2018年5月10日木曜日

頭に暇(隙間)を作らない



『本当に大変な時や
 忙しい時って
 悩んでいる暇がありませんよね』

おっしゃった方がいました

そうとも言える!

・つい 頭の中で
 悶々と考えてしまう

・どうしても
 そのことが
 頭に/心に浮かんできてしまう

・悩みから離れられない

そんな時
皆さんならどうするでしょうか


私がする 提案の一つとして

『頭の中に悩む暇(隙間)を作らない』
という方法があります

例えば

仕事(パート)を増やして
がむしゃらに働く

それが人のためにもなり

だれかに喜んでもらうことができれば

自分の〝喜び”や〝やりがい”になります

成果が出たら 自信にもなりますし

時に いい人間関係を
運んできてくれる場合だってあります

他にも

収入が増えて
さらに
夢中になることを
増やすチャンスにもなるかもしれません


また

趣味でも特技でも
夢中になってすると

頭の中を
別のことで埋めることが
可能になります

ただし
『何も考えずにできる
いつも慣れていること』は

頭の中に隙間を作らないために
することとしては
向かないかもしれません

なぜなら
考えなくても
手や体が自然に動くから

結果
 
気がつけば
またそのことを考えている自分がいた(汗)

……という風に
なりがちですものね


できる限り
頭や体を集中させないと
できないこと(仕事)の方が
いいのでしょう

体や頭を使うと
いい意味で疲れる
   ↓
疲れるから眠る
   ↓ 
しっかり眠れると
おなかがすく
   ↓
食べることができるようになると
もっと動くことができるようになる



いい循環が生まれるようになりますよ


何かをする目的は

~頭に暇を作らない為~

なので

『したいか・したくないか』
『できるか・できないか』

を 
頭で考えるのではなく
(頭で考えたら
また別の悩みを増やすだけなので)

まずは
始めてみる
出かけてみる)
が必要なのでしょう

向いていないと思ったら
やめればいいのですもの

別のことをすればいいのですもの


***


実は
私のところにいらっしゃる
女性たちの中にも

きっかけは
頭に暇を作らないために始めたことが

・自分の世界を広げることになった

・ご自分の魅力を知る
 (見つける)きっかけになった

・収入が増えた

・自立に繋がった

・いい人間関係が増えた

という方たちが
いらっしゃいます

同じ場所にいて
同じことをしていたら
いつも同じ人と一緒にいたら
同じことも繰り返しですものね

悩みから自分を解放するために
頭に暇(隙間)を作らない
一つの方法です



~ESSE ONLINE~

4月22日

最高の仕事の見つけ方!若松美穂さんが工場勤務や販売員を経て気づいたこと

4月14日 

コインランドリーでスニーカーを洗濯。20分でピカピカ、忙しい人におすすめ!


3月21日 効率的な断捨離のコツは、自分と家族の「片づけタイミング」を知ること

3月10日 忙しい朝を豊かにする、手間いらずのあったか飲み物3選



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*アドラー心理学【全3回】
     ELM勇気づけ勉強会を開催します
  ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~

5月15日・5月22日・5月29日 
いずれも火曜日10時から~1時半頃
受講料:25,000円(3回分)
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております

『私主催の勉強会は、何よりも“ご自分でご自分を勇気づける力”を
 身に付けることを目的としています。自分の最大の味方は他の誰でもなく
 自分だからこそ、自分自身への勇気づけを学びましょう。
  結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、勇気づけが
 できるようになり、勇気づけの方法や考え方を、伝えることが
 できるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、
 前向きな気持ち・自分らしい人生を、ご自身で創ることが可能です。
   参加者様のお声から、子育て中の方は、今より気持ちを軽くし、
 子育てに本当に必要なことを把握して、お子様に向き合えると感じています。

第1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
第2章 聞き上手になろう
第3章 言い方を工夫しよう
第4章 感情と上手につきあう
第5章 自分のスタイルを明確にする
第6章 セルフ・トークを意識する
第7章 目的を意識する
第8章 自分の人生を引き受ける
第9章 自分の良さを再発見する
第10章 当たり前の価値を再確認する
第11章 物事を前向きに考える
第12章 勇気づけをする

*こちらを学んだあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、あなたも
 若松と同じ ELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。
 リーダー資格取得につながる講座です。
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~交流分析~(講座) 私ってどんな人?自分を知るチャンス!

