2018年1月29日月曜日

~○○があれば幸せなのに~



『時間があれば』
『お金があれば』
と 
言っている人は
おそらく
時間やお金ができても
そのことをしようとしない

『○○があれば幸せなのに
『○○できる環境ならいいのに』
と 
言っている人は

○○を手にしたからといって
満足はせず
また 
新たな○○を見つけ
それがないと幸せではないと言う

そんな言葉を聞くたび
目にするたび

「そうかもしれない」
と 思う自分と

「そうなのだろうか?」
と 思う
自分が居ました

おそらく
「そうなのだろうか?」
と 問う私は
認めたくないだけ……
なのかもしれません 
 
自分の経験の中でも
色々な方にお話を伺っても

状況はどうあれ
・何かをしよう
・得よう
・満足しようと
する人はするし
しない人はしない

する時はするし
しない時はしないものだと
感じることが 
多々あるからです

例を挙げるとすると

時間がないから
あれができない
これができないと言っている割に

空いた時間に
携帯ゲームをしている私もいるし

『これにかける金銭的な余裕はない』
なんて いいつつ
「そこには使うんだ!?」とか
「それすら用意できないなんてこと
ないでしょう?」と 
家族に突っ込まれることも(汗)


また

ある時期 私は
とても 気が落ちていて
「○○が無ければ
生きている意味がない」
と 思っていました

= ○○があれば
生きている意味があるってこと

でも よくよく考えたら

それがなくても
生きている意味はあって(笑)

しかも 
たくさん たくさんあって

つまり ○○は
単なる私のこだわり

こだわりが強すぎて
他の大切なものたちが
見えていないだけでした


もし どう考えても
お金や時間
あなたの欲しい○○が
用意できないのであれば
手にするのが難しいのであれば

ないことを嘆き続けるより
まずは あきらめる
(あきらめるのにも時間は
必要ですけれど)

できる範囲
得られる範囲の
○○に変えるという方法も
あるのでしょう

手に届かない○○を
あれば幸せ
もしあったら……と
思い続ける方法もありですが

一方で
「今 ○○がある
・結構
・ほどほどに
・まぁまぁ幸せ」
と 思うことで
満足感が増し

それを与えてくれる
周囲への感謝や
信頼度が増すという事も
あるのかもしれません

久々に 娘や姪と
人生ゲームをしました
つくづく人生って
ゲームみたいなものかもな~
……と 思ったりもして♡
~ESSE ONLINE~

2月1日 コストコの濃厚チーズフォンデュ!牛乳で「味チェンジ」すれば2度おいしい

1月13日 お気に入りのイヤリングやネックレスは自分で修理して長~く使います

12月30日 ニトリの寝具、香るアイテム…。心地よい睡眠のために工夫したこと

12月23日 大掃除はクローゼット整理から!リセットしてお金と時間のムダ使いをゼロに

12月11日 大急ぎの夕飯に便利!お野菜たっぷりオーブンメニューは翌日のお弁当にも

 

~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます

先週はお世話様でした。久し振りの座学…メモを取るのもままならず、

あたふたしてしまいましたが、講義中やその他でも若松さんのさり気ない温かさが感じられ、
おかげさまで気負うことなく学ぶことができたかと思います。また宜しくお願い致します。
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 

久々の美穂さんの講座。会ったらたくさん報告したいこと、お話したいと
あれこれ考えていましたが、盛りだくさんの講義内容にもう必死、あっという間の4時間でした。
「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」を読んで、美穂さんのアドラー心理学勉強会を
いつか受けたい、また新天地での生活準備の為、自分を勇気づけたいと
少々大きな目標を持って受講したのですが、1日目、私は〝子どもたち、家族の関係"という
身近なところで躓いていたことに気づきました。身近な存在だから、

どうしても感情をぶつけてしまう、しかし、「感情は伝えるもの」。
 
その手段として私メッセージ、アサーションスキル等があり、意識して使って
身につけていきたいです。家族も、私がいない間、ゆっくり出来たようでした。
おみやげのドーナツも2つペロリ。「(体調がよくなって)ドーナツが2つも
食べれるようになって良かったね」と言ったら笑っていました。
思い切って出かけて良かったです。2回目も、楽しみです。よろしくお願いします。
 
