今年もどうぞよろしくお願いします。

********************************

美穂さん、1月2日はありがとうございました。
ブログを拝見していて、「美穂さんに会えたら何か変われる気がする」
そんな思いから参加させていただきました。人前で話すことが苦手で
『ドキドキ』でしたが『初めは皆そうだから大丈夫ですよ』と
受けとめて下さって、気持ちがスーっと楽になりました。

一緒に参加された方や美穂さんの一言一言に勇気づけられ、
たくさんたくさん元気をもらえました。ホントに感謝です。
色々な講座に参加して自分自身をもっともっと知ることが
できたらいいなぁって思いました。また参加します。
本当にありがとうございました。
 
*********************************

美穂さん。
三年前にお会いした時も素敵でしたが、今日も本当に素敵でした!
今は、毎日が楽しくてHappyです。
 
いろんな方のお話を聞くと、今まで自分で気づかなかった部分や、
私はまだまだ恵まれてるなとか、幸せだなと思うことがたくさんあります。
お茶会に集まるみなさんも、素敵な方が多いですよね。
 
美穂さんとは、お会いしたのは2回目ですが、
何故か昔から知ってる友人みたいな感覚でお話できます。
また、お茶会に参加させてください♥
今日は、ありがとうございました!!

*********************************
 
今回も楽しいお茶会でした。ありがとうございました。
年末年始にかけての夫との大揉めで、若干ヤケクソ感満載の私でしたが(笑)、
私の話から何か感じていただけたら、ちょっとお役に立てたような気もします。
今年はゆっくりとし、「何々をしなければならない!」は、
本当にやめようと思います。その方が、夫も自立する気がしますし……。
では、またお会いできるのを楽しみにしています。

*********************************
 
美穂さん、今日はお茶会を開催してくださって
ありがとうございました。自分が一番大変、不幸と浸りがちですが、
どの方も何かしら大変な事に向き合い前に進もうとしている事が分かり、
勇気を貰いました。
「白黒付けず、グレーでいて良い」という美穂さんの言葉も心に響きました。
アドラーの講座も興味深く、今後学んでいければと思っています。
スタートから充実していて、よい一年になりそうです。
今日は本当にありがとうございました。

*********************************

お疲れ様でした。
初参加で初対面の方達の前で涙&泣き顔を見せてしまい心苦しいですが、
見せてしまったものはしょうがないですね。
だって勝手に許可なく出てきたんですもん。
11人しかいなかったのに、皆さん濃い時間を過ごしてきたんですね。
人生勉強になりました。
 
今朝の私より、明らかに元気になっている私がここにいます。
若松さんと、今日出会えた方達、行ってらっしゃいと見送ってくれた
我が家のメンズ達に感謝です。今更ですが私の趣味、御朱印でした。
帰りの電車の中で思い出しました〜。
機会があれば是非また参加したいです。ご縁があるといいなぁ
お互い体調に気をつけて日々の生活を楽しみましょうね♫
心地いい時間をありがとうございました。
若松さんは素敵な方でしたヽ(^。^)ノ

*********************************

若松さんの本も全部持っていてブログも全部読ませて頂いていて、
ずっとずっと お茶会に参加するのが夢でした。
遠いので実現が難しかったのですが、今回、時間とタイミングが合い
ようやく夢が叶いました。前の夜も緊張とワクワクで眠れず、
朝の4時前から支度を始めました(笑)。
 
実際に お会いした若松さんは文章から受ける女性らしい印象よりは
宝塚の男役の様なサバサバとした雰囲気でした。
とても緊張していましたが若松さんの絶妙な進行、バトンパス、
細やかな お気遣いで あっという間に馴染むことが出来ました。
 
初めに「泣いても怒ってもいい。感情を吐き出して下さい」と
言われて、自分もみなさんも素直に涙したり吐き出せて、
こんな場所は今まで無かったなと思い 常に鎧をつけているような
日常の自分の鎧を脱げる様な気分で とても楽になりました。
若松さんが言って下さった「頑張りましね。」の一言が心に響いて、
ずっと誰かに言ってもらいたい言葉だったんだなぁと感激しました。
みなさん いい方ばかりで本当に楽しい時間を過ごせました。
遠くから行ったかいがありました。また絶対に参加したいし
講座も受講したいです。本当にありがとうございました。

*********************************

1月2日はお会いできて、嬉しかったです。
美穂さんや、沢山の方々とお会いができ、元気と勇気をもらうことが出来ました!
今年は、「嫌なことは嫌!」とちゃんと言います。
かなりの勇気はいりますが、主人と私の幸せの為にも、頑張ります。
美穂さんのお陰でだんだんといい意味で変わってきている私。
これからが楽しみです。心を癒す講座、私も是非受けてみたいです。
2017年、今年もよろしくお願いいたします。
いつも、キラキラしている美穂さん。私の目指す女性です。
今年は、少しでも近づけることができるように努力します。

*********************************