私たちの中には、『父・母・大人・自由な子ども・気遣いのできる子ども』
5人が常に住んでいて、その時々、5人がバランスを取ったり、崩したりしながら
日々を過ごしていると言われています。性格判断とは異なりますが、
自分がどのような状態にいることが多いのかを知ることで、今後の過ごし方
考え方を変えるチャンスがうまれます。ご家族との付き合い方や、
職場の人間関係・ママ友とのつきあい方にも役に立つ講座です。

私は、一番初めにこの講座を自分が受けたとき、過保護で過干渉、自由奔放、
客観的な大人の意見が少ない(感情で物事を判断しがちな)自分を知ることが
できました。おかげで、修正点がわかり数年後には、なりたい自分に
近づくことができたのです。なりたい自分に近づく為の、第一歩となる講座です。

開催日 :5月19日(土)
時間  :10時~12時半
参加費 :5500円 
募集人数:4名様
場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております

*********************************************   


若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう②

残席1 第2回目は5月31日(木)テーマは 不登校 です 
第2回目にお迎えするのは、都内私立中学・高等学校で教員として14年勤務、
現在は不登校支援のお仕事をされている方をお迎えし、不登校について、
お話ししましょう。「現在も学校に行くことができない」「休みがちで不安」
「お子さんたちの気持ち・状況は?」「うちの子は?」「兆候は?」など。
まずはお母さんの想いや、不安、お気持ちや頑張りをお聞かせくださいませ。
状況は一人ひとり異なりますので、お互いの経験や思いが、自分や他の方の
お役に立つことがあるかもしれません。
現在、自分の子どもはそうではないけれど、仕事上、勉強の為・今後の為に
聞いておきたいという方もお待ちしております。

開催日 :5月31日(木)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております

*******************************************

若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう③

第3回目は6月2日(土)テーマは 健康・病気・介護とその後  

第3回目は医療従事者の方をお迎えし、ご自身やご家族さまの健康やご病気、
それに伴う家族間のトラブルや意見の食い違いについてお話ししましょう。
また、生きている限り誰もが向かい合うことになる、ご家族様の死について。
私自身もそうでしたが、身近な人の病気や介護・死への対応は、辛く悲しい
だけではなく、対応に戸惑うことばかりです。知っていると知らないのとでは
大きく異なります。1回目の会でも「知らなかった!そうなの?」が多数
ありました。まずは、ご自分の想いを口に出してみませんか?
(私主催の会への参加者様は 30代~60代まで幅広くいらっしゃいます
 質問等ございましたら、メールでお問い合わせくださいませ♡)