 
 
 
 
 
 
 

 


2018年1月17日水曜日

あなたの今後を決めるのはあなた



講座や勉強会
セラピーに来て下さる方たちが
皆さん似た様なこと口にするので
おもしろいな~と感じています

『ずいぶん前から
募集があるのは知っていたんです
「行きたいな」
「どうしようかな」と
思っているうちに
満席になったり
募集期間が過ぎちゃったり
(なぜかそうなると ホッとするんですって
私はするつもりだったけれど
今回はしょうがないわねって)
でも 今回
思い切って申し込んでみました』

思い切るまで
時間がかかることって
ありますよね

そうして ご自身の中での
葛藤を乗り越えて
いらしてくださるんですもの
ありがたいことです♡


私もそういう時期があったな~
と 思います

でも 今は

その時期を振り返って
やっておけばよかったと
思うことが増えたから

あの時始めていたら
もっと もっと早く
気がつくことができたはずと
後悔している自分がいるから

やってみる自分がいる

何かを目にしたり
聞いたりして
~いいな~と思っても
時間が経つと
「いいな・やってみたいな」は
薄れてしまう

チャンスを逃したと感じるのは
ずっと後になってから

だから
アドラー心理学も
カラーセラピーも
「私 これやってみたんだ」という 
友人の話に
すぐに飛びついた

『私にもやってみて♡』
『私にも教えて』

銀座散策も
「やってみなよ!いいと思う」
という友人の言葉に
背中を押され やってみた
楽しかった☆

私の周りでも

ネイルを学び
お仕事にはしていなくても
自分のお爪は
いつもキレイな方もいるし

着付けを学び
楽しみや
仕事の幅を広げる方もいる

それをまた誰かに教えたり
お着付けをして差し上げたり

新たな分野の知識を得て
講師をし始めた方まで


*****


心理学の先生たちが
こうおっしゃいます

時間が・お金が・夫が・子どもが

それはある種のいいわけ
本当は 
自分がやりたくないって
思っている場合もある

何かを始めれば
追加で
する必要のある事が生まれる
"早く起きる"
"往復の時間を確保する″
"家事を効率よく終わらせる"
"家族に育児や家事を頼む"

トラブルやケンカ
話し合いや言い合いが起こることも
あるでしょう

それが面倒……
ということなのかもしれないし

本当は その人にとって
必要がないことなのかもしれない

自分が決めたことをする
エネルギーや時間を
自分自身で生み出せるのか
自信がなく
不安なのかもしれない

まだ 起きていないことを
あれこれ心配するから
怖くてできない場合もある

その人の人生は
その人が決めて
その人が行動しないと
何も変わらない
自分の人生を生きることができない

『今を どう生きるかが
あなたの今後を決めるのは
あなたです』と


今年はまだ始まったばかり
昨年までしようと思って
出来なかったこと
イヤ 
しなかったこと

私も 言い訳をやめて
始めているところです



~ESSE ONLINE~

1月13日(最新) 
お気に入りのイヤリングやネックレスは自分で修理して長~く使います

12月30日 ニトリの寝具、香るアイテム…。心地よい睡眠のために工夫したこと

12月23日 大掃除はクローゼット整理から!リセットしてお金と時間のムダ使いをゼロに

12月11日 大急ぎの夕飯に便利!お野菜たっぷりオーブンメニューは翌日のお弁当にも

11月25日 手袋の重ねワザで、家事をしながらうるうる&ポカポカハンドケア
11月12日 時短!簡単!お弁当にも便利なロールパンサンドイッチのつくり方 
*アドラー心理学【全2回・全3回 両方のコースをご用意】
 ELM勇気づけ勉強会を開催します*
  ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~

①2018年1月19日・26日・22日(すべて金曜日)全3 
     いずれも10時から~2時頃まで  

②2018年 2月10日・3月3(どちらも土曜日)全2 残席0》
        いずれも10時半から~3時頃まで 

受講料:25, 000円(2回分・3回分どちらも同額)
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※ 件名に『①または②・アドラー心理学勉強会申し込み』
  本文に『お名前・ご年齢・ご住所(市区町村まででOK)・お電話番号、
        過去にお茶会や講座に出席された場合は明記』し、
  メールにてのアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメールを受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