開催日 :6月2日(土)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております


~~~お申し込み先は全て同じです~~~
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
         (注:mの後はアンダーバーです)
※ 件名にお申込み希望のコースをご記入いただき
  本文に お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。



2018年5月1日火曜日

『品がある・品がいい』ということ



前回 

病気や介護・死について話した時


『品がある・品がいい』という事

が 

一つのテーマになりました



介護 や 病気は

キレイごとばかりではありません

けれど

そこに

・品を持たせる

・品を忘れない

ことが必要だと


***


あくまでも

私が思うに……ですが


品とは

相手への

思いやりと尊厳を持つこと

のように感じました


例え 認知症で

言われていることが理解できなくても


冷たくされたとか

馬鹿にされるようなことがあった場合


認知症の人は

嫌なことがあった雰囲気とか

悲しい気持ちは

感じますし 残るのだと

聞いたことがあります



お医者さんの言葉に

患者さまやご家族が

傷つく場合も

「医療側の

品が欠けていた時ではないか

時に そう考えさせられる場合がある」



医療従事者の方がおっしゃっていました



また 

脳梗塞などで

できていたことが

できなくなった時


ご自分でできないことを

認識し 

日々 そのことに向かい合う必要があることも

とてもつらいことです

同じように

たたかう家族の姿や

心の変化を見守るご家族も

辛いですよね


   +


言うのは簡単ですし

私自身

認知症の祖母に接することが

嫌になったこともありますので

書くことも

やや躊躇はしますが


その方がどんな状況でも

接する側が

相手への尊厳を

根底で忘れないことが

大切なんだなぁと

改めて感じました



カラーセラピーの
参加者様にいただいた
キラキラひかる
ざらめが乗った
カステラ
気持ちがあがります♡


~ESSE ONLINE~

4月22日

最高の仕事の見つけ方!若松美穂さんが工場勤務や販売員を経て気づいたこと

4月14日 

コインランドリーでスニーカーを洗濯。20分でピカピカ、忙しい人におすすめ!


3月21日 効率的な断捨離のコツは、自分と家族の「片づけタイミング」を知ること

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  ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~

残席2
5月15日・5月22日・5月29日 
いずれも火曜日10時から~1時半頃
受講料:25,000円(3回分)
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております

『私主催の勉強会は、何よりも“ご自分でご自分を勇気づける力”を
 身に付けることを目的としています。自分の最大の味方は他の誰でもなく
 自分だからこそ、自分自身への勇気づけを学びましょう。
 
  結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、勇気づけが
 できるようになり、勇気づけの方法や考え方を、伝えることが
 できるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、
 前向きな気持ち・自分らしい人生を、ご自身で創ることが可能です。
  
  参加者様のお声から、子育て中の方は、今より気持ちを軽くし、
 子育てに本当に必要なことを把握して、お子様に向き合えると感じています。

第1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
第2章 聞き上手になろう
第3章 言い方を工夫しよう
第4章 感情と上手につきあう
第5章 自分のスタイルを明確にする
第6章 セルフ・トークを意識する
第7章 目的を意識する
第8章 自分の人生を引き受ける
第9章 自分の良さを再発見する
第10章 当たり前の価値を再確認する
第11章 物事を前向きに考える
第12章 勇気づけをする

*こちらを学んだあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、あなたも
 若松と同じ ELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。
 リーダー資格取得につながる講座です。


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~交流分析~(講座) 私ってどんな人?自分を知るチャンス!
 
私たちの中には、『父・母・大人・自由な子ども・気遣いのできる子ども』
5人が常に住んでいて、その時々、5人がバランスを取ったり、崩したりしながら
日々を過ごしていると言われています。性格判断とは異なりますが、
自分がどのような状態にいることが多いのかを知ることで、今後の過ごし方
考え方を変えるチャンスがうまれます。ご家族との付き合い方や、
職場の人間関係・ママ友とのつきあい方にも役に立つ講座です。

開催日 :5月19日(土)
時間  :10時~12時半
参加費 :5500円(お茶・お菓子つき)
募集人数:4名様


場所  :JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております

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若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう②

残席2

第2回目は 5月31日(木) テーマは 不登校 です 
第2回目にお迎えするのは、都内私立中学・高等学校で教員として14年勤務、
現在は不登校支援のお仕事をされている方をお迎えし、不登校について、
お話ししましょう。「現在も学校に行くことができない」「休みがちで不安」
「お子さんたちの気持ち・状況は?」「うちの子は?」「兆候は?」など。
まずはお母さんの想いや、不安、お気持ちや頑張りをお聞かせくださいませ。
状況は一人ひとり異なりますので、お互いの経験や思いが、自分や他の方の
お役に立つことがあるかもしれません。
現在、自分の子どもはそうではないけれど、仕事上、勉強の為・今後の為に
聞いておきたいという方もお待ちしております。

開催日 :5月31日(木)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円(お茶・お菓子つき)
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております


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若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう③

第3回目は 6月2日(土) 
テーマは 健康・病気・介護とその後  


第3回目は医療従事者の方をお迎えし、ご自身やご家族さまの健康やご病気、
それに伴う家族間のトラブルや意見の食い違いについてお話ししましょう。
また、生きている限り誰もが向かい合うことになる、ご家族様の死について。
私自身もそうでしたが、身近な人の病気や介護・死への対応は、辛く悲しい
だけではなく、対応に戸惑うことばかりです。知っていると知らないのとでは
大きく異なります。1回目の会でも「知らなかった!そうなの?」が多数
ありました。まずは、ご自分の想いを口に出してみませんか?
(私主催の会への参加者様は 30代~60代まで幅広くいらっしゃいます
 質問等ございましたら、メールでお問い合わせくださいませ♡)

開催日 :6月2日(土)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円(お茶・お菓子つき)
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先:本日分ブログの一番下に記載しております


~~~お申し込み先は全て同じです~~~
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
         (注:mの後はアンダーバーです)
※ 件名にお申込み希望のコースをご記入いただき
  本文に お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。



2018年4月26日木曜日

~わたしたちの初チャレンジ~



4月24日 私の新しいチャレンジ
『若松美穂と一緒に
学ぼう・話そう・聴いてみよう』
という勉強会 兼 お茶会を開催しました



長い間 医療にかかわってきた
私の友人(以下Aさんと表記)を
お招きし

皆さんの想いや悩みに

Aさんは医療面から

私は心理面から

共に考えていこうという会です

今回は

・ご自身の病気の受け止め方
・患者としての在り方
・介護への戸惑い
・介護(身内の死)で巻き起こる
 家族間の意見の食い違い
・家族の死後するべきこと
・今 知っていた方が良いこと

などなど
話題も広がりました

私自身
参加者様の心の声も

Aさん自身が見てきた
医療現場での実話

現実味と客観性のあるアドバイス

どれも聞き逃したくないことばかりで
必死にメモを取りました

まさに
知らないことを教えていただく時間

医療の話は
感情論だけでは
どうにもならないことが多くあります

以前から
Aさんのお話を伺うたび
思うことがありました

患者側からは 
「先生にこう言われた(された)」
「なぜこんなことを言うのか」
「こうして欲しい」
と 思うことでも

医療の側からすると
「そうしか言えない」こともあり
「そう言う(する)必要がある」
「それはできない(言えない)」
こともあるのだと

現場の方の声だと
説得力もあるのですよね

一方 私は

・祖父の脳梗塞 
・祖母の10年にわたる認知症
・施設への入所
・被災による
 家族のもめごとや心身の弱り
・祖母や父の死
・祖母や親せきの心臓病など

もろもろ体験があるため
共感できることも
たくさんありました

特に家族間での
意見の食い違いや
想いのすれ違いは
自分の家族の恥をさらすようで……と
思う方も多いようなのですが

医療者からみれば
私のような体験者からしても
当たり前のことですし
どこにでもあることだと感じます

解決することが目的なのではなく
まずはご自分のお気持ちを
話す……というか
吐き出す
私たちのところへ置いていく
とも言えるかな

そして
「あ~ 私はこう思っているんだな」
「こうしたいんだな」
「これが苦しい・悲しい」
「わかってはいても できなくて困っている」
ということを
認識できたらいいなと思っています

Aさんは私より10歳年上で
とても経験豊富な方です

40代だけではなく
もっと上の年代の方の
お悩みにもお答えいただけます

今後も1~2か月に一度の割合で
開催していこうと思っております
次回は6月2日に開催いたします

家で悶々と悩むのではなく
お茶とお菓子で
気持ちの発散と
おしゃべりを楽しんでみませんか

参加者様に頂いたお野菜やお菓子
ありがとうございます♡
~ESSE ONLINE~

4月22日

最高の仕事の見つけ方!若松美穂さんが工場勤務や販売員を経て気づいたこと

4月14日 

コインランドリーでスニーカーを洗濯。20分でピカピカ、忙しい人におすすめ!