私主催の勉強会は、“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることを
目的としています。自分の最大の味方は自分だからこそ、自分自身への勇気づけを
学びましょう。結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、
勇気づけができるようになり、勇気づけの方法や考え方を伝えることが
できるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、
前向きな気持ちを自分で創ることが可能です。 参加者様のお声から、
子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、子育てに向き合えると感じています。
私もその一人です。

1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
2章 聞き上手になろう
3章 言い方を工夫しよう
4章 感情と上手につきあう
5章 自分のスタイルを明確にする
6章 セルフ・トークを意識する
7章 目的を意識する
8章 自分の人生を引き受ける
9章 自分の良さを再発見する
10章 当たり前の価値を再確認する
11章 物事を前向きに考える
12章 勇気づけをする
*こちらを学び終えたあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、
 あなたも若松と同じELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。


~カラーセラピーにいただいたお声を掲載させていただきます

美穂さん、こんにちは。
『寂しさを埋めるためでなく、〇〇さん自身が喜ぶことを…』
心に染みます。大切にします。カラーセラピーの後、自分用のピンクの財布や
小物、黄色のマフラーを購入しました。全て一目惚れ。暖色の物を購入するのは
久しぶりで、見ると気持ちが上がります。

家へのおみやげ、いつもなら家族の好みを考えるのですが、
〝自分が食べたいと思ったおつまみ″を購入して…。主人の口には
合わなかったようですが、『チョイスが自分の感覚に無くて おもしろい』
といってくれました。大満足。

「相手のため」から「自分のため」と考え方を変えただけなのに、 満足感が
ものすごかったです。こんな感覚、初めてでした。カラーセラピー後、
一番の変化は仕事や家事で、気持ちが下がってきた時に「自分のためだ」って
思えるようになって体が勝手に動くようになったこと。つらくなった時には、
自分自身に言い言葉がけをしてあげたいな。また講座、参加させて下さい。
ありがとうございました。

~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます

美穂さん、今日もありがとうございました。たくさん笑って、楽しい1日になりました。
講座2日目だったからでしょうか、いろんなお話がストンと心に入ってきたように思います。
実践できるように、できることから練習していこうと思います。自分への感謝状では、
思わず涙が出て自分でも驚いてしまいました。自分を認めるって
なかなかできなかったけど、初めてそれができた瞬間だったのかな…なんて思いました。
講座以外のお話でも、美穂さんやみなさんからたくさん勇気をもらった気がします。
美穂さんとみなさんに心を込めて感謝を伝えたいです。本当にありがとうございました。

***************************************

本日も有難うございました。今回はより実践的にこれからどうやって自分や、周りの人を
勇気づけていくのかを学ぶ事ができました。今まで自分は過去の出来事をいつまでも
引きずって後悔したり、まだ起きてもいない、自分で想像しているだけの悪い未来に
不安になってみたり、何と勿体ない時間の使い方をしていた事かと気づく事ができました。
(その方が現実を見なくてよいから、ある意味楽だった?
 可愛そうな自分に酔っていたのかも?)

一歩ずつでいいから、勇気づけの言葉を使い、困難を克服する活力にして、
自分の人生を自分で選んでいきたいと強く思いました。そんな気づきをくれた美穂さん、
参加者のお二人、本当に有難うございました。またお会い出来る機会を楽しみにしています。

***************************************

カラーセラピー、アドラー勉強会と続けて参加させて頂きとても充実した時間でした。

まだ頭がいっぱいです、美穂さんの話された一言一言が鐘の音のように頭に残り
言葉や行動を意識するようになりました。最後には何とも認めたくない、
1番になりたかった自分の本心?がさらけ出された様で恥ずかしいやら
納得するやらでした、今この時にわかって良かったです(*^_^*)
きっと今までとは違う思いで関わりができるかなと思いました。
そうできる自分になりたいです。ご一緒させて頂いた参加者の皆さんにも感謝です。
お人柄のおかげで和やかで温かい気持ちになりました。また機会がありましたら
勉強会やお茶会にも参加したいです。ありがとうございました。