3月21日 効率的な断捨離のコツは、自分と家族の「片づけタイミング」を知ること

3月10日 忙しい朝を豊かにする、手間いらずのあったか飲み物3選


~別の企画もございます~

若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう

第2回目は 5月31日(木) テーマは 不登校 です 
第2回目にお迎えするのは、都内私立中学・高等学校で教員として14年勤務、
現在は不登校支援のお仕事をされている方をお迎えし、不登校について、
お話ししましょう。「現在も学校に行くことができない」「休みがちで不安」
「お子さんたちの気持ち・状況は?」「うちの子は?」「兆候は?」など。
まずはお母さんの想いや、不安、お気持ちや頑張りをお聞かせくださいませ。
状況は一人ひとり異なりますので、お互いの経験や思いが、自分や他の方の
お役に立つことがあるかもしれません。
現在、自分の子どもはそうではないけれど、仕事上、勉強の為・今後の為に
聞いておきたいという方もお待ちしております。

残席2
開催日 :5月31日(木)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円(お茶・お菓子つき)
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)

~第1回目・2回目とも、お申し込み先は同じです~
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
          (注:mの後はアンダーバーです)
※ お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。


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*アドラー心理学【全3回】
     ELM勇気づけ勉強会を開催します
   ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~


5月15日・5月22日・5月29日 いずれも火曜日10時から~1時半頃
受講料:25,000円(3回分)
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
          (注:mの後はアンダーバーです)
※ お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

『私主催の勉強会は、何よりも“ご自分でご自分を勇気づける力”を
 身に付けることを目的としています。自分の最大の味方は他の誰でもなく
 自分だからこそ、自分自身への勇気づけを学びましょう。
 
  結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、勇気づけが
 できるようになり、勇気づけの方法や考え方を、伝えることが
 できるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、
 前向きな気持ち・自分らしい人生を、ご自身で創ることが可能です。
  
  参加者様のお声から、子育て中の方は、今より気持ちを軽くし、
 子育てに本当に必要なことを把握して、お子様に向き合えると感じています。

第1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
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第11章 物事を前向きに考える
第12章 勇気づけをする

*こちらを学んだあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、あなたも
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一日だけ予定が合わないなどの理由で、別日での参加をご希望の方は、
m_wakachin8@yahoo.co.jp までご要望をお伝えくださいませ。

***************************************
『若松美穂と一緒に
学ぼう・話そう・聴いてみよう』
にご協力いただいたAさんと参加者さまからのお声です♡

今日は、ありがとうございました。
『今日は、残りの人生の最初の日』と聞いたことがあります。
私にとっても初チャレンジの日でした。
『チャンスや情報は、人からやって来る』……とか。

自分を過小に評価しやすい私ですが、美穂ちゃんが、(新しい企画に
協力してくださいと)誘ってくれた事に甘え、人からの親切を有り難く
受け入れる事が出来ました。自信になります。
美穂ちゃんが、提供してくれる場所と空間とおもてなし。
センスがいいのに和める。美穂ちゃんの空気感だと思います。

今日のテーマは、
・品が良いという事。
・自分が、自分を認める事。
みんなに心を込めて話してる自分にも、好感が、持てました。

今日のメンバーみんなが、〝実体験″を話しました。これ以上の真実は無いのです。
100を4人で分け合うのではなく、何倍にもなりました。相乗効果が生まれました。
私にもいずれ訪れる親の死、自分の病。追体験させてもらいました。感謝です。
また、話す時みんなが『誰々が、言ってた通り』とか、『同じ意見なんですけど』
など、相手の発言を尊重してたのが、とても気持ちが良かったです。
そういう些細な気遣いが出来るのも、品が良いということなのですよね。
これからも、何かできるかもしれないという気持ちになりました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

昨日は、どうもありがとうございました。いつか参加したいと思っていた
お茶会に行くことが出来、また、美穂さんにもお会いすることが出来、
緊張しましたが、本当に嬉しい一時でした。感謝いたします。

ある日突然、脳梗塞で要介護4となった高齢の父のこと、その事により
独り暮らしとなってしまった母のこと、遠い場所で暮らしている兄弟のこと等を
聞いていただき、初めてお会いしたばかりの方々にも同感していただいたり、
アドバイスをしていただき、これからの自分の気持ちの持ち方、落とし所を
少しわかったような気持ちになりました。