2018年1月10日水曜日

探し上手 見つけ上手




ある友人が言いました
「素敵な人には
共通点がある気がするの♬
この間ね 
すっごく年上の
素敵な方に会えたのよ」

彼女曰く
・年齢にかかわらず新たなことを始める
・品がある
・一人で行動できる
・好奇心旺盛
・オシャレ
・日常的に笑顔を含んでいる
・魅力的な話をたくさん持っている

"素敵の共通点"は
人それぞれに違うのでしょうけれど 

彼女は
「自分にないものに気がつき
それを得られるように
工夫しているんだ」
と 話してくれました

心を惹かれたのは
彼女自身が
そうして出会う人の中に
素敵なものを探しているということ
見つける力を持っているという事
見つけたものを
自分も身に着けたいと思っていること

目の前に何かがあっても
見えないひとには見えなくて
見える人には見えることがある

私は まず 
彼女のように
探し上手 
見つけ上手になることから
……そう感じました


~YOKOHAMAの夜~



~ESSE ONLINE~
12月30日ニトリの寝具、香るアイテム…。心地よい睡眠のために工夫したこと

12月23日 大掃除はクローゼット整理から!リセットしてお金と時間のムダ使いをゼロに

12月11日 大急ぎの夕飯に便利!お野菜たっぷりオーブンメニューは翌日のお弁当にも

11月25日 手袋の重ねワザで、家事をしながらうるうる&ポカポカハンドケア

11月12日 時短!簡単!お弁当にも便利なロールパンサンドイッチのつくり方 

*アドラー心理学【全3回】
 ELM勇気づけ勉強会を開催します*
  ~勇気づけとは困難を克服する活力を与えること~

2018年1月19日・26日・22日(すべて金曜日)全3回 残席2》
     いずれも10時から~1時半頃まで 
1日だけ日程が合わない場合などの場合は、ご相談くださいませ

2018年 2月10日・3月3(どちらも土曜日)全2回 残席2》
        いずれも10時半から~3時頃まで 

受講料:25, 000円(2回分・3回分どちらも同額)
場所:JR南浦和駅徒歩7分(お申し込みいただいた方にお知らせします)
お申し込み先: m_wakachin8@yahoo.co.jp (注*mの後はアンダーバーです)
※ 件名に『○月○日の回・アドラー心理学勉強会申し込み』
  本文に『お名前・ご年齢・ご住所(市区町村まででOK)・お電話番号、
        過去にお茶会や講座に出席された場合は明記』し、
  メールにてのアドレスにお申し込みください。折り返しご連絡いたします。
※パソコンからのメールを受信拒否にしている方は、設定解除をお願いします。
※直前のキャンセルはご遠慮いただきますよう、お願いいたします。

私主催の勉強会は、“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることを
目的としています。自分の最大の味方は自分だからこそ、自分自身への勇気づけを
学びましょう。結果、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、
勇気づけができるようになり、勇気づけの方法や考え方を伝えることが
できるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、
前向きな気持ちを自分で創ることが可能です。 参加者様のお声から、
子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、子育てに向き合えると感じています。
私もその一人です。

1章 様々な見方・考え方の存在を意識する
2章 聞き上手になろう
3章 言い方を工夫しよう
4章 感情と上手につきあう
5章 自分のスタイルを明確にする
6章 セルフ・トークを意識する
7章 目的を意識する
8章 自分の人生を引き受ける
9章 自分の良さを再発見する
10章 当たり前の価値を再確認する
11章 物事を前向きに考える
12章 勇気づけをする
*こちらを学び終えたあと、リーダー養成講座で1日学ばれますと、
 あなたも若松と同じELMリーダーになり、多くの方に伝えることが可能になります。


~カラーセラピーにいただいたお声を掲載させていただきます

美穂さん、今日もありがとうございました。
カラーセラピーが終わった後、東京で買い物をして、今電車の中です。
色々聞いてもらえて、色々話を聞けて……。
また1つ自分のことを知ることが出来て、「自分自身って大切だなと思いましたし、
愛さなきゃな……と思ったけど、なんだか今は家族のことも、もっと愛したいな」
と思う自分がいます。買い物して自分が満たされたからかな。
罪悪感に支配されないように自分の気持ちを大切にしていきたいと思いました。
うまく言葉に出来ないけどスッキリしました。本当にありがとうございました。

~アドラー心理学勉強会にいただいたお声を掲載させていただきます

先日はありがとうございました。とっても楽しい時間でした。自分の感情や考え方に、
「私はこれでいいのかな」とふと考えることが多い私ですが、感情についての章では、
感じたままでいいんだな、と思うことができて、ふっと気持ちが楽になりました。
次回がとっても楽しみです!ありがとうございました。
次回もどうぞよろしくお願いいたします。

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今日は有難うございました。憧れの美穂さんにお会いでき、とても嬉しかったです。
今日の講座を受講して、知らず知らずのうちに、自分に対して勇気をくじく言葉を
発していた事に気づくことができました。それがくせになっているため、
なかなか直すのは難しいかもしれませんが、気づいた時に、「あっ、また言ってる」と
立ち止まり、プラスの言葉に置き換えられたなら、人生は大きく変わるかもしれないと
楽しみになりました。プラスの言葉かけを練習していきます。
もちろん、周りの人に対しても同様ですね。一緒に受講した方達も気さくで、
最初は緊張しましたが、楽しく学ぶことができました。来週もよろしくお願いします。

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昨日はアドラー心理学の勉強会に参加させて頂き帰り道、頭がいっぱいだったのですが、
まずは自分に天使のささやきを沢山言ってみるを心掛けようと思いました。
この年齢になりわかっているようでわかっていなかった事が浮き彫りになった様で
心地よくスッキリしました。先月カラーセラピーをして頂いたおかげか、今回は頭と心に
ストンと入ってくる感じでした。年のはじめに学べた事に運が良かった!感謝感謝です。
今年はいろんな事に好奇心を持ちチャレンジしていこうと思います。昨日ご一緒した
参加者の方も感じが良くリラックスして話せました。ありがとうございます。
美穂さん、来週も楽しみにしています。よろしくお願いします!

こちらは新年のお茶会にいただいたお声です 

美穂さん、その後いかがおすごしですか?新年会では楽しい時間をありがとうございました。
新年会から1週間ほどたちますが、今も参加してよかったな~と、じわじわ感じています。
まったく個人的な感覚だとおもうのですが、お正月に会う人達って特別な人という感じで、
『私にはそういう存在の方がいる』というような、心強さというか余裕が、
心の芯にできてきたような気がします。この芯を頼りに、お守りにして、今年1
うまく立ち回れそうな気がします!また、お会いできるチャンスを楽しみにしています。
美穂さんも参加された皆さんもよい1年になりますように。

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お茶会に参加できて本当に良かったです。
ご一緒した方とも再会できる機会があれば嬉しいです。

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本日はペンギンのお茶会に参加させて頂きありがとうございました。
初対面の方ばかりで緊張し、大丈夫かなぁと思っておりましたが…よけいな心配でした。
仕事関係やママ友やご近所や親戚などなど『○○のわたし』という役割から外れると、
なんて気が楽なんでしょう!本当に楽しかった〜。これも美穂さんをはじめ、
皆さんのお陰です。ありがとうございました。またお目にかかれる日を楽しみにしてます。
寒いのでどうぞご自愛ください。

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お茶会を企画して下さって有り難うございました。昨年の一年間は、お正月のお茶会で
「グレーゾーンのままでいい」という美穂さんからのアドバイスに大きく支えられました。
一年が経ち、まだまだ自分の気持ちに向き合うことに苦戦しています。
これからの一年間は、子どもの進学、新しい仕事にチャレンジと大きい変化の年となります。
また次にお目にかかれる事を楽しみにしています。美穂さんもお身体に気を付けて。
ブログや企画、これからもとても楽しみにしています。楽しい時間をありがとうございました。

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美穂さん、先日はありがとうございました。新年から、美穂さんにお会いでき
パワーを沢山頂きました!今年も笑顔で過ごす時間を増やすことができるように、
頑張ります!また、お会いできるのを楽しみにしています。

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