家で介護できなくても、施設で見てもらえる良いところをひとつずつ
見つけていけば良い。大変なとき頑張ったときは自分で自分を誉めてあげれば良い。
何かにつけて心配をする母は、そのまま心配させとけば良い。。。等、
目の前で言っていただくと、「はっ」として心に響きます。
お陰さまで、歯のないライオンとも上手くやっていきたいと思えました(笑)
あっという間の2時間でしたが、泣いたり笑ったり濃い時間を
過ごすことができました!まだまだ、自分を見つめ直す必要がありそうです。
またの機会がありましたら是非参加させて頂きたいと思っております。
その時には、またよろしくお願いします。

美穂さんは、思っていた以上に素敵な方でした。たくさん元気をいただきました。
どうもありがとうございました。

注)「歯のないライオン」については、参加者だけの共通の理解事項になりますが、
   そのまま掲載させてください。また、私を認めてくださる言葉も、
   ありがたく頂戴し、そのまま掲載させていただきます。
   ありがとうございました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
こちらは「自尊心の講座」にいただいたお声です

夏のように暑かったり、肌寒いくらいだったり。温度差に参りますね😣。
先日は、心理学の講座ありがとうございました。今回は2ヶ月ぶりでしたが、
その間、子どもの学校の春休みに進級、自分も環境の変化など、
またまた心身ともに余裕の無い日々を過ごしていました。

アドラー心理学、カラーセラピーを経て、今回は自尊心についての3回目の講座でした。
驚いたのは自己嫌悪を持つことに、メリットとデメリットがある⁉️
同じように、自尊心を持つことにもメリットとデメリットがある。
目からウロコでした。

今回の講座での私へのアドバイスで、ドキッとした点。
「私は傷つけられるようなことを人前で言われた時、悲しい自分の気持ちを抑えて、
自虐的なコメントをして,その場を丸く収めようとしてしまう」と、お話しした時。

それは人に嫌われたくない気持ちから来た行動だけれど、本当は自分の事が
好きなのに、自分を大切にできていない!
→ 『自尊心を保つためには「思い」と「行動」を近づけよう!』という学びでした。
具体的には、嫌な気持ちにされられたのなら押し黙ってみて、相手に気づかせる、等。
そういうの、考えた事もなかったです。

そして美穂さんのお祖母様がおっしゃってた、「一廉(ひとかど)の人になりなさい」
(丸いだけじゃなく、一点とがった所のある人)
そういう生き方=「凛とした生き方」というお言葉、素敵だなあと思いました。
自尊心を保つって、難しいけれど、これからも意識して実践していこうと、
新たに思えた2時間でした。

追伸)あれから、子供達を褒めまくってます。
   まだまだ素直で可愛い子供達ですものねえ💕。

2018年4月21日土曜日

心に引っかかるわけ



『子どもに自分のかわりをさせないで』
という
内容を書いて以来

読んでくださった方たちから
反応をいただきました

「あれ 私のことですか?」
「私に向けて?」

中には
「ブログにあった内容
まさに 私のことです」
と おっしゃる方も

どなたかのことを
限定して
書いているということではないのです

ただ 
反応があったということは

少なからず
その方たちの心に
ひっかかることがあった
ということ?……かなと

同じ文章を読んでも

気にならない方には
気にならない

スルーできる内容

だからこそ

ご自身が気になったことには
何か理由があるのかも

・気がついていたけれど
 認めたくないこと

・必要だと思っていること

・苦手なこと

・昔の自分や
 身内に思い当たること

・こういうこと言う人嫌だ(笑)

などなど 

以前から

子どもや家族中心で
自分は後回しだったお母さんたちが
私自身も含め
たくさんいらっしゃいました

でも 皆
気づきを得てから
少しずつ変わってきています

自分で楽しみを見い出し

自分のために時間を使い

楽しみを見つける

後で・いつか……ではなく

今 やってみる

まず やってみる


自分に目が行くと
子どもから目や手が離れる

子どもは 子ども
私は 私と
いい意味で
区別と距離間ができてくる

「これ 私のこと?」
と 思ったら
どうしてそう感じたのか
考えてみると
面白いのかもしれません



~ESSE ONLINE~

4月22日

最高の仕事の見つけ方!若松美穂さんが工場勤務や販売員を経て気づいたこと

4月14日 

コインランドリーでスニーカーを洗濯。20分でピカピカ、忙しい人におすすめ!


3月21日 効率的な断捨離のコツは、自分と家族の「片づけタイミング」を知ること

3月10日 忙しい朝を豊かにする、手間いらずのあったか飲み物3選



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緊急募集 5月6日(日)満席
講座「自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう」
時間  :10時~12時半
参加費 :4500円(お茶・お菓子つき)

場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
          (注:mの後はアンダーバーです)
※ お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
 
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*アドラー心理学【全3回】
     ELM勇気づけ勉強会を開催します
   ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~

5月15日・5月22日・5月29日 いずれも火曜日10時から~1時半頃
受講料:25,000円(3回分)
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
          (注:mの後はアンダーバーです)
※ お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

私主催の勉強会は、何よりも“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることを
 目的としています。自分の最大の味方は自分だからこそ、自分自身への勇気づけを
 学びましょう。結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、勇気づけが
 できるようになり、勇気づけの方法や考え方を、伝えることができるようになります。
 どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、前向きな気持ちを自分で創ることが
 可能です。 参加者様のお声から、子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、
 子育てに向き合えると感じています。私もその一人です。

第1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
第2章 聞き上手になろう
第3章 言い方を工夫しよう
第4章 感情と上手につきあう
第5章 自分のスタイルを明確にする
第6章 セルフ・トークを意識する
第7章 目的を意識する
第8章 自分の人生を引き受ける
第9章 自分の良さを再発見する
第10章 当たり前の価値を再確認する
第11章 物事を前向きに考える
第12章 勇気づけをする

*こちらを学んだあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、あなたも
 若松と同じ ELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。
 リーダー資格取得につながる講座です。

一日だけ予定が合わないなどの理由で、別日での参加をご希望の方は、
m_wakachin8@yahoo.co.jp までご要望をお伝えくださいませ。

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若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう

第2回目は5月31日(木) テーマは 不登校です
第2回目にお迎えするのは、都内私立中学・高等学校で教員として14年勤務、
現在は不登校支援のお仕事をされている方をお迎えし、不登校について、
お話しませんか。「現在も学校に行くことができない」「休みがちで不安」
「お子さんたちの気持ち・状況は?」「うちの子は?」など。
まずはお母さんの想いや、不安、お気持ちや頑張りをお聞かせくださいませ。
状況は一人ひとり異なりますが、お互いの経験や思いが、自分や他の方の
お役に立つことがあるかもしれません。


開催日 :5月31日(木)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円(お茶・お菓子つき)
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)

~第1回目・2回目とも、お申し込み先は同じです~
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
          (注:mの後はアンダーバーです)
※ お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

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2018年4月9日月曜日

~目指す姿と自分の行動を合わせる~



色々な方のお話を伺っていると

「これは生きづらいだろうな」

「今のままでは
辛さが続くかもしれない」

と感じることがあります

+++

それは
何か出来事があっての辛さとは
ちょっと違う 

何かあって……とは

・大きな失敗をした
・裏切られた
・大切な人を亡くした
・大きな別れを経験した
・生きがいや仕事を失った
・病気にかかった

などで

こういう場合は
辛いだろうけれど

年月とともに
辛さは変わっていきます

状況も変化しますし

周囲に助けてもらったり
救われたりして

少しずつではあるけれど
ご自分で
立ち上がっていけるようになることも
多くあります

+++

それと異なるのは

自分がありたい姿
目指す(理想の)姿と
自分のとる行動が
大きくずれている
場合です

ご本人が
気がついていないのは
無意識なので仕方がないとして

気がつける状況が来ても
誰かのせいにしたり
都合のいい解釈をする

自分を正当化して
気がつこうとしない
場合もあります

ただ 
〝気がつく”ことは
それほど簡単なことではなく

よほど大きなことがないと
気がつくことはできない
とも言われていて……

そう考えると

自分にとって
『辛く・苦しい』状況が
やって来た時には

ある意味
何かに
気がつくチャンスが
(ありがたいことに)
やってきた
ということなのかもしれません

例えば

「人に好かれたい」
「認められたい」
という思いが強くある割りに

周囲への批判が多い

自分を大切に思ってくれる人からの
意見を受け入れない

周囲の人を

裏切る

傷つける


+++


「技術を向上させたい」
「(勝負事で)強くなりたい」

と 言いつつ
そのための努力をしない

自分にだけ甘い



「皆で〇〇を成功させたい」
「一緒に成し遂げたい」
と言いつつ

自分勝手に動く

自分は譲らないのに
他人が
自分に協力してくれることだけを求める


***


自分がなりたい姿に
近づこうと努力している時

近づいたときに

人は
大きな満足感を得ることができます

でも 
その満足感は

何もせずに得られるものでもなく

苦しくても
現実を認める

変化しようと一歩を踏み出す

変化したくないのであれば
ありのままを受け入れるなど

その人なりの
学びや努力・工夫が必要なのでしょう

なりたいあなたに
近づくことができますように
その勇気が持てる日が来ますように♡



~庭の最後のチューリップ~




~ESSE ONLINE~

4月14日 

コインランドリーでスニーカーを洗濯。20分でピカピカ、忙しい人におすすめ!


3月21日 効率的な断捨離のコツは、自分と家族の「片づけタイミング」を知ること

3月10日 忙しい朝を豊かにする、手間いらずのあったか飲み物3選



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緊急募集 5月6日(日)
講座「自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう」

時間  :10時~12時半
参加費 :4500円(お茶・お菓子つき)
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
          (注:mの後はアンダーバーです)
※ お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
 
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*アドラー心理学【全3回】
     ELM勇気づけ勉強会を開催します
   ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~

5月15日・5月22日・5月29日 いずれも火曜日10時から~1時半頃
受講料:25,000円(3回分)
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
          (注:mの後はアンダーバーです)
※ お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

私主催の勉強会は、何よりも“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることを
 目的としています。自分の最大の味方は自分だからこそ、自分自身への勇気づけを
 学びましょう。結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、勇気づけが
 できるようになり、勇気づけの方法や考え方を、伝えることができるようになります。
 どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、前向きな気持ちを自分で創ることが
 可能です。 参加者様のお声から、子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、
 子育てに向き合えると感じています。私もその一人です。

第1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
第2章 聞き上手になろう
第3章 言い方を工夫しよう
第4章 感情と上手につきあう
第5章 自分のスタイルを明確にする
第6章 セルフ・トークを意識する
第7章 目的を意識する
第8章 自分の人生を引き受ける
第9章 自分の良さを再発見する
第10章 当たり前の価値を再確認する
第11章 物事を前向きに考える
第12章 勇気づけをする

*こちらを学んだあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、あなたも
 若松と同じ ELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。
 リーダー資格取得につながる講座です。

一日だけ予定が合わないなどの理由で、別日での参加をご希望の方は、
m_wakachin8@yahoo.co.jp までご要望をお伝えくださいませ。

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若松美穂と一緒に学ぼう・話そう・聴いてみよう

第2回目は5月31日(木) テーマは 不登校です
第2回目にお迎えするのは、都内私立中学・高等学校で教員として14年勤務、
現在は不登校支援のお仕事をされている方をお迎えし、不登校について、
お話しませんか。「現在も学校に行くことができない」「休みがちで不安」
「お子さんたちの気持ち・状況は?」「うちの子は?」など。
まずはお母さんの想いや、不安、お気持ちや頑張りをお聞かせくださいませ。
状況は一人ひとり異なりますが、お互いの経験や思いが、自分や他の方の
お役に立つことがあるかもしれません。


開催日 :5月31日(木)
時間  :10時~12時半
参加費 :3500円(お茶・お菓子つき)
募集人数:4名様
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)

~第1回目・2回目とも、お申し込み先は同じです~
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp 
          (注:mの後はアンダーバーです)
※ お名前、ご年齢、ご住所(市区町村まででOK)、お電話番号、
     過去にお茶会や講座に出席された場合は明記し、メールにて
  上のアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメール受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